생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법(워크북 포함) (당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법)

생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법(워크북 포함) (당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법) 내용 요약 🧠

우리는 살아가면서 수많은 걱정과 불안, 그리고 끊임없는 생각의 굴레 속에서 살아갑니다. 베르너 티키 퀴스텐마허는 현대인이 겪는 정신적 피로감이 단순히 외부 환경 때문이 아니라, 우리 뇌가 감정을 처리하는 방식에서 비롯된다고 진단합니다. 이 책은 복잡한 뇌과학적 원리를 일상에서 바로 활용할 수 있는 심리 전략으로 바꾸어, 지친 뇌를 치유하고 행복을 되찾는 구체적인 방법론을 제시합니다. 💡

저자는 감정을 억누르거