김상균|디멘시아북스


요약
독서 가이드1. 독서가 낯선 분들도 부담 없이 시작할 수 있는 분량이에요.

수천 명의 잠 못 이루는 환자들의 고민을 가장 가까운 곳에서 귀 기울여온 저자의 진심이 담긴 책이다. 이 책은 수면 장애를 전문으로 진료해 온 이비인후과 전문의가 집필한 수면 안내서이자 실천 가이드다.
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요약🌙 현대 사회를 살아가는 우리에게 '잠'은 단순한 휴식이 아닌, 생존을 위한 필수적인 활동이자 동시에 가장 큰 고민거리가 되었습니다. 수면 장애 전문의인 김상균 저자는 이 책을 통해 우리가 잠에 대해 흔히 가지고 있는 오해를 바로잡고, 어떻게 하면 건강하고 질 높은 수면을 취할 수 있는지 의학적 근거를 바탕으로 상세히 설명합니다.
책은 먼저 잠이 우리 뇌와 신체에서 어떤 역할을 하는지 과학적인 원리로 접근합니다. 잠은 단순히 깨