상처와 고통이 아니라 자기 돌봄과 나의 웰빙에 집중하는 삶 나쁜 쪽에 둔감해지는 것보다는 좋은 쪽에 집중함으로써 내 삶의 불이 날 틈이 없도록 물의 비중을 잔뜩 늘려놓는게 효율적이다

나의 친구가 되어 나의 편 들어주기

운동 산책 건강한 식습관 명상 일기(감사, 죄책감-용서)

실행복 = 실행 + 행복
행복리스트 짬내서 실천하기

사람들은 평소에 부정적 사건에 대한 자신의 적응력을 과소평가한다 결국 우리는 적절한 대처 방식을 찾아냄으로써 부정적 사건들을 훌륭히 이겨낸다.

매도 먼저 맞는 게 낫다는 말이 있듯이 하기 싫은 일부터 처리하는 습관을 제대로 들을 수 있다면 앞으로 여러분이 인생에서 겪게 될 불안의 총량을 획기적으로 줄일 수 있을 것입니다

우리는 엄마를, 아 빠를, 선생님을, 종교를, 심지어 신을 기쁘게 하려 합니다. 그리나 그들의 눈에 나는 결코 완벽할 수 없습니다.
그 완벽한 이미지는 좋은 사람'으로 인정받기 위해. 그리고 자기 자신을 받아들이기 위해, 어떻게 해야 하는지를 끊임없이 강요합니다. 그기준은 과연 누구의 것일까요?

이것이 바로 스스로에 대해 믿고 있는 가장 큰 거짓말입니다. 나는 절대로 완벽할 수 없습니다. 그러나 완벽하지 않다는 이유로 자신을 용서하지 못합니다.

오늘 우리가 있는그대로의 자신을 판단 없이 받아들이게 하소 서.우리의 감정, 희망과꿈, 성격, 고유한 존재 방식을 포함한마 음을있는그대로 품게 하시고, 우리의 몸을그아름다움과 완전 함그대로 사랑하게 하소서.
우리가자신을 항한사랑이너무나해서 다시는스스로를거부 하거나우리자신의 행복과 자유, 사랑을 방해하지 않게하소서. 지금이순간부터 우리의 모든 행동과 반응, 생각과 감정이사랑에 기초하게 하소서.

다른 사람들의 의견에 띠라 사는 삶이 아니라 스스로의 선택을 신 토하며 살아가게 하소서. 우리 삶의 책임을 두려워하지 입게하 시고 문제가 닥쳐도 피하지 않고 마주하며 해결합 수 있는 용기품 주소서 우리가 성취하고자 하는 모든 것이 자기 사랑의 힘으로 이루어지게 하소서.
오늘부터 우리 자신을 깊이 사랑하게 하소서. 그래서 우리를해치 거나 방해하는 어떤 상황도 더는 만들지 않게 하소서.
다른 사람에게 받아들어지기 위해 누군가인 척하지 않고 있는 그 대로의 우리로 산아가게 하소서. 우리가 어떤 존제인지 스스로 알 기에 더 이상 다른 사림의 인정이나 칭찬에 의존하지 않게 하소서,.

나는 어떤인간인가?
극단에 치우침을 경계하고 중립을 지향하는 나라는 사람은, 과연 구보승과 같은 상황에서 악을 악이라 판단하고 말할 수 있을까?
중립이 최선이라 생각했던 내게 생각할 지점을 주는 글이다. 나는 절대 선과 악이 있을까라는 물음에, 옳고 그름의 기준에 대해 ’글쎄’를 말하는 사람이지만, 그건 관용적이기 보다는 오히려 내가 빠져나갈 구멍을 파놓는 방어적인 행위에 가깝다는 생각을 한다. 때로는 ‘그건 다른게 아니라 틀린거야’라고 주관있게 말하는 친구가 부러운 것도 비슷한 이유일테다.
그러니까, 모호한 입장만을 취하지 말고 때로는 옳은 건 옳다, 그른 건 그르다 라고 말한다거나 최소한 옳고 그름은 모르겠지만 ’나는 이런 이유에서 이렇게 생각한다‘는 주관을 가지고 싶다, 반드시.