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저자는 새벽 인생이 우리 삶에 커다란 유익을 가져다 준다고 말한다. 새벽 시간의 효율적인 활용을 통해 자신을 다스리고, 자신을 다스리는 것이 곧 인생을 다스리는 것으로 연결된다는 것이다.<BR> <BR> 새벽 시간을 활용하는 방법과 함께 하루와 인생 전체를 어떻게 하면 효율적으로 쓸 수 있는지에 대한 다양한 메시지와 실천 매뉴얼이 담겨 있다. 하루를 부지런하고 건강하게 살기 위한 구체적 지침으로 새벽 공부, 새벽 기도, 명상, 운동, 각종 모임 등에 대해 설명하며 새벽 시간 활용을 위해 선행되어야 할 숙면의 기술 등의 노하우에 대해서도 말한다.