여기서 알려주는 포트폴리오는 별로..
뒤에 연금 수령 부분만 필요할듯 하다

저속노화를 위한다는 더하기 소비는 가속노화 생활습관일 뿐이다
빼기 비소비를 해야 저속노화가 된다

나만의 회복 루틴(골디락스)
<기본>
7시간 이상 자기
자기전 빈속으로
오후 4시 이후 노카페인
술 안먹기(월 1회 맥주 3잔/2캔 까지만)
운동-하루 스쿼트 100개, 플랭크 1분, 주2회 골프 연습
주 1권 독서(시험 합격할때 까지만 월 1권 독서)
월 1개 소품 만들기(퀼트, 패브릭 공예)

<음식>
아침 과일주스(토마토, 당근, 사과 등)
오전 커피한잔👌
점심 간단하게(배 안부르게)
오후 연하게 커피한잔 👌
저녁 자유롭게(과식 금지)

<아침 출근시간 루틴>
운전하며 경제/시사/ 문화 등 유튜브 듣기
사무실 도착하면 들은 내용 생각하고 기록하기

<점심 시간 루틴>
경제신문 읽기
사설/컬럼 중 1개 3줄 요약하기
독서 or 걷기

<퇴근 시간 루틴>
운전하며 경제/시사/ 문화 등 유튜브 듣기
사무실 도착하면 들은 내용 생각하고 기록하기

<자기전-자유롭게>
휴식
독서
명상
스트레칭