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내 몸을 치유하는 힘 면역습관 (내가 만든 병은 내가 고친다!)의 표지 이미지

내 몸을 치유하는 힘 면역습관

아보 도오루 지음
전나무숲 펴냄

읽었어요
내 몸을 치유하는 힘은 면역습관이다

아보 도오루가 쓰고 황소연이 우리말로 옮긴 이 책은 251페이지, .인간의 몸을 이해한다. .질병이 되기까지 .내 병은 내가 고친다. .건강하게 산다는 것으로 구성되어 있으며 머리말과 맺음말은 저자가 쓰고 한글 번역을 한 황소연은 책 말미에 ‘옮긴이의 글’을 썼다.
나이를 먹다보면 건강이 염려되고 또 내 건강은 내가 지켜야겠다는 결심을 하게 된다. 몸에 좋다는 음식도 먹고 운동도 열심히 하고 몸에 이상 신호가 오면 병원도 찾는다. 이 책에 마음이 끌리는 것도 나이 탓이구나 생각하면서 읽었다. 책을 쓴 아보 도오루 는 ‘몸과 마음은 하나이고 내 몸을 치유하는 힘 면역습관을 바르게 잘 길러서 내가 만든 병은 내가 고친다.’고 말한 것처럼 병을 만든 것도 나요 치료하는 것도 자신이니 건강은 바로 내 책임이다.
병원에 가보면 많은 사람들이 여러 가지 질환으로 고통 받고 있다. 그리고 환자들은 자신의 병을 고치기 위해 부지런히 병원을 옮겨 다니기도 한다. 동네 병원에서 좀 더 큰 병원, 큰 병원에서 대학병원으로 옮겨서 병 고치기에 열심이다. 그러나 어디 병이 그리 쉬운 상대인가?
그러나 앞으로는 이런 모순된 상황에서 벗어나야 한다는 것이 아보 도오루의 주장이다. 왜냐하면 만성 질환이나 난치병으로 불리는 대부분의 질환은 환자 자신의 잘못된 생활방식, 습관에서 기인하기 때문이다.
이 책에서는 한 가지 예를 들어보자면서, 장시간에 걸친 노동이나 스트레스를 끌어안고 있는 여유 없는 생활은 교감신경을 지속적으로 긴장시키고 교감신경이 긴장하면 혈액순환 장애와 백혈구에 의한 조직 파괴가 발생해 병에 걸리기 쉽다. 이와 같은 질병의 구조를 이해한다면 환자 스스로 자신의 질병을 만들고 키우고 있다는 사실을 깨달을 수 있다. 그리고 기존의 생활방식을 바꿈으로써 질병을 치유할 수 있다는 결론에 도달한다.
저자는 머리말에서도 이제부터는 ‘내가 만든 병은 내가 고친다.’는 이른바 ‘환자 책임’의 인식이 필요하다. 의료관계자도 대중요법은 질병의 근본적인 치료에 도움이 되지 않는다는 사실을 인식하고 환자의 생활방식이나 습관을 바로잡고 지원해 나가는 방향으로 치료의 흐름을 바꿔야 할 것이다.고 말한다.
건강과 질병에 대한 명쾌한 해법, 면역을 올리는 최고의 습관으로 ‘자율신경의 조절과 백혈구의 방어 작용’을 강조하면서 약을 먹고 조직을 도려낸다고 해서 병이 완쾌되지 않고 생활개선, 신경 긴장 완화(몸과 마음은 하나임 강조),음식조절을 통해서 병을 해소해 가야한다는 결론에 이른다.
그러나 이와 같은 주장이 허구이거나 소용이 없는 것은 아니지만 보다 구체적인 다시 말해서 개인차에 따른 질병치료에는 의사의 처방전을 따라가지 못하겠다는 생각을 하지 않을 수 없다.
끝으로 이 책은 현직의사와 의사 지망생(역설적일까? 의학교육과정에서 이미 접했을 내용이 아닌가싶으니까), 건강에 관심이 많고 앞으로 건강한 삶을 추구하는 분들, 아니 누구나 한번쯤 끝까지 잘 읽어보고 질병의 뿌리를 알고 그 치유방법이 대중요법보다는 근본적인 면역습관에 있음을 이해할 수 있었으면 좋겠다.
2018년 10월 4일
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                    // ***100세 시대 향기롭고 영양가 있는 삶과 나***//

이 책은 [플라이북 플러스]에서 ‘책, 그이상의 즐거움’을 표방하며 독자의 정서와 현실에 어울리는 책을 추천해 준 것이라서 어느 때보다 큰 기대로 읽었다. 노인의 시선에서 바라본 삶에 대한 책으로 한마디로 자르면 [우리 미래를 위해서 100년의 시간을 보내는 법]을 말해준다. 책은 크게 4부로 구성되어있어서 첫 번째~네 번째 수업에 출석할 수 있다.  먼저 100세 시대를 사는 노인들을 살펴 말하고, 우리 모두 100년을 산다고 할 때 지금 우리가 느끼는 문제점을 지적한 다음, 100세 시대에도 행복한 노년을 살 수 있는 길은 있으며 마지막까지 아름답고 의미 있는 삶을 살기위한 시사점은 무엇인가로 결론에 도달한다.

이 책은 EBS 다큐프라임이 기획하고 <100세 쇼크>제작팀이 지은 책이다. 그러다보니 결론은 희망적이었고 훈훈해야 할 공익과 교육적 가치에 초점을 맞추지 않았나 생각했다. 채현국은 이 책의 4부에서 “노인은 늙은 결과가 아니고 살아온 것의 결과이기에, 허망하기보다 잘 읽은 열매처럼 향기롭고 좋은 영양가가 될 수 있어야 한다.”고 말했다.

인생에서 누구에게나 일어나는 일은 늙어서 죽는 것, 성장이 끝나면 노화는 시작된다. 우리가 늙어가는 것 즉 노화의 시작은 알 수 있지만 그 끝인 사망에 대해선 알지 못한다. 그러니까 은퇴 후 65세경부터 사망하기까지 어떤 삶을 살아야할까? 대개의 경우 평소에 그런 생각을 가지고 살기에 다시 한 번 나의 100세 까지를 생각할 수 있는 책이 낯설지 않았다.

우리가 노인기에 접어들어 인생 황혼기가 되었을 때, 주어진 10만 이상의 시간들을 어떻게 활용해야 잘 하는 것인지에 대한 사례를 이 책에서 잘 말해준다. 내가 진정 좋아하는 것이 무엇인지 고민하고, 어떤 활동을 즐겁게 할 수 있는지 알아내는 것이 100세를 준비하는 은퇴자에게 주어진 과제 중 하나이다. 사람은 누구나 뇌의 가소성 때문에 머리로 배운 것은 나중에 늙어서도 할 수 있지만 신체를 써야하는 활동들은 점점 노쇠하기 때문에 점점 어려워지기 마련이다. 그래서 보다 다양한 경험을 해봐야한다고 충고한다.

책의 구성은 어떤 과학적 근거를 기반으로 하거나 그렇다고 해서 정서적 교감이나 소통을 할 수 있는 책은 아니다. 돈 버는 방법이나 재산관리를 코치한 책도 아니고 객관성이라면 인터뷰와 설문조사를 인용하여 나열한 주제들을 설명하고 있다. 그러니까 과학적 근거를 중심으로 풀어가는 책도 아니고, 사람마다 다른 내면의 깊숙한 감성을 건드리는 책도 아니다. 그래도 설득력 있는 것은 누구나 노인이 되니, 개인적 특성에 따라서 남은 시간을 위한 생활을 준비해야하며 노인에 대한 사회적 인식 또한 바꿔야 한다는 취지에 반대할 사람은 누구인가?

이 책은 설문조사와 인터뷰 결과를 바탕으로 내용과 글이 구성되어서 글 자체가 모습 그대로이기 때문에 이해하기 어렵지 않고 두꺼운 책이 아니고 심오한 철학이나 과학적 상식을 요구하지 않기 때문에 금방 읽을 수 있다. 평상시에 자신의 노년기를 생각하고, 매체를 접해온 분이라면 굳이 새로울 것도 없다고 생각한다.

우리는 누구나 처음 살고, 처음 늙고, 처음 죽는다. 그렇지만 두려할 필요는 없다 먼저 살고 늙고 죽은 사람이 많고 그들이 남긴 지혜도 남아 있기 때문이다. 이 책의 부제는 ‘우리 미래가 여기에 있다’이다. 장회익 교수의 말처럼 “나이 든 후의 나의 생활이 예술작품이 되고 내가 주인공이 되면 어떻게 해야 내 삶이 더 아름답고 의미가 있을지 고민하며 살아가고 싶다.”는 분들에게 이 책을 권하고 싶다.

100세 수업

EBS &lt;100세 쇼크&gt; 제작팀 지음
윌북 펴냄

2019년 4월 2일
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역사는 내일을 위한 자산이다


-한국현대사 열한가지 질문-

이시대의 필독서 ‘다시 쓰는 한국현대사’ 이후 20년만의 역작이라 알려진 박세길 지음 [한국현대사 열한가지 질문]은 민주화와 경제성장은 왜 보수정부와 삼포세대를 낳았는가? 에서부터 시작된다. 프롤로그에서 말하는 ‘역사의 절망과 희망은 내일을 위한 풍부한 자산이다.’고 전제한 작가는 에필로그 ‘자유인은 아무도 가지 않는 길을 간다.’고 말한다.
목차만 잘 살펴보고 음미해보면 저자가 이 책에서 말하고자 하는 메시지를 파악할 수 있다. 지나온 현대사를 통해 오늘의 현실을 조명하는 일에 대하여 나름 보는 눈과 듣는 귀가 있으니 누구나 그 흐름을 가늠은 할 수 있다. 그러나 격동의 현대사를 관통하며 우리 사회가 어떻게 흘러왔는지, 그래서 어떤 결과로 이어지고 있는지 11가지 질문을 통해 살펴보는 작가의 혜안은 보통 사람의 그것을 능가해서 바라보고 판단한다.
첫 번째 질문부터 예사롭지 않다. ‘청년 세대의 고통은 어떻게 시작되었나?’이다. 또한 진보 세력은 왜 추락했는지, 민족 분단은 피할 수 없었는지, 한강의 기적을 일으킨 주역은 누구인지, 민주화는 어떻게 가능했는지 등 날카로운 질문들을 주제로 현대사와 현실을 한 치의 여유도 주지 않고 바로 연결한다.
저자는 프롤로그를 통해 “희망의 노래는 절망의 끝자락에서 울려 퍼지기 마련이다. 지금이야말로 그 희망을 노래해야 할 시기이다. 이 책이 작은 보탬이 되었으면 한다.”면서 현재를 살고 있는 우리에게 더 나은 미래를 보라면서 그래도 밝은 미소를 보여준다.
이 책은 이 시대를 살아가는 모든 분들에게 권하고 싶다. 역사를 연속극처럼 알거나 의미를 부여하지 않고는 삶의 방향을 잡을 수 없다. 치열한 하루하루를 살면서도 결코 안정된 행복을 느끼지 못하는 젊은이들도 얼마나 많은가?

한국 현대사 열한 가지 질문

박세길 지음
원더박스 펴냄

읽었어요
2018년 11월 14일
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순서를 나타내는 숫자나 양을 말하는 숫자보다 사람의 인격과 존엄을 중시하며 리더십을 발휘하는 리더 의 힘이 내재된 책으로 리더의 위치에 서고자 하거나 지도자의 위치에 있는 분이라면 일독해야 할 책이다.

리더는 마지막에 먹는다

사이먼 사이넥 지음
36.5 펴냄

2018년 11월 5일
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