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평정심, 나를 지켜내는 힘 (비이성적인 세상에서 내 마음을 다스리는 심리 훈련)의 표지 이미지

평정심, 나를 지켜내는 힘

토마스 호엔제 지음
갈매나무 펴냄

읽었어요
책이 전달하고자 하는 메시지는 우리가 받는 스트레스나 불안의 원인은 그 스트레스와 불안 자체가 아니라 스트레스와 불안에 대한 우리의 '생각' 이라는 것이다. 즉, 모든 건 우리가 마음먹기에 달렸고, 이 또한 우리가 control 할 수 있다는 것이다. 실은, 모든 것에 대해 어떻게 반응할 것인가는 우리의 몫이고, 이걸 제대로 제어할 수 있는 힘이 평정심이다. 육체적 운동을 통해서 근육을 키우는것처럼, 마음의 근육을 운동해서 평정심을 키워야 하는데 이건 오랜 시간과 훈련이 필요하다고 저자는 말한다.
내면의 목소리에 집중하고, 주의를 기울이라고 책은 조언한다. 가장 중요한 조언자는 우리의 신체이기 때문에, 항상 신체에게 묻고, 신체의 소리에 귀를 기울이고, 신체가 이야기하는 대로 하라고 한다. 그러면 신체는 좋은 상태를 유지하는 것으로 우리에게 보답할 것이다.
2018년 2월 4일
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닉 혼비의 명작을 이제서야 읽었다. 어른같은 어린이와 어린이같은 어른의 더블 성장 스토리. 어린이와 어른의 속마음을 매우 사실적이면서도 영국인 특유의 위트로 잘 묘사한 책.

어바웃 어 보이

닉 혼비 지음
문학사상사 펴냄

1일 전
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  • Kihong Bae님의 제철 행복 게시물 이미지
'절기'가 무었인지 배울 수 있었던 유용한 책, 그리고 각 절기마다 뭘 하면 좋고, 무엇에 감사하면서 살아야 하는지에 대해서 맘에 드는 스타일로 맛깔나게 글을 써주신 김신지 작가님에게 고마운 생각을 하면서 읽었다. 1년을 대략 15일로 구분한 24 절기가 옛 조상들의 세심하고 나름 과학적인 관찰과 기록의 결과물이라는 게 새삼스럽게 놀랍다. 아무것도 안 해도 그냥 오는 24절기지만, 그때마다 제철에 어울리는 것을 먹고, 보고, 냄새 맡고, 즐기는 인생이야말로 성공한 인생인듯. 이렇게 따져보면 나는 아직 성공에서 거리가 멀다.

"‘무언가’를 보고 ‘누군가’가 생각 난다면 바로 연락하기. 망설임이 자랄 틈 없이 메세지를 보내기."
"삶을 지탱해주는 건 거창한 이벤트가 아니라 일상속 소소한 기쁨 이라는 사실을 다시 한 번 마음에 새긴다. 사소한 것들은 실은 그 무엇도 사소 하지 않다는 사실과 함께."

제철 행복

김신지 지음
인플루엔셜(주) 펴냄

1주 전
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상장시장을 너무 몰라서 공부 좀 하기위해서 읽었는데, 내용은 나쁘지 않지만 presentation이 별로.

시장 불변의 법칙

장지웅 지음
여의도책방 펴냄

3주 전
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