호랑이 깨우기 (몸의 감각을 깨워 트라우마를 치유하는 법) 내용 요약 🐯

피터 A. 레빈 박사가 저술한 이 책은 트라우마를 심리적인 문제로만 접근하지 않고, 우리 몸이 가진 ‘생물학적 반응’의 관점에서 풀어낸 혁신적인 지침서입니다. 저자는 야생 동물들이 생존을 위협받는 상황에서 어떻게 트라우마를 남기지 않고 즉각적으로 일상으로 복귀하는지에 주목합니다. 야생의 호랑이가 사냥당할 위기에 처했다가 살아남으면, 몸을 부르르 떨며 에너지를 방출하고 다시 아무 일 없다는 듯 풀을 뜯습니다. 반면, 인간은 이성적 사고와 사회적 억압으