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김도영
@gimdoyoungdfkk
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가짜 불안
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불안한 생각은 종이를 집었다 내려놓듯이 내려놓을 수 있다.
1. 생각과 감정을 자신과 동일시하지 않는다.
2. 생각하는 마음에 감사한다. 생각하는 마음은 그저 나를 도우려는 것뿐이야.
3. 생각을 가볍게 바라본다.
4. 자신의 생각을 영화처럼 관찰한다.
진실은 생각보다 평범하다.
생각 과잉을 해결하는 방법은 생각을 ‘덜’하는 것이 아니라 ’더 나은 생각‘을 하는 것이다.
1. 생각과 감정을 자신과 동일시하지 않는다.
2. 생각하는 마음에 감사한다. 생각하는 마음은 그저 나를 도우려는 것뿐이야.
3. 생각을 가볍게 바라본다.
4. 자신의 생각을 영화처럼 관찰한다.
진실은 생각보다 평범하다.
생각 과잉을 해결하는 방법은 생각을 ‘덜’하는 것이 아니라 ’더 나은 생각‘을 하는 것이다.
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3일 전
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김도영님의 인생책은?
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김도영
@gimdoyoungdfkk
강철멘탈 되는 법
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1시간 전
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김도영
@gimdoyoungdfkk
자기감: 자기가 어떤 생각이나 감정을 지닌 존재인지 인식하고 있는 상태. 충분히 겪으면 스스로 치유하는 힘을 지니게 됩니다.
정신과 의사 정우열의 감정수업
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2시간 전
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김도영
@gimdoyoungdfkk
정신과 의사 정우열의 감정수업
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