걱정 해방 (불안 과잉 시대, 마음의 면역력을 키우는 멘탈 수업)

걱정 해방 (불안 과잉 시대, 마음의 면역력을 키우는 멘탈 수업) 내용 요약

현대 사회는 정보의 과잉과 끊임없는 비교, 그리고 미래에 대한 불확실성으로 인해 그 어느 때보다 불안이라는 감정에 깊게 노출되어 있습니다. 뇌과학자이자 정신과 의사인 저자 폴커 부슈는 이 책을 통해 우리가 왜 이토록 걱정의 굴레에서 벗어나지 못하는지를 과학적으로 분석합니다. 🧠 인간의 뇌는 진화론적 관점에서 생존을 위해 위험 요소를 미리 감지하도록 설계되었는데, 이것이 현대에 와서는 불필요한 과잉 불안으로 이어지고 있다고 설명합니다.

책에서는