마지막 몰입

짐 퀵 (지은이), 김미정 (옮긴이) 지음 | 비즈니스북스 펴냄

마지막 몰입 (나를 넘어서는 힘)

이 책을 읽은 사람

나의 별점

읽고싶어요
16,800원 10% 15,120원

책장에 담기

게시물 작성

문장 남기기

분량

보통인 책

출간일

2021.2.23

페이지

392쪽

#성공 #습관 #자기관리 #잠재력 #혁신

상세 정보

내 인생은 왜 이럴까 자꾸 불평만 늘어놓게 될 때
삶의 극적인 변화를 일으키고 성공으로 나아가는 법

6년 전 스페이스X의 일론 머스크가 더 똑똑해지고 싶다는 열망에 한 두뇌 전문가를 찾아 큰 화제가 됐다. 그 전문가는 바로 ‘짐 퀵’이었다. 그는 25년 넘게 세계 정상급의 CEO와 운동선수, 배우 등 각계각층의 성공한 사람들뿐 아니라 UN, 미국 백악관, 하버드대학교, 구글, 나이키, 자포스 등 세계적 기업과 기관, 단체에서 찾는 독보적이고 저명한 브레인 코치다. 세계적인 경제지 《포브스》에서는 “짐 퀵은 지식을 배우거나 일을 하거나 취미로 운동을 하더라도 원하는 수준 이상의 성과를 이루는 법을 알려준다”고 평했다.

짐 퀵은 나이, 배경, 교육, IQ에 상관없이 인간이라면 누구라도 뇌, 추진력, 기억력, 집중력, 습관의 한계를 넘을 수 있다고 주장한다. 이를 실현하기 위해 마인드셋, 동기부여, 방법 이 세 가지 영역을 아우르는 성공 전략을 직접 밝혀냈다. 특히 잠재력을 최대치로 끌어올릴 수 있는 짐 퀵만의 집중, 학습, 기억력, 속독, 사고 전략은 전 세계 195개국의 수억 명이 열광한 매우 효과적이고 널리 검증된 방법들로 그 핵심이 《마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘》에 아낌없이 담겨 있다.

짐 퀵이 주목받는 이유는 단순히 성공 전략만이 아니라 그의 극적인 인생 스토리에 있다. 어렸을 때 뇌를 크게 다쳐 평범한 학교생활과 학업이 어려웠던 그는 결국 대학교 중퇴를 결심한다. 책 한 권을 다 읽기 힘들 정도로 어떤 것을 배우고 익혀도 어려움을 겪자 자신의 인생에 한계를 느끼게 된 것이다. 그랬던 그가 ‘배우는 법’을 깊이 연구하고 파고들어 빌 게이츠, 일론 머스크, 버락 오바마, 오프라 윈프리 등 세계 상위 1%가 극찬한 최고의 두뇌 전문가가 되기까지 그의 인생을 바꾼 잠재력의 힘이 무엇인지 이 책을 통해 알게 될 것이다.

상세 정보 더보기

이 책을 언급한 게시물9

김나현님의 프로필 이미지

김나현

@gimnahyunfczu

  • 김나현님의 마지막 몰입 게시물 이미지
  • 김나현님의 마지막 몰입 게시물 이미지
  • 김나현님의 마지막 몰입 게시물 이미지
  • 김나현님의 마지막 몰입 게시물 이미지
  • 김나현님의 마지막 몰입 게시물 이미지
세이노의 가르침 읽었던 때 만큼 필사 엄청 하게 된 책

나를 좋아하거나 사랑하거나 존경하는 것은 남들이 할 일이 아니다. 바로 내 일이다.

마지막 몰입

짐 퀵 지음
비즈니스북스 펴냄

👍 동기부여가 필요할 때 추천!
1주 전
0
방구석노비님의 프로필 이미지

방구석노비

@bangguseoknobi

[마지막 몰입]

달성하게 해주는 핵심기술 - 집중,학습,기억력 향상,속독,비판적 사고

뇌가소성 - 신경가소성이라 불리며 새로운 뭔가를 배울 때마다 뇌에 새로운 시냅스 연결이 생기는 것. 뉴런이 성장하고 다른 뇌 영역의 뉴런들과 연결.

학습효과를 올리는 방법
1.포모도로 방법 - 25분 학습 + 5분 휴식
2.FASTER(Forget,Act,State,Teach,Enter,Review)

리미트리스 모델 3요소
마인드셋- 상황에 대한 한 개인의 반응과 해석을 결정하는 정신자세나 성향

자신없는 일을 하는 동안 내면의 비평가 때문에 너무 산만해져서 집중할 수 없고, 그일을 잘해내지 못한다. 따라서 제한적 신념을 잘 제압해야 한다.

지구상에서 가장 빠른 학습자는 어린이. 이유는 남들이 자신을 어떻게 생각하든 신경쓰지 않는다.

다른사람의 비판에 대한 두려움을 떨치는 법을 배우는것

성장형 마인드셋을 갖고 무엇이든 개선할 능력이 있다고 믿고 행동한다

동기는 가지는 것이 아니라 부여하는 것

목표는 달성하고자 하는 사항이며 목적은 목표를 달성하려는 이유

SMART
Specific, Measurable, Actionable, Realistic, Time-based
HEART
Healthy, Enduring, Alluring, Relevent, Truth

인생의 목적은 삶에 동기부여를 해주는 중심 목표들

우리는 자신을 인식한 방식대로 행동한다. 그 힘을 당신에게 유익하게 사용해라.

책을 많이 읽어 새로운 머니 파이프라인을 만들고싶다
영어공부를 다시 시작해 이현이 영어학습에 도움을 주고 싶다
지속적인 운동으로 젊음을 유지하고 싶다

뇌 건강을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 배움을 지속하는 것

명상은 마음이 현재 순간을 의식하도록 훈련하는 것

새로운 행동이 습관이 되는데 평균 66일 걸린다. 습관을 만들기 위해서는 충분한 동기, 충분한 능력, 효과적인 자극 세 가지 필요.

아침일과를 만들어라

몰입의 4단계
분투 -> 완화 -> 몰입 -> 통합

산만해질 요인을 없애라
충분한 시간을 주어라(최소 90분. 이상적인 몰입시간은 두시간)

집중은 오랫동안 한 가지 일에 의식을 유지할 수 있는 능력

4-7-8 호흡법(4회 반복)

코로 숨을 들이쉬면서 4까지 센다
숨을 멈추고 7까지 센다
휴 소리를 내면서 입으로 8셀때까지 내쉰다


학습의 한계를 벗어나는 7가지

능동적으로 회상한다 - 공부한 부분을 복습하거나 내용 기억
간격을 두고 반복한다 - 아침, 저녁으로 1번씩 4일 정도 복습하고 진행
현재 상태를 확인한다 - 자세도 마음 상태를 지배한다
후각을 이용한다 - 로즈메리향 기억력 향상 / 페퍼민트와 레몬 향 집중력 향상
아로마 오일을 손목에 바르고 집중
음악을 이용한다 - 바로크 음악으로
뇌를 완전히 사용해 듣는다
유의해서 필기한다 - 나의 화법으로 중요한 부분만 기록한다

기억력 향상방법(MOM)
Motivation, Oberservation, Method

독서에 전념하는 자세 없이는 학습을 삶의 역동적이고 재생 가능한 일부로 만들기가 불가능.

독서의 효율은 읽는 속도와 내용 이해력 두 가지에 좌우

속독연습하는법
4분동안 편안한 속도로 읽는다(손가락 활용)
알람을 3분으로 목표하고 그 자리까지
2분으로 목표하고 읽기
1분으로 목표하고 읽기
2분 편안하게 읽기.

속읽기 하지 않고 눈으로 읽고 숫자세기를 연습

마지막 몰입

짐 퀵 지음
비즈니스북스 펴냄

2023년 4월 28일
0
고매님의 프로필 이미지

고매

@gomaeehfz

- 원하는 것에 몰입하고 싶다면 질문하라
- 어떻게하면 이 순간을 더 마법처럼 만들 수 있을까
- 지구상에서 가장 빠른 학습자는 어린이다. 그 이유는 남들이 자신을 어떻게 생각하든 크게 신경 쓰지 않기 때문이다. 아이들은 결코 실패를 부끄러워하지 않는다. 걸음마를 배우는 과정에서 300번 넘어지면 300번 일어나며 당황하지 않는다. 걷고 싶다는 생각만 한다
- 나를 좋아하거나 사랑하거나 존경하는 것은 남들이 할 일이 아니다. 바로 내 일이다.
- 무슨 일이든 하기 전에 왜 라고 질문하는 습관을 들이자
- 만약 누군가와 대화를 하는 중이라면 그 대화 외에 어떤 것에도 주의를 기울이지 않도록 온갖 노력을 다하라. 의식이 대화에서 멀어지고 있음을 알아차린다면 빛의 구슬에 다시 초점을 맞추도록 하라. 업무 보고서를 읽고 있다면 다른 어떤 것도 존재하지 않는 듯이 보고서에 시선을 고정하도록 훈련하라. 의식의 빛이 다른 뭔가를 비 추기 시작하는 것을 알아차리면 빛의 구슬을 다시 보고서로 가져오라. 하루에 한 시간 정도 꾸 준히 연습하면 집중력은 제2의 천성이 될 것이다.
가능하면 한 번에 한 가지 일만 하도록 하라.
- 집중력을 높이는 또 다른 열쇠는 환경을 정리하는 것이다.
- 속발음 책을 읽으면서 내용을 머릿속으로 그려 보면 속도, 이해도를 크게 높일 수 있다 모든 단어를 말할 필요는 없다 그러면 너무 많은 시간이 걸리기 때문이다 단어들을 발음 할 필요가 없고 소리 내지 않고 눈으로만 봐도 안다 중요한 것은 단어가 나타내는 의미다 그리고 의미는 되게 심상으로 더 잘 묘사되고 기억 된다이런 개념을 이해하는 것이 속 발음을 줄이는 첫걸음이다

마지막 몰입

짐 퀵 지음
비즈니스북스 펴냄

2023년 4월 2일
0
대여하기
지금 첫 대여라면 배송비가 무료!

상세정보

6년 전 스페이스X의 일론 머스크가 더 똑똑해지고 싶다는 열망에 한 두뇌 전문가를 찾아 큰 화제가 됐다. 그 전문가는 바로 ‘짐 퀵’이었다. 그는 25년 넘게 세계 정상급의 CEO와 운동선수, 배우 등 각계각층의 성공한 사람들뿐 아니라 UN, 미국 백악관, 하버드대학교, 구글, 나이키, 자포스 등 세계적 기업과 기관, 단체에서 찾는 독보적이고 저명한 브레인 코치다. 세계적인 경제지 《포브스》에서는 “짐 퀵은 지식을 배우거나 일을 하거나 취미로 운동을 하더라도 원하는 수준 이상의 성과를 이루는 법을 알려준다”고 평했다.

짐 퀵은 나이, 배경, 교육, IQ에 상관없이 인간이라면 누구라도 뇌, 추진력, 기억력, 집중력, 습관의 한계를 넘을 수 있다고 주장한다. 이를 실현하기 위해 마인드셋, 동기부여, 방법 이 세 가지 영역을 아우르는 성공 전략을 직접 밝혀냈다. 특히 잠재력을 최대치로 끌어올릴 수 있는 짐 퀵만의 집중, 학습, 기억력, 속독, 사고 전략은 전 세계 195개국의 수억 명이 열광한 매우 효과적이고 널리 검증된 방법들로 그 핵심이 《마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘》에 아낌없이 담겨 있다.

짐 퀵이 주목받는 이유는 단순히 성공 전략만이 아니라 그의 극적인 인생 스토리에 있다. 어렸을 때 뇌를 크게 다쳐 평범한 학교생활과 학업이 어려웠던 그는 결국 대학교 중퇴를 결심한다. 책 한 권을 다 읽기 힘들 정도로 어떤 것을 배우고 익혀도 어려움을 겪자 자신의 인생에 한계를 느끼게 된 것이다. 그랬던 그가 ‘배우는 법’을 깊이 연구하고 파고들어 빌 게이츠, 일론 머스크, 버락 오바마, 오프라 윈프리 등 세계 상위 1%가 극찬한 최고의 두뇌 전문가가 되기까지 그의 인생을 바꾼 잠재력의 힘이 무엇인지 이 책을 통해 알게 될 것이다.

출판사 책 소개

“안 된다는 생각을 단 한 번 이겨낸 순간
모든 것이 쉽고 단순해졌다!” 빌 게이츠, 일론 머스크, 버락 오바마… 세계 상위 1%가 극찬한 인생의 성공 전략!

★★★ 《월스트리트저널》 베스트셀러 1위

★★★〈뉴욕타임스〉출간 즉시 베스트셀러

★★★ 아마존 45주 연속분야 1위

★★★ 《포브스》2021 올해의 책선정

★★★ UN, 하버드구글, 스페이스X 화제의 강연

책 한 권 읽지 못했던 그는 어떻게 세계 최고의 두뇌력을 갖게 됐을까?
UN, 하버드, 구글… 세계 1%가 극찬한 두뇌 전문가 짐 퀵이 전하는 잠재력의 놀랍고 위대한 힘!

6년 전 스페이스X의 일론 머스크가 더 똑똑해지고 싶다는 열망에 한 두뇌 전문가를 찾아 큰 화제가 됐다. 그 전문가는 바로 ‘짐 퀵’이었다. 그는 25년 넘게 세계 정상급의 CEO와 운동선수, 배우 등 각계각층의 성공한 사람들뿐 아니라 UN, 미국 백악관, 하버드대학교, 구글, 나이키, 자포스 등 세계적 기업과 기관, 단체에서 찾는 독보적이고 저명한 브레인 코치다. 세계적인 경제지 《포브스》에서는 “짐 퀵은 지식을 배우거나 일을 하거나 취미로 운동을 하더라도 원하는 수준 이상의 성과를 이루는 법을 알려준다”고 평했다.
짐 퀵은 나이, 배경, 교육, IQ에 상관없이 인간이라면 누구라도 뇌, 추진력, 기억력, 집중력, 습관의 한계를 넘을 수 있다고 주장한다. 이를 실현하기 위해 마인드셋, 동기부여, 방법 이 세 가지 영역을 아우르는 성공 전략을 직접 밝혀냈다. 특히 잠재력을 최대치로 끌어올릴 수 있는 짐 퀵만의 집중, 학습, 기억력, 속독, 사고 전략은 전 세계 195개국의 수억 명이 열광한 매우 효과적이고 널리 검증된 방법들로 그 핵심이 《마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘》에 아낌없이 담겨 있다.
짐 퀵이 주목받는 이유는 단순히 성공 전략만이 아니라 그의 극적인 인생 스토리에 있다. 어렸을 때 뇌를 크게 다쳐 평범한 학교생활과 학업이 어려웠던 그는 결국 대학교 중퇴를 결심한다. 책 한 권을 다 읽기 힘들 정도로 어떤 것을 배우고 익혀도 어려움을 겪자 자신의 인생에 한계를 느끼게 된 것이다. 그랬던 그가 ‘배우는 법’을 깊이 연구하고 파고들어 빌 게이츠, 일론 머스크, 버락 오바마, 오프라 윈프리 등 세계 상위 1%가 극찬한 최고의 두뇌 전문가가 되기까지 그의 인생을 바꾼 잠재력의 힘이 무엇인지 이 책을 통해 알게 될 것이다.

아마존 45주 연속 분야 1위! 《포브스》 2021 올해의 책 선정!
구글, 하버드, UN, 나이키... 세계 상위 1%가 열광한 최고의 성공 전략!

최근 습관, 성공, 두뇌 등을 키워드로 다룬 자기계발서에서 자주 등장하는 인물이 있다. 기억력 향상, 두뇌 건강, 가속학습 분야의 세계적인 두뇌 전문가 ‘짐 퀵’이다. 그는 UN, 미국 백악관, 하버드대학교, 구글, 스페이스X, 나이키 등 세계 유수의 기업과 단체, 기관에서 앞다투어 초청하는 최고의 연사다. 사람들이 그를 찾는 이유는 도대체 무엇일까? 바로 IQ, 재능, 환경에 구애받지 않고 자신이 원하는 수준의 성과와 목표를 달성할 수 있도록 잠재력을 쉽게 깨우는 법을 알려주기 때문이다.
사실 짐 퀵은 대학교 때까지 책 한 권을 끝까지 읽기 힘들었던 학생이었다. 그런 그가 어떻게 세계 최고의 두뇌 전문가가 되어 빌 게이츠, 일론 머스크, 버락 오바마, 오프라 윈프리 등 세계 상위 1%가 찾는 성공 멘토가 됐을까? 저자는 어렸을 때 사고로 머리를 다친 후 집중력과 기억력 저하로 ‘뇌가 고장 난 아이’라는 말을 들으며 성장했다. 낮은 학업 성적과 타인의 편견 속에서 스스로 평균 이하의 머리를 가진, 성공이라는 단어와는 거리가 먼 인생을 사는 사람이라 여겼다. 그러던 어느 날 두 번째 사고로 또 다시 뇌를 다친 그는 자신의 능력이 아주 조금이라도 나아질 수 있는지, 그렇다면 그 방법이 무엇인지 직접 찾아내기로 결심한다.
그는 우선 무엇을 하더라도 ‘배우는 법’ 자체를 알아야 한다고 생각했다. 지식과 이론만 알려주는 학교에서는 가르쳐주지 않는 것이었다. 그래서 그는 뇌과학, 자기계발, 다중지능이론, 교육심리학 등 책들을 붙들고 읽기 시작했다. 두 달 후 그의 머리에 스위치가 반짝 하고 켜졌다. 난생처음으로 정보를 읽고 이해하기 시작했고 책 읽는 시간도 예전보다 몇 분의 일밖에 걸리지 않았다. 그는 이 변화를 일으킨 것은 마인드셋과 동기부여의 강력한 힘이라는 사실을 깨달았다. ‘학습 방법의 학습’을 파고들기 시작한 후로 누구라도 쉽게 효과를 경험할 수 있는 짐 퀵만의 집중, 학습, 기억력, 속독, 사고 전략을 개발해내기 시작한다.
이러한 그의 극적인 변화와 성공 전략을 담아낸 책이 바로 《마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘》이다. 이 책은 출간 즉시 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러로 소개되고 《월스트리트저널》 베스트셀러 1위에 올랐으며 출간 이후 지금까지 45주 연속 아마존 분야 1위를 지키고 있다. 또한 스탠퍼드대학교 행동설계연구소 설립자 ‘BJ 포그’, 싱귤래리티대학교 공동설립자 ‘피터 디아만디스’, 마블 전 명예회장 ‘스탠 리’, 하버드대학교 신경학과 교수 ‘루돌프 탄지’ 등 각계각층의 저명인사들로부터 강력 추천을 받았으며 《포브스》에서는 ‘2021년 꼭 읽어야 할 필독서’로 이 책을 추천했다.

“우리 내면에는 슈퍼히어로가 있고
이 책은 그 힘을 발휘하는 법을 알려준다!”_스탠 리(마블 전 명예회장)
평범한 인생을 역전시키는 잠재력의 놀랍고 위대한 힘!

짐 퀵은 자신처럼 “마지막으로 단 한 번 ‘여기까지’라는 한계를 뛰어넘는 순간”이 필요한 사람들을 위해 25년 넘게 쌓아온 그만의 성공 전략과 노하우를 담아 이 책을 펴냈다. 총 4개의 부에 담긴 내용은 우리가 스스로를 평범하다고 생각하는 이유에서부터 낡은 마인드셋을 바꾸고 강력한 동기부여를 가지고 잠재력을 터뜨려 지금의 나를 넘어서는 방법들로 이뤄져 있다.
제1부에서는 스스로를 한계의 벽 안에 가뒀던 저자의 과거 이야기와 함께 배우고 생각하는 인간의 행동과 습관을 나쁘게 길들이는 환경과 사고방식의 문제를 지적한다. 우리가 익숙하게 생각하는 디지털 환경이나 사람들의 통념이 우리의 능력을 오히려 퇴화시키고 성장하지 못하게 만드는 원인이며 이를 제거하고 이겨내야만 자신의 진정한 능력을 마주하게 된다는 것이다.
제2부는 어렸을 때부터 쌓아온 자기 자신에 대한 잘못된 편견을 없애고 잠재력을 가두는 7가지 오래된 통념의 거짓과 진실이 무엇인지 설명하며 마인드셋을 철저히 재설계할 것을 주장한다. 대표적으로 ‘IQ, 환경, 재능은 타고나는 것’이라는 변명과 편견으로 자신의 능력을 과소평가하는 경우를 소개한다. ‘나는 여기까지야’라는 학습된 무력감에 익숙해진 마인드가 자신의 잠재력을 가두는 가장 강력하고 유일한 족쇄임을 깨닫게 한다.
제3부에서는 원하는 것을 이루기 위해 필요한 강력한 동기와 지속하는 힘이 무엇인지 이야기한다. “아무리 재밌는 일이라도 이유가 없으면 결국 하지 않게 된다.”고 말하며 행동하게 하는 동기부여의 필요성을 거듭 강조한다. 더불어 자신을 움직이게 할 목적을 찾았다면 이를 이루기 위해 끝까지 해내는 에너지원인 두뇌와 습관, 몰입의 힘을 기르는 것이 무엇보다 중요하다고 말한다.
제4부는 짐 퀵만의 노하우가 담긴 집중, 학습, 기억력, 속독, 사고법의 비밀을 알려준다. 저자가 25년 넘게 다양한 분야의 연구와 이론을 살피고 직접 전문가들과 만나 그들의 성공 전략이 무엇인지 이야기 나누었다. 그리고 자신만의 노하우를 더해 그 핵심을 제4부에 담았다. 여기서 소개된 방법을 직접 실천해본다면 누구라도 쉽게 집중력, 학습력, 기억력을 향상시키고 방대한 정보를 효율적으로 입력하는 속독법에 능수능란해질 것이며 넓고 깊은 사고가 가능해질 것이다.
《마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘》은 원하는 것을 얻기 위해 끝까지 몰입해 자신의 한계를 뛰어넘어 나아가는 힘이 무엇인지 보여주는 최고의 책이다. 공부, 건강, 커리어, 인간관계 등 다양한 방면에서 성장하고 원하는 삶을 살기 위해 자신의 무궁무진한 잠재력을 깨워 최대치로 끌어올리고 싶다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라!

무제한 대여 혜택 받기

현재 25만명이 게시글을
작성하고 있어요

나와 비슷한 취향의 회원들이 작성한
FLYBOOK의 더 많은 게시물을 확인해보세요.

지금 바로 시작하기

FLYBOOK 게시물이 더 궁금하다면?

게시물 더보기
웹으로 보기