지나 클레오|프리렉


요약
독서 가이드1. 여유로운 저녁 시간에 몰입해서 읽기 좋은 분량이에요.




임상영양사이자 습관 변화로 박사 학위를 취득한 저자는 15개 세션에 걸쳐, 자신의 전문 지식과 여러 고객/환자와의 실제 경험을 다채롭게 섞어 펼쳐낸다. 습관의 정체와 원리를 속 시원히 밝혀내고, 우리를 자꾸 실패하게 만드는 흔하지만 강력한 오해들을 바로잡아준다.
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요약우리는 흔히 좋은 습관을 만들기 위해 강한 의지를 다지고, 철저한 계획을 세우며, 엄청난 노력을 기울여야 한다고 믿습니다. 하지만 저자 지나 클레오는 이러한 방식이 오히려 실패를 부르는 지름길이라고 단언합니다. 『습관 구독』은 우리 뇌가 가진 습관 형성의 메커니즘을 역이용하여, 의지력이나 동기부여 없이도 자동으로 좋은 행동을 하게 만드는 전략을 제시하는 책입니다. 🧠
저자는 습관을 '지식의 인풋'이 아닌 '