내장 지방과 이소성 지방이 증가하는 가장 큰 원인은 과식입니다. 특히 탄수화물이나 단것을 많이 먹는 것은 중성 지방으로 저장되기 쉽고 혈당치를 급격히 올려서 인슐린 분비를 늘리기 때문에 좋지 않습니다.

  또 운동 부족과 근육량 감소로 기초 대사가 저하되면 자연히 소비 에너지가 적어져 그만큼 지방이 축적됩니다.

  몸에 연기를 나게 하는 주범인 비만을 해결하려면 역시 식생활 개선과 운동이 필수입니다.

역사는 항상 재해석되어야 하며 조금 더 넓고 새로운 관점에서 역사를 바라보아야 한다.

일부 국민들을 오랜 세월 속이는 것도 가능하며, 전 국민을 잠시 속이는 것도 가능하긴 하지만, 전 국민을 영원히 속일 수는 없다. -링컨

유일한 선은 앎이요, 유일한 악은 무지이다. -소크라테스

이 세계는 더할 수 없이 아름다우며 크고 깊은 사랑으로 가득 찬 곳이기 때문에 증거도 없이 포장된 사후 세계 이야기로 나 자신을 속일 이유가 없다. 그보다는 약자 편에 서서 죽음을 똑바로 보고 생이 제공하는 짧지만 강렬한 기회에 매일 감사하는게 낫다. -칼 세이건

희망이란 내일을 향해서 바라 보는 것만이 전부는 아닙니다. 내일을 위해서 오늘 씨앗을 뿌리는 것이야말로 진정한 의미에서의 희망입니다. -김수환 추기경