습관은 나의 힘 - 유리멘탈도, 의지박약도 움직이게 하는 행동과학의 결정판 내용 요약 🧠

우리는 흔히 무언가를 이루지 못하는 이유를 의지력이 부족하거나 성격이 나약하기 때문이라고 생각합니다. 하지만 홋타 슈고 저자는 이러한 생각이 철저히 잘못된 고정관념이라고 지적합니다. 이 책은 습관을 형성하는 과정이 개인의 ‘의지’나 ‘근성’의 문제가 아니라, 철저히 ‘행동과학’의 영역임을 강조합니다. 즉, 뇌의 메커니즘을 이해하고 이를 활용하는 전략만 있다면 누구나 습관을 내 편으로 만들 수 있다는 것이 핵심입니다. 🚀

저자는 습