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대한민국 2030 모닝파워 (하루를 현명하게 시작하는 대한민국 젊은이들의 시간투자법)
유성은 지음
중앙경제평론사
 펴냄
10,900 원
9,810원 
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304쪽 | 2008-01-21
분량 보통인책 | 난이도 보통인책
상세 정보
저자는 새벽 인생이 우리 삶에 커다란 유익을 가져다 준다고 말한다. 새벽 시간의 효율적인 활용을 통해 자신을 다스리고, 자신을 다스리는 것이 곧 인생을 다스리는 것으로 연결된다는 것이다.<BR> <BR> 새벽 시간을 활용하는 방법과 함께 하루와 인생 전체를 어떻게 하면 효율적으로 쓸 수 있는지에 대한 다양한 메시지와 실천 매뉴얼이 담겨 있다. 하루를 부지런하고 건강하게 살기 위한 구체적 지침으로 새벽 공부, 새벽 기도, 명상, 운동, 각종 모임 등에 대해 설명하며 새벽 시간 활용을 위해 선행되어야 할 숙면의 기술 등의 노하우에 대해서도 말한다.
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목차

1부 새벽의 발견
1장 잃어버린 새벽을 다시 찾자
자신을 살펴보자 / 새벽의 황홀한 모습에 푹 빠져보자 / 불야성의 문화가 한탄스럽다
2장 왜 꼭 새벽이어야만 하는가
새벽을 바꾸면 하루가 바뀐다 / 새벽은 희망의 상징이다 / 사람을 부지런하게 만든다 / 새벽에 일어나면 기분이 좋다 / 새벽에 일을 하면 매우 효율적이다 / 인간은 야행성 동물이 아니다 / 많은 사람이 새벽효과를 증명한다

2부 새벽 활용 지침
3장 새벽시간 활용법1
뚜렷한 목표를 지녀야 한다 / 베스트 타임, 골든타임에 합당한 일을 선택하라 / 새벽공부 / 새벽기도 새벽명상 / 새벽의 각종 모임
4장 새벽시간 활용법2
새벽운동 / 새벽여행 / 새벽근무

3부 새벽, 그 황금시간을 잡아라
5장 새벽에 일어나려면
자고 깨는 시간은 이동할 수 있다 / 강한 의지가 필요하다 / 소극적 방법 / 몇 시에 일어나는 것이 좋은가
6장 숙면의 기술
잠의 효과 / 잠자는 기술 / 숙면을 취하는 방법 / 자신의 적정 수면시간 찾기 / 효과적인 낮잠의 기술
7장 충실한 하루
하루는 세월의 기본단위이다 / 하루는 기회요, 의무이다 / 좋은 출발을 하라 / 하루씩 살아가라 / 하루 시간조직을 잘 하라 / 일과표 짜기의 조정 / 오늘 해야 할 일은 오늘 완성하라

4부 행복을 위한 새벽정신 기르기
8장 일의 가치를 알라
일이 없는 곳은 지옥 / 일이 주는 유익 / 천직의식을 갖자 / 기본책임을 다하자
9장 근면한 하루
근면한 습관이 기적을 낳는다 / 중점 목표를 세우고 일을 진행하라
10장 활기가 넘치는 하루
큰 비전과 분명한 목표를 지니고 살라 / 집중해서 일하라 / 자신과 사이좋게 지내라 / 끊임없이 배우고 탐구하라 / 곤란을 적당히 즐겨라 / 피곤함을 자연스럽게 받아들여라
11장 여유로운 삶의 창조
삶은 균형을 이루어야 한다 / 여유는 매우 귀중한 것이다 / 여유 철학을 바로 세우자 / 시간의 여유를 만들라 / 스트레스를 다스려라
12장 행복한 인생
행복에 대해서 깊이 생각해 본적이 있는가 / 행복과 여유 / 행복을 공부하라 / 행복을 연습하라 / 불행하게 만드는 습관을 제거하라

5부 네 삶을 흔들어 깨워라
13장 새벽에 일어난 기적들
홍해는 새벽에 갈라졌다 / 만나는 새벽에 내렸다 / 여리고성은 새벽에 무너졌다 / 노르만디 상륙작전은 새벽에 개시했다
14장 깨어있는 삶
몸을 깨우자 / 늘 기민한 자세로 살자 / 경솔함을 깨워라 / 재능을 깨워라 / 무지와 고정관념을
6부 내 인생을 변화시키는 위대한 힘
15장 나이와 시대를 읽어라
지금은 몇 시냐 / 어떤 인생항해를 하고 있는가 / 역사를 읽어라 / 늦는 자는 후회한다 / 선견지명이 있어야 한다
16장 자제력을 꾸준히 훈련하라
당신 인생 브레이크는 튼튼한가 / 각자의 아킬레스건을 발견하라 / 자신의 노예가 되지 말라 / 기분을 잘 다스려라 / 의지를 강화하라
17장 늘 희망을 안고 살아가라
호모 에스페란스 / 희망은 아직 남아 있다 / 낙망의 늪에서 빠져나오라 / 희망을 연습하라
18장 새벽문화를 창조하라
시간부족 사회를 어떻게 극복할까 / 온 식구가 새벽인간이 되자 / 가족과 함께 하는 시간을 많이 만들라

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저자 정보
유성은
시간관리 전문가이자 인생설계, 인생상담 전문가이다. 월드비전 성남사회복지관장, 사업부장, 교육연수부장, 안산대학교 외래교수, 기업체 교육강사, 수원지방법원 상담위원을 지냈다. 우리나라에서 최초로 시간관리 전문서적인 《시간관리와 자아실현》(1988)을 저술하였다. 그 후에 여러 계층을 위한 시간관리 서적을 펴냈으며 책과 방송과 강의를 통해서 한국인의 시간문화 향상을 위해 노력해왔다. 삼성그룹 최고경영자, KBS 직원연수, 광운대 최고경영자 과정, 기업체, 정부청사, 지자체, 대학교와 사관학교, 교회와 성당, 중·고등학교 등 다양한 대상으로 1천 회 이상 강의를 했다. 주요 매체에 칼럼을 기고했으며 중학교 1학년 기술가정, 초등학교 3학년 국어활동 교과서에 지은이의 글이 수록되어 있다. 주요 저서로는 《내 인생을 바꾸는 시간관리 자아실현》, 《성공하는 사람들의 시간관리 습관》, 《사장의 시간학》, 《돈이 모이는 시간사용법》, 《시간에 쫓기는 아이, 시간을 창조하는 아이》, 《청소년을 위한 시간관리와 공부비법》, 《이순신처럼 생각하고 리드하라》 등이 있으며 단행본 46권을 펴냈다.
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