상세정보

매일 밤 잠이 들지 못해 고통받는 사람들이 포근하고 건강한 숙면을 찾을 수 있도록 돕는 책이다. 저자는 수면 치료 현장에서 수많은 수면 불안정 환자를 상담하고 치료했다. 현장의 경험과 노하우는 매일 밤 우리를 골치 아프게 했던 ‘왜 잠에 푹 들지 못하는가’를 확실하게 해결할 수면법으로 탄생했다.

저자가 제안하는 수면법은 너무 쉽고 간단해서 누구나, 언제든 실천할 수 있다. 우선 당신이 왜 잠이 들지 못하는지에 대한 자세한 설명으로 시작한다. 그리고 수면 불안정의 특징에 따라 자신에게 맞는 수면 치료 처방을 맞춤으로 제시한다. 또, 자신의 현재 수면 상태를 확인해 볼 수 있는 ‘불면증 자가 진단 검사’, ‘잠에 대한 신념과 태도 검사’, ‘수면일지 작성’ 등의 프로그램도 알차게 담았다.

출판사 책 소개

“매일 밤 잠 못 드는 당신을 위한
가장 효과 빠른 수면 처방전!”

수면 치료를 해온
수면 심리학자가 제안하는
거짓말같이 잠이 드는 숙면의 방법

굿바이, 불면증!
오늘부터 당신은 잠이 듭니다.

『푹 자고 싶습니다』는 매일 밤 잠이 들지 못해 고통받는 사람들이 포근하고 건강한 숙면을 찾을 수 있도록 돕는 책이다. 저자는 수면 치료 현장에서 수많은 수면 불안정 환자를 상담하고 치료했다. 현장의 경험과 노하우는 매일 밤 우리를 골치 아프게 했던 ‘왜 잠에 푹 들지 못하는가’를 확실하게 해결할 수면법으로 탄생했다.

저자가 제안하는 수면법은 너무 쉽고 간단해서 누구나, 언제든 실천할 수 있다. 우선 당신이 왜 잠이 들지 못하는지에 대한 자세한 설명으로 시작한다. 그리고 수면 불안정의 특징에 따라 자신에게 맞는 수면 치료 처방을 맞춤으로 제시한다. 또, 자신의 현재 수면 상태를 확인해 볼 수 있는 ‘불면증 자가 진단 검사’, ‘잠에 대한 신념과 태도 검사’, ‘수면일지 작성’ 등의 프로그램도 알차게 담았다.

어려워할 필요는 전혀 없다. 그냥 책이 안내하는 길을 그대로 따라가 보자. 매일 밤 한숨만 푹푹 나오던 잠자리에 드는 순간이 어느새 그 무엇보다도 포근하고 편안한 시간으로 바뀔 것이다. 『푹 자고 싶습니다』를 통해 건강한 잠을 다시 찾아보자.

“리듬만 바꿔도 잠이 편안해진다.”

무조건 잠에 푹 빠지는
현명한 숙면 가이드!

저자는 수면 센터에서 회사원, 간호사, 요양보호사, 소방관, 대기업 CEO, 소상공인, 정치인, 대학원생, 주부, 어르신, 수험생, 조각가, 큐레이터, 항해사, 비행기 조종사 등 다양한 사람들을 만나고 상담했다. 그들의 사연이 저마다 다르고 불안정한 수면의 이유도 제각각이었다. 이를 통해 저자는 사람마다 자신에게 꼭 맞는 숙면의 방법이 있다는 것을 깨닫는다. 명쾌한 깨달음과 저자의 수면 노하우는 오랜 기간 고민과 연구를 통해 『푹 자고 싶습니다』로 탄생했다.

수면 치료에서 가장 중요한 건, 자신의 수면이 불안하다는 걸 온전히 받아들이는 것이다. 불면증, 수면 장애는 누구나 겪을 수 있는 증상이다. 특히, 현대 사회를 살아가는 여러분이라면 더욱 파다하다. 우선 잠이 들지 못하는 자신을 받아들이고 편안한 마음으로 숙면의 기술을 배워 보자.

지금, 이 순간에도 잠과 힘겨운 사투를 벌이고 있는 모든 사람에게 이 책을 전한다. 이 책이 반드시 당신을 수면 회복의 지름길로 향하게 할 것이다. 이제는 값비싼 장비나 침구에 돈을 낭비하지 말자. 이 책 한 권만 있다면 매일 밤 포근한 잠이 자연스럽게 찾아온다.