명상을 왜 해야하는지,몸에 어떠한 영향을 미치는지를 이론적인 해석과 실습편인 명상하는 자세와 방법에 대하여 설명하고 있다. 명상에 집중할수 있도록 나레이션이 필요한데 명상의 종류별로 그러한 예시도 나와있다. 나중에는 어떻게될지 모르겠지만 초보자에게는 그런 나레이션이 필요할것 같다.

책 속에 이런 말이 나온다. "놓아버림은 나의 욕심과 욕망이 묻어있는 집착하는 그 마음을 버리는 것입니다. 집착을 놓지 못하기 때문에 자유롭지 못하고 더 큰 괴로움과 만나게 되는 것입니다." 나도 올해는 지금 집착하고 있는 것들을 놓아버려야겠다.

연애소설이다. 모든것을 다 가진 여자가 모든것을 다 가진 남자와 결혼하고 유명한 티브이 아나운스가 되지만 정작 자기가 하고싶은 행동이나 말을 다 할수는 없고 남자의 편에 맞추어야만 하는 생활을 해야만한다. 그런 생활에서 나타나는 원래의 자기 본모습을 내보이고 싶고 표출하고 싶은데 새로운 남자는 그것을 받아준다. 그러나 그것도 시간이 지나면서 그녀 스스로 이중적인 생활의 자기모습에 자기스스로 실망과 허무함 이랄까를 느끼면서 생을 마감하게된다. 새로운 남자는 그녀의 명예를 지켜주기위하여 스스로 범인이되고 사건을 세상속에서 잠재워 버린다.그리고 그 남자도 곧 감옥에서 자살을 하게된다. 이세상 그 누구도 그녀의 이중적인 생활을 알아차릴수 없도록...