HTML5 (하루 1시간 3일 만에 배우는)

HTML5

스티븐 홀즈너 지음 | 제이펍 펴냄

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주진숙

@j274870

📌<도서지원 >
📚마음이 고요해지는 순간!
📚마음챙김의 효과를 뇌로 증명하다!
📚스탠 로드스키 저자 <마음챙김의 뇌과학>!

🧠스트레스, 불안, 우울을 다스리는 가장 과학적인 마음챙김의 기술! <마음챙김의 뇌과학>은 바쁜 일상 속에서 마음을 챙길 여유조차 없는 현대인들을 위한 마음챙김 책으로, 저자가 30년 경력 마음 챙김 뇌과학자로서 연구하고, 개발한 명상, 요가, 필사보다 쉬운 실생활 마음챙김 가이드이다. 이 작품은 마음과 몸을 회복할 마음챙김의 과학적 원리와 구체적 실천법을 그린 작품으로, 누구나 쉽게 읽을 수 있도록 한 작품이다. 이 작품은 단순한 명상 기법보다 왜 마음챙김이 효과가 있는지, 그리고 마음 챙김은 느낌이 아니라 기능으로 이해해야 한다는 것을 강조하는 작품이다. 저자는 뇌가 어떻게 주의를 분산시키고, 스트레스 상황에서 어떤 회로가 활성화되는지, 그리고 마음챙김이 그 회로를 어떻게 재조정하는지를 아주 쉽게 설명한다. 이 작품은 전문 용어들이 등장하지만, 그렇다고 해서 과하게 어렵지 않다. 그래서 뇌과학 입문자용으로도 충분히 읽을 수 있는 작품이다.

🧠이 작품은 시간이 부족하다고 느끼는 사람들을 위한 작품이다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성된 이 작품은 크게 두 부분으로 나눌 수 있다. 1장,2장, 3장에서는 마음챙김이 무엇인지, 그것이 일상에 어떤 작용할 수 있는지를 설명하고, 4장,5장, 6장에서는 심신 연결을 통해 얻을 수 있는 마음챙김의 장기적 효과에 대해 설명한다. 이 작품은 마음 챙김을 감성적, 영적 언어보다 과학적 언어로 재해석한 작품으로, 읽다보면 '이래서 효과가 있구나' 라는 깨닫게 되는 작품으로, 실용성과 이해도를 동시에 잡은 작품이다. 이 작품은 크게 마음챙김의 과학적 원리, 뇌와 몸의 연결, 실생활 적용, 실습 과제의 구조로 이루어져있다. 현대인이 왜 뇌가 과부하상태인지, 그리고 스트레스, 불안 , 우울이 뇌에 어떤 영향을 주는지를 소개한다. 30년간 저자가 연구한 뇌과학 기반 마음챙김의 원리에 대해 설명하고, 요가와 명상하고 다른 새로운 마음챙김의 방식에 대해 설명한다. 이 작품은 요가나 명상처럼 따로 시간을 내지 않아도 일상 속 마음챙김 실천법에 대해 이야기하고, 걷기, 운전, 머리빗기 등 일상 행동에서도 충분히 마음챙김을 할 수 있다고 설명한다.

🧠쉼 없이 바쁘고 스트레스가 많은 현대인들! 과연 현대인의 뇌가 어떻게 소진되는걸까? 그리고 마음챙김이 스트레스, 불안, 우울은 어떻게 완화시킬 수 있을까? 이런 이야기들이 이 작품에서 다 설명해주고 있다. 마음을 챙길 여유조차 없는 사람들을 위한 실용적인 이 작품은 마음챙김이 단순한 정신적 안정이 아니라 신체 건강에도 영향을 준다는 점을 강조하고, 마음챙김이 감정 기복을 줄이고, 회복탄력성을 높이는데 큰 효과를 준다고 설명한다. 불안. 과도한 생각, 감정 폭주를 다루는 데 큰 도움을 주는 이 작품은 누구나 지금 바로 시작할 수 있는 마음챙김 방법들만 이야기한다. 실생활에 바로 적용가능한 마음챙김 실천법 28가지 연습과제도 수록되어 있어서, 명상, 요가, 필사보다 더 쉬운 실생활 마음챙김 실천 가이드를 만나볼 수 있다. 마음챙김 활동의 조건은 바로 패턴, 반복, 통제라고 한다. 자신이 통제할 수 있는 선에서 패턴화할 수 있는 반복적인 활동이면 충분하다고 한다. 예를 들어, 걷기, 운전, 양치질, 머리빗기 같은 거. 우리가 매일 행하는 작은 행동들이 마음챙김을 적용할 수 있는 것들이라고 한다. 직접보고, 듣고, 쓸 수 있는 다양한 참고 자료들을 수록하여 마음챙김을 좀 더 쉽게 시작할 수 있도록 하고, 마음챙김 실천 계획표, 활동별 작성 양식, 음악 및 사전 자료 등 마음 챙김 실천에 필요한 거의 모든 것을 이 작품에 다 담았다.

🧠마음챙김은 빼앗긴 삶의 주도권을 다시 나 자신에게로 되돌리는 기술! 우리는 마음챙김을 실천해야 한다. 그게 내 삶을 바꾸는 주체가 나 자신임을 깨닫게 되는 길이니깐. 이 작품에서 소개하는 걷거나 머리를 빗거나 하는 등 이 작품에서 소개하는 실천법을 하나씩 따라 하다보면, 숨 가쁜 일상 속에서 잊어버린 내 몸의 감각을 깨울 수 있지 않을까? 이 작품은 마음챙김이 감성적 수련이 아니라 뇌를 훈련하는 과학적 기술이라고 말한다. 스트레스와 감정을 다스리는 실용적 방법을 제시하는 작품! 마음챙김이 뇌 회로를 재구성하고 회복탄력성과 집중력을 높이고, 왜 효과가 있는지를 과학적으로 알고 싶은 사람들이라면 충분히 재미있게 읽을 수 있는 작품이다. 명상처럼 어렵지 않고 일상에서 바로 실천이 가능한 작품이니, 꼭 한번 읽어보길! 일상 행동 속에서 자연스럽게 적용할 수 있어 부담없이 시작할 수 있을 것이다.

👉본 도서는 현대지성 출판사에서 도서를 지원받아 솔직하게 작성하였습니다.

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마음챙김의 뇌과학

스탠 로드스키 지음
현대지성 펴냄

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6분 전

Hyerang

@hyerang

읽고 난 뒤에 미친 무기력과 허무를 느낀 책...
지금보다도 보수적이었을 옛날에 이렇게나 적나라하게 한 사람이 허무하게 무너지는 모습을 묘사했다는게 놀라웠다.

3부에서는 사람의 몸과 마음을 넘어 사상 자체를 지배하려는 당의 극단적인 전체주의가 대놓고 드러나서 읽으면서 공포에 가까운 허망함과 좌절감을 느끼기도 했다.

육체적으로 가하는 집요한 고문은 큰 고통이지만, 역시 가장 무서운건 생각을 완전히 지배당해 사람 자체를 개조시키는 것 아닐까.

모든 종류의 사랑, 쾌락, 기쁨을 철저하게 제거하고 오로지 빅브라더라만을 향한 사랑을 남기려는 당의 체제가 소름끼치고 끔찍하게 느껴졌다.

윈스턴을 통해 집요하게 자유를 통제하려는 세계관 속에 들어가보면서 사람이 직접 경험하고 느끼고 무엇보다 생각할 자유가 얼마나 중요하며 감사한 일인지를 깨닫게 되기도 했다.

1984

조지 오웰 지음
민음사 펴냄

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9분 전

동희

@xonghe325

천년의 사랑

양귀자 지음
쓰다 펴냄

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21분 전

이런 모임은 어때요?

정모/행사 📚야금야금 독서단📚

9월 22일 (월) 오전 12:00 · 무료 · 82 /제한 없음
정모/행사 크리스마스를 기다리며

9월 14일 (일) 오전 12:00 · 무료 · 12 /제한 없음
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10월 11일 (토) 오전 12:00 · 무료 · 9 /제한 없음
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10월 1일 (수) 오전 12:00 · 무료 · 6 /제한 없음
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무료 · 4 /제한 없음
정모/행사 안용 아침독서 챌린지(교직원용)

7월 1일 (화) 오전 12:00 · 무료 · 20 /70명

상세정보

HTML5의 흥미롭고 새로운 기능들을 초단시간 내에 쉽게 사용할 수 있도록 안내하는 책. 실용적이고 간편한 접근 방법으로 웹 디자이너 또는 웹 개발자에게 HTML5의 요소와 애트리뷰트를 올바르게 사용하는 방법을 보여준다. 단계적으로 HTML5의 비디오, 그림 그리기, 드래그 앤 드롭, 폼 컨트롤 등을 어떻게 구현하는지 설명하고, HTML5에 관한 잘못된 정보와 여러 주장에 대해 이해하기 쉽도록 설명한다.

출판사 책 소개

최근 대부분의 주요 브라우저들이 최신 버전을 통해 HTML5를 지원하기 시작했으며, 수 년 이내에는 흥미롭고 강력한 수많은 웹 개발 기술들을 경험할 수 있을 것이다. 『하루 1시간 3일 만에 배우는 HTML5』는 HTML5의 흥미롭고 새로운 기능들을 초단시간 내에 쉽게 사용할 수 있도록 여러분을 안내할 것이다.

- 실용적이고 간편한 접근 방법으로 웹 디자이너 또는 웹 개발자에게 HTML5의 요소와 애트리뷰트를 올바르게 사용하는 방법을 보여준다.
- 단계적으로 HTML5의 비디오, 그림 그리기, 드래그 앤 드롭, 폼 컨트롤 등을 어떻게 구현하는지 설명한다.
- HTML5에 관한 잘못된 정보와 여러 주장에 대해 이해하기 쉽도록 설명한다.

이 책에서 다루는 주요 내용은 다음과 같다.

- HTML5의 새로운 <video>와 <audio> 요소를 사용해 웹 페이지에 동영상과 오디오 재생하기
- <canvas> 요소에 도형과 선을 사용해 그림을 그리고 색 채우기
- HTML5를 사용해 여러분의 웹 페이지에 드래그 앤 드롭 구현하기
- 풍부해진 HTML5의 인터페이스 컨트롤을 사용해 웹 페이지 만들기
- 텍스트 콘텐츠의 편집 기능으로 상호작용성 높이기
- HTML5가 지원하는 브라우저 히스토리 탐색
- 서로 다른 브라우저 윈도우 사이로 메시지 전달하기
- 사용자의 웹 브라우저에 데이터 저장하기

이 책의 장별 내용
- 1장 ‘HTML5 기본’: 이 장에서는 HTML5의 개요 및 HTML5 문서의 구조에 대한 규칙에 대해서 학습한다.
- 2장 ‘Canvas 요소로 그림 그리기’: 여기에서는 자바스크립트를 통해서 어떻게 HTML5에 새로 추가된 Canvas 컨트롤에 그림을 그릴 수 있는지 살펴본다.
- 3장 ‘HTML5에서의 드래그 앤 드롭’: 이 장에서는 어떻게 하면 웹 페이지를 마우스로 ‘드래그 가능하게’ 만들 수 있는지 설명한다.
- 4장 ‘웹 폼 컨트롤’: HTML5는 telephone과 datetime 등의 새로운 컨트롤을 포함해 여러 가지 컨트롤을 추가시켰다(여기서 컨트롤이란 사용자와 상호작용할 수 있는 라디오 버튼이나 체크 박스 같은 요소를 가리킨다). 이 장에서는 이 새로운 컨트롤을 직접 사용해 볼 것이다.
- 5장 ‘인라인 편집’: 이 장에서는 직접 편집 가능한 HTML5의 <div> 또는 <span> 등의 요소에 대해서 자세히 살펴볼 것이다.
- 6장 ‘브라우저 히스토리 다루기’: 이 장에서는 이전 버전의 HTML에서도 존재했던 히스토리, 페이지 재방문을 위해 브라우저가 제공하는 브라우저의 내장 탐색 기능에 대해서 살펴본다.
- 7장 ‘메시지 전달하기’: HTML5에서는 서로 다른 문서 간에 메시지를 전달할 수 있는 기능이 추가됐는데, 이 장을 통해 <iframe>을 포함한 첫 번째 문서에서 두 번째 문서로 어떻게 메시지를 보낼 수 있는지 간단히 살펴볼 것이다.
- 8장 ‘비디오와 오디오 사용’: HTML5에서 가장 흥미로운 기능 중에 하나가 바로 <video>와 <audio> 요소라고 이야기할 수 있는데, 이 장을 통해서 어떻게 오디오와 비디오를 재생시킬 수 있는지 확인해 볼 것이다.
- 9장 ‘웹 저장소’: 애초에 웹 페이지를 탄생시켰던 사람이 전통적인 HTML과 자바스크립트에 대해서 한 가지 누락시킨 점이 있는데, 바로 사용자의 페이지 이동 간에 발생하는 데이터의 저장 공간을 마련해 두지 않았던 것이다. 새로워진 HTML5에서는 데이터 저장에 대한 몇 가지 선택사항을 제공하는데, 이 장을 통해 자세히 살펴볼 것이다.
- 10장 ‘새로운 HTML5 요소’: HTML5에는 앞에서 이미 언급했던 몇 개의 새로운 요소 외에 더 많은 요소들이 추가됐었다. 추가된 수많은 요소들을 이 장을 통해 살펴볼 것이다.

옮긴이 후기 중에서
(중략)사실 본 역자는 이 책의 번역을 시작하기 전, 약 1시간 10여 분 되는 편도 출근시간을 활용해 이 책을 읽었는데, 단 세 번의 출근-퇴근-출근 사이클을 이용해 이 책을 다 읽을 수 있었다.
(물론, 이 책을 읽었거나 아니면 이 책의 원서를 읽은 분들 중에는 역자가 소비한 시간이 많다고 이야기하는 분들이 있을 수 있다. 하지만, 그건 개인차이니까…….)
그만큼 새로운 HTML5에 쉽게 접근할 수 있으며, HTML5의 새로운 기능과 기본적인 문법들을 어렵지 않게 배울 수 있을 것이다. 추가 정보를 얻길 원하는 사람은 인터넷이나 더 자세히 HTML5를 다루는 책을 통해 원하고자 했던 정보를 획득하고, 뿌듯한 마음으로 자신이 이제는 한 HTML5 한다는 생각을 스스로 해 보거나 다른 이에게 솜씨를 뽐내도 된다(부디 그런 분들이 많았으면 하는 바람이다).(중략)