호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기 (스트레스를 즐겨라 멘탈 갑이 되는 24가지 초간단 실천법)

호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기 (스트레스를 즐겨라 멘탈 갑이 되는 24가지 초간단 실천법) 내용 요약

현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 피할 수 없는 그림자와 같습니다. 이 책은 단순히 스트레스를 참거나 회피하는 법을 가르치는 것이 아니라, 호흡과 명상을 통해 근본적인 마음의 체력을 기르고 스트레스를 자신의 성장 동력으로 바꾸는 구체적인 방법들을 제시합니다. 저자는 우리가 겪는 심리적 고통이 외부 상황보다는 그것을 받아들이는 내면의 상태에 더 크게 좌우된다는 점을 강조합니다. 🌬️

책은 총 24가지의 실