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명상

책

2,146

아무튼, 명상 - 마음은 기어코 단단해진다

이은경

위고

대학생을 위한 자아와 명상 1

동국대학교 건학위원회 (지은이)

동국대학교출판부

명상록 - 삶과 죽음을 고뇌한 어느 철학자 황제의 가장 사적인 기록

마르쿠스 아우렐리우스

오아시스

고엔카의 위빳사나 명상 (자유에 이르는 삶의 기술)

S.N. 고엔카

김영사

틱낫한 명상 (살아가는 모든 순간을 기적으로 바꾸는)

틱낫한

불광출판사

처음 만나는 마음챙김 명상 (존 카밧진의)

존 카밧진

불광출판사

게시물

278

Soonjin

@kwonsoonjin

지구 궤도를 돌고 있는 우주비행사가 지구를, 그리고 우주를 보며 하는 생각들~ 조용히 읽으며 우주로 빠져드는 명상을 할수 있음 읽는 내내 행복했다☺️ ➰

궤도

서맨사 하비

서해문집

3일 전

양새하얀

@yangyan

성공을 자동화하는 루틴의 힘 충분히 숙면하라.휴식이 당신을 부자로 만든다.(규칙적인 일상을 만들자) 아침에는 운동하라.규칙적인 운동은 엔도르핀 분비로 활력을 주고 체력을 키워준다(수영,러닝) 책으로 명상하라.긍정적인 글로 하루를 시작하라.(독서의 힘.책을 가까이 하자) 우선순위를 정하라.매일 가장 중요한 일부터 실행하라. (시간관리 중요성!!) 도파민 중독에서 벗어나라.이메일 확인과 휴대폰 알림으로부터 멀어져라.(잠들기전,일어나서 휴대폰 먼저 보지 않기) 건강한 식습관을 유지하라.내 몸의 연료를 채우는 일이다.(아침 식단-그릭요거트,사과,아보카도,삶은달걀) 주변 사람을 소중히 여겨라.성취에는 아주 잠깐의 기쁨이 따르지만 관계에는 평생의 행복이 달려 있다. (내가 최우선으로 생각해야 할 사람은 늘 가까이 있는 가족이다.환한 미소로 반갑게 소중함을 표현하자) 우리를 행복하게 만드는 것은 환경이나 조건이 아니라, 아주 작은 것에서 행복을 찾아내는 우리의 생각이다 에이브러햄 링컨

행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 (위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘)

브라이언 트레이시

현대지성

11일 전

LGO

@gaon__lee0819

※ 책을 읽은 뒤 공유하고 싶은 질문들 Q1 기상 마인드셋 마르쿠스는 아침에 일어나기 힘들 때 "나는 인간으로서의 임무를 다하기 위해 일어난다"고 스스로를 다독였습니다. 여러분은 매일 아침 어떤 마음으로 하루를 시작하나요? 출근이나 등교가 괴로울 때 나를 일으켜 세우는 '자신만의 문장'이 있나요? Q2 인간관계와 갈등 관리 마르쿠스는 타인의 무례함이나 잘못을 "피할 수 없는 자연의 일부"로 받아들이고, 화를 내기보다 그들을 연민하라고 조언합니다. 직장이나 생활 속에서 '대하기 힘든 사람'을 만났을 때, 이 조언을 실제로 적용할 수 있을까요? 아니면 현실적으로 어려운 점은 무엇일까요? Q3 협력과 공동체 마르쿠스는 "남에게 해를 끼치는 것은 자신에게 해를 끼치는 것"이라고 했습니다. 현대 경쟁 사회에서 이러한 '유기체적 세계관'을 유지하며 사는 것이 손해라고 느껴진 적은 없나요? ※ 인상깊은 책 속 구절 15p 명상록의 특징은 저자가 그 사상을 그대로 생활에 옮긴 기록이라는 데 있다. 그러나 그가 황제로서 현실과 피나는 대결을 해야 했기 때문에 그의 사상이 살아 약동하게 되었을지도 모른다. 74p 아침에 일어나기 싫을 때에는 이처럼 생각하라. “인간으로서 임무를 수행하기 위해 나는 일어나야 한다.” 95p 만일 누가 나의 생각이나 행동이 잘못이라는 것을 증명하여 납득시켜준다면, 나는 기꺼이 그것을 받아들여 시정하려고 한다. 135p 현재의 시간을 자기에게 주어진 선물로 생각하고 이에 충실하라 147p 남에게 죄를 저지르는 사람은 자기 자신에게 죄를 저지르는 것이다.

[큰글자책] 명상록

마르쿠스 아우렐리우스|종합출판범우

24일 전

맛있는 하루

@yummyreading

#나는요가하면서산다 #김세아 잘나가던 패션지 에디터가 요가 안내자가 된 이유 ❝우리는 함께 나아져야만 한다❞ ✔ 요가를 좋아하거나 요가원을 운영해보고 싶다면 ✔ 내면의 고요함과 자기 성찰에 관심이 있다면 ✔ 변화와 성장을 꿈꾸며 진정한 나를 찾아가고 싶다면 📕 책 속으로 패션지 에디터로 일하다 '나는 왜 사는가'라는 근본적인 질문을 품고 요가 선생님이 된 저자 요가 수련자이자 지도자로서의 삶은 단순히 직업의 전환이 아닌 삶의 방식을 스스로 선택한 여정이었다. 🌱 저자가 꿈꾸는 요가원이란? 1. 시끌벅적하지 않고 고요한 공간 2. 수련 전후 내면의 이야기를 나누는 차담 공간 3. 명상하듯 마음을 들여다볼 수 있는 차분한 분위기 이 모든 조건은 요가원에서 거울을 치우며 완성되었다. 겉모습이나 체형에 흔들리지 않고 내면에 집중할 수 있는 고요한 그곳, <언와인드 요가>는 내 스스로에게 바라는 이상적인 공간이자 내면의 모습을 닮아 있었다. 📕 각자의 빛깔 "각자의 요가란 각자의 삶이라고 말할 수 있다." _p.39 어떤 일에서든 나만의 방식이 필요한만큼 타인의 기준이나 방식에도 관대해져야 한다는 저자의 메시지가 마음에 남았다. 나만의 빛깔도 지키면서 상대의 빛깔도 존중하는 그런 어른이 되고 싶다. 🌿 [나는 __ 산다] 시리즈 마음에 드는 에세이 시리즈를 또 발견했다. [나는 __ 산다]는 나답게 일하며 살아가는 사람들의 꿈과 고민을 담은 #에세이 시리즈다. 제목만으로도 '나는 무엇으로 살아가고 있을까'를 생각하게 만들며 다음 작품이 궁금해지는 시리즈 📕 한 줄 소감 고요한 매력을 지닌 요가지만, 바닥에 앉기 힘든 나의 골반과 허리 상태 때문에 몇 번의 시도 후에는 그냥 동경할 뿐인 요가. 비록 요가 수련자는 아니더라도 완전한 비움과 내면의 움직임을 닮은 '움직이는 명상' 같은 요가적인 삶은 가능하지 않을까. 땅 위에서는 읽고 쓰고 물 속에서는 어푸어푸 라이프를 오늘도 나만의 리듬을 즐겨본다. :) #요가 #운동에세이 [2026_27]