상세정보

욕망과 칼로리의 적정선을 찾아주는 6 STEP 다이어트 플랜. 내 몸과 내 라이프스타일에 맞게, 식습관도 크게 바꾸지 않고, 스트레스 없이 다이어트하며 살아가는 방법을 제안한다. 덴마크, 원푸드 등 안 해본 방법이 없는 다이어터, 운동을 싫어하는 집순이 등 매번 실패만 반복하던 이 세상 모든 다이어터들에게 가장 즐겁고 편하고 지속 가능한 다이어트 플랜이 될 것이다.

6 STEP 다이어트 플랜은 내 몸을 세심히 관찰하고 기록만 잘해도 살이 빠지는 놀라운 효과를 보여준다. 하루하루 실천한 일을 체크하고 내 몸의 변화를 기록하는 일이 별거 아닌 것 같지만, 사실 그 안에는 다이어트의 중요한 원리가 담겨 있다. 현재 내 몸의 상태와 생활 습관을 정확히 인지하고 그것을 무너뜨리지 않는 선에서 실현 가능한 다이어트 플랜을 세우는 것, 그에 따른 몸매와 체중의 변화를 내가 정확히 아는 것만으로도 ‘평생 다이어트 세포’가 생기는 것이다.

출판사 책 소개

다이어트 앞에서 매번 좌절만 맛본 우리들의 마지막 선택!
욕망과 칼로리의 적정선을 찾아주는 6 STEP 다이어트 플랜.

억지로 참으며 급하게 빼는 다이어트는 이제 그만! 쫄쫄 굶거나 무리하게 운동하지 않아도, 10kg를 거뜬히 감량하고 평생 유지할 수 있다. 내 몸과 내 라이프스타일에 맞게, 식습관도 크게 바꾸지 않고, 스트레스 없이 다이어트하며 살아가는 방법을 제안하는 책. 내 생활 습관에 맞는 다이어트 계획을 세우는 방법부터 요요 없이 건강을 유지하는 방법까지 평생 다이어트 컨설팅을 해준다. 덴마크, 원푸드 등 안 해본 방법이 없는 다이어터, 운동을 싫어하는 집순이, 탄수화물을 사랑하는 빵순이 등 매번 실패만 반복하던 이 세상 모든 다이어터들에게 가장 즐겁고 편하고 지속 가능한 다이어트 플랜이 될 것이다.

안녕하세요, ‘자기만의 방’입니다
4관 ‘심신수련관’의 네 번째 책
『10kg 빼고 평생 유지합니다』를 소개합니다.

다이어트, 그동안 어떻게 해오셨나요?
좋아하는 빵과 간식을 억지로 참거나
쫄쫄 굶으며 운동을 했던 경험,
무리해서 살을 빼도 요요 현상이 와서 좌절했던 경험….
모두 한 번쯤은 겪어보셨을 거라고 생각해요.

『10kg 빼고 평생 유지합니다』의 야마자키 준코 작가도
우리와 똑같은 패턴을 반복해왔다고 해요.
만년 통통이, 탄수화물 마니아로 살아온 그녀는
안 해본 다이어트가 없이, 매번 단기간에 살을 빼고
다시 요요로 고생하는 악순환을 겪고 있었는데요.
그러다 문득, ‘더이상 이렇게 살 수 없어.’라는 생각에
인생 마지막 다이어트를 결심하게 됩니다.
바로, ‘6 STEP 다이어트 플랜’이에요.

6 STEP 다이어트 플랜은
내 몸을 세심히 관찰하고 기록만 잘해도
살이 빠지는 놀라운 효과를 보여줍니다.

‘달력에 OX만 표시했는데 살이 빠진다고? 말이 돼?’
이렇게 생각하는 분도 분명 있으실 텐데요.
하루하루 실천한 일을 체크하고
내 몸의 변화를 기록하는 일이 별거 아닌 것 같지만,
사실 그 안에는 다이어트의 중요한 원리가 담겨 있답니다.
현재 내 몸의 상태와 생활 습관을 정확히 인지하고
그것을 무너뜨리지 않는 선에서 실현 가능한 다이어트 플랜을 세우는 것,
그에 따른 몸매와 체중의 변화를 내가 정확히 아는 것만으로도
‘평생 다이어트 세포’가 생기거든요.

그러면 거짓 배고픔을 구별할 줄 알게 되어 폭식하지 않고,
먹고 싶은 걸 먹으면서도
나에게 꼭 필요한 칼로리만 섭취하는 자제력이 생기게 됩니다.

한마디로 6 STEP 다이어트 플랜은
‘먹고 싶은 것과 칼로리 사이의 적정선을 찾아
행복하고 즐거운 다이어트’를 지향합니다.
싫어하는 것들을 억지로 해야 하는 괴로운 다이어트보다
더 쉽고, 편하고, 지속 가능한 방법이에요.

STEP 1~6까지의 컨설팅을 그대로 실천한 야마자키 준코 작가는
난생처음으로 원하는 몸매를 얻게 되었습니다.(62.5kg → 52.5kg)
2년 동안 10kg 감량.
단기간에 엄청 많이 살을 뺀 것은 아니었지만
여기서 중요한 것은 ‘평생’ 유지하게 되었다는 점이에요.

그리고 독자분들을 위해 준비한
『10kg 빼고 평생 유지합니다』의 특별한 활용법 하나.

탄수화물을 절대 포기할 수 없는 빵순이,
결혼식 때 멋진 웨딩드레스를 입고 싶은 예비신부가
6 STEP 다이어트 플랜으로 다이어트에 성공한 실제 스토리를
재미있는 만화로 수록했어요.

“이번에야말로 날씬해질 수 있을 것이라는
희망이 보이기 시작했다!”

다이어트라면 이제 지긋지긋한 세상 모든 다이어터분들께
내 몸에 맞는 방법을 찾아 지속 가능한 습관을 만드는
『10kg 빼고 평생 유지합니다』를 추천합니다.