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맛있는 하루

#타이탄의도구들 #팀페리스 수백만 독자가 사랑한 자기계발 최장기 스테디셀러 정상의 자리에 오른 사람들의 61가지 성공 비밀! ❝세계 최고들은 1등이 아니다. 그들은 1등과 싸워 이긴 사람들이다!❞ ✔ 일상의 작은 변화로 인생을 바꾸고 싶다면 ✔ 성공한 사람들의 마인드와 비결을 알고 싶다면 ✔ 몸과 마음이 지쳤을 때 다시 일어설 방법을 얻고 싶다면 📕 책 속으로 자기계발서를 즐겨 읽는 편은 아니지만, 대체 어떤 내용이길래 이렇게 오래도록 독자들의 사랑을 받는지 궁금했다. 대체 타이탄이란 누구일까? #타이탄 (titan)이란 저자가 특별히 명명한 단어로 폭발적인 아이디어, 창조적인 습관과 디테일한 전략, 강력한 실행력을 갖춘 사람들을 말한다. 저자는 자신의 팟캐스트 #팀페리스쇼 에서 시청자들과 함께 '세상에서 가장 성공한 사람 200명'을 선정하고 직접 만나 심층 인터뷰를 했다. 인터뷰에서 얻은 성공 비결과 직접 자신의 삶에 적용해본 경험들을 이 책에 담았다. 얼핏보면 좋은 말만 가득한 책 같지만, 자세히 들여다보면 삶의 터닝포인트를 만들어 낼 '삶의 지침서'가 되는 책 👍 📕 기록을 깨려면 온열 요법을 실시하라! _p.294 나의 오랜 고질병 중 하나인 근육통! 수영 후 반신욕으로 근육 이완과 허리 통증 감소 효과를 직접 경험하고 있는지라 이 챕터를 읽으며 완전 공감했다. 타이탄들의 비법들 중 하나인 [온열 요법]은 나도 실천하고 있던 방법이라 '어깨 으쓱' 효과는 물론, 근거 있는 치료법이었다는 믿음을 얻었다. :) "온열 요법(계획적인 열 노출)은 성장 호르몬 수치를 높이고 지구력을 대폭 향상시킨다. 일주일에 최소 4번 정도 운동이나 스트레칭 후 71~77도의 온도에서 20분간 사우나를 하면 탁월한 효과를 얻을 수 있다. 최소한 근육통은 크게 감소한다." _p.294 🔖 한 줄 소감 성공한 사람들의 생각과 습관은 저마다 다르지만, 그들의 기본 마인드는 비슷한 것 같다. 거창한 계획보다는 실천 가능한 작은 목표를 세우고 매일 꾸준히 실천하는 것! 오늘 있었던 멋진 일들을 저장하고 감사하면서 오늘도 또 내일, 당장 시작할 수 있는 작은 일부터 시작해보자. 이제 소설 3권 읽으면 자기계발서도 1권씩 읽어봐야지. :) 지친 몸과 마음을 일으켜 세우고 싶을 때 스스로 다잡기 좋은 책! #Tools_of_Titans #자기계발서 [2026_11]