마지막 몰입 (나를 넘어서는 힘)

짐 퀵 (지은이), 김미정 (옮긴이)|비즈니스북스

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#성공#습관#자기관리#잠재력#혁신

분량보통인 책

장르성공학

출간일2021-02-23

페이지392쪽

10%16,800원

15,120원

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페이지392쪽

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장르성공학

출간일2021-02-23

페이지392쪽

요약

마지막 몰입 (나를 넘어서는 힘) 내용 요약 🧠🚀

마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘은 짐 퀵(Jim Kwik)이 쓰고 김미정이 번역한 자기계발서로, 비즈니스북스에서 2021년 2월 23일 출간되었다(ISBN: 9791162541968). 아마존 45주 연속 분야 1위, 포브스 2021년 올해의 책으로 선정된 이 책은 세계적 브레인 코치 짐 퀵의 성공 전략을 담았다. 저자는 어린 시절 뇌 손상으로 학습에 어려움을 겪었지만, 뇌과학, 심리학, 자기계발을 공부하며 한계를 극복, 일론 머스크, 빌 게이츠 등 세계 1%가

요약

독서 가이드

1. 이 책은 20대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 자아찾기에 관심이 많을 때 읽으면 도움이 돼요.

3. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.

평균 별점

4/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위20대 여성

2위30대 여성

연령별 분포

50+

작가

짐 퀵

(지은이)

김미정

(옮긴이)

상세 정보

6년 전 스페이스X의 일론 머스크가 더 똑똑해지고 싶다는 열망에 한 두뇌 전문가를 찾아 큰 화제가 됐다. 그 전문가는 바로 ‘짐 퀵’이었다. 그는 나이, 배경, 교육, IQ에 상관없이 인간이라면 누구라도 뇌, 추진력, 기억력, 집중력, 습관의 한계를 넘을 수 있다고 주장한다. 이를 실현하기 위해 마인드셋, 동기부여, 방법 이 세 가지 영역을 아우르는 성공 전략을 직접 밝혀냈다.

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게시물

뿅

@ppyong

<군대에서 100권 읽고 전역하기> 88권째 뻔한 자기걔발서이긴 했으나, 독서의 속독법 중 손가락을 따라가면서 그리고 속음을 없애고 읽는 방법, 스토리 형식으로 외움으로써 기억력 높이는 방법, 내가 평소에 자주하는 질문이 나의 행동에 영향을 미친다는 것 모두 다 맞는 말이였다...

이 책을 읽었어요

4년 전

책읽는 나부랭이

@hfgfhpui7hmj

자기 자신을 극복한 이가 들려주는 나 100% 활용법

☄️

불안할 때

추천!

이 책을 읽었어요

4년 전

깡이아빠

@kkangyiappa

(9.0) 서점에서 베스트셀러인걸 봤는데, 우연히 도서관에서 발견해서 읽게 되었다. 번역서인데도 슈퍼히어로가 많이 등장해서 나름 재미있게 읽을 수 있었다. 리미트리스 모델의 마인드셋, 동기, 방법을 통해 나를 넘어서는 다양한 학습방법을 소개하고 있다. 몇개라도 실행해 본다면 어제보다 나은 나를 발견할 수 있지 않을까 생각해 본다. #누군가 또는 무언가에 꼬리표를 붙이면 그 누군가나 무언가의 한계도 정해진다. 따라서 어른으로서 말을 내뱉을 때는 매우 조심해야 한다. 그 말이 곧바로 아이의 내면의 소리가 되기 때문이다. #문제를 발생시킨 사고 수준으로는 문제의 해결책을 찾을 수 없다. - 아인슈타인 #학교에서 이 중요한 메타학습(학습자가 자신의 학습을 인지하고 점차 통제해나가는 일종의 메타 인지 현상으로 스스로 질문하고 문제를 해결하는 자기 주도 학습)을 가르쳤다면 수년간의 자책과 고통을 피할 수 있었을 것이다. #만약 당신이 잠재력을 최대로 발휘해 배우거나 생활하고 있지 않다면 지금의 현실과 원하는 현실 간에 차이가 있다면 그 이유는 다음 세 가지 한계 중 하나 이상에 갇혀 있기 때문이다. - 마인드셋의 한계 - 동기의 한계 - 방법의 한계 #마인드셋(무엇) : 우리가 어떤 사람인지, 세상이 어떻게 돌아가는지, 우리가 무엇을 할 수 있고 무엇이 가능한지에 대한 신념과 태도 또는 가정 #동기(왜) : 행동을 취하는 목적. 특정 방식으로 행동하는 데 필요한 에너지 #방법(어떻게) : 어떤 것을 달성하기 위한 구체적인 과정. 정돈되고 논리적이고 체계적인 지시 #포모도르 : 한 가지 과업을 수행할 때 25분간 일한 후 5분간 휴식하는 것이 작업에 최적이라는 생각을 바탕으로 개발한 생산성 향상 기법 이 기업이 학습에 효과가 있는 이유는 초두 효과와 최신 효과 덕분이다. #FASTER기법 : 무엇이든 쉽게 빠르게 배울 수 있는 방법 Forget : 학습할 내용 이외의 것들을 잊어라 Act : 능동적으로 행동하라 State : 상태를 확인하라 Teach : 배운 것을 가르쳐보라 Enter : 일정표에 기입하라 Review : 복습하라 #지배적 질문(당신의 머릿속을 꽉 채운 질문은 무엇인가) : 나의 지배적 질문은 '어떻게 하면 이 상황이 나아질까?'로 바뀌었다. '내 정신은 어떻게 작동할까? 나는 이 정신을 어떻게 사용할 수 있을까?' 새로운 질문들을 할수록 더 많은 답을 얻었다. #어떤 일을 책임질 때 우리는 상황을 개선할 수 있는 큰 힘을 갖게 된다. #제한적 신념을 최소화하고 슈퍼히어로의 마인드셋을 개발할 수 있을까? 열쇠는 다음 세 가지다. 1) 제한적 신념에 이름을 붙여라 2) 사실을 확인하라 3) 새로운 신념으로 대체하라 #고정형 마인드셋을 지닌 학생들은 자신의 기본 능력, 지능, 재능은 그냥 정해진 특성이라고 믿는다. 항상 똑똑해 보이고 절대 멍청해 보이지 않는 것이 그들의 목표가 된다. 반면에 성장형 마인드셋을 지닌 학생들은 잣니의 재능과 능력이 노력과 좋은 가르침, 끈기를 통해 발전할 수 있음을 안다. #한 번도 실수한 적이 없는 사람은 새로운 시도를 한 적이 없는 사람이다. - 아인슈타인 #무엇을 배웠는지 이야기할 게 아니라 배운 대로 행동하라. 실천이 말보다 낫다. 약속하지 말고 증명하라. 결과가 당신이 배운 것을 말해 준다. 지식 * 행동 = 힘 #사람들이 어떻게 생각할까 두려워 자신의 진정한 모습을 표현하지 않는 건 세상에서 가장 웃긴 일이다. 제 인생의 목적은 사람들을 걱정에서 해방시키는 것이었습니다. 여러분은 어떻게 세상에 이바지하려고 합니까? 세상이 필요로 하고 여러분이 제공할 수 있는 재능은 무엇일까요? 그것만 알아내면 됩니다. 타인에게 미치는 영향은 가장 가치있는 화폐입니다. 삶에서 얻은 모든 것이 썩고 스러져도 여러분이 가슴에 품은 그 마음은 남을 것이기 때문이다. - 배우 짐 캐리 #한계를 넘어선다는 것은 다른 사람의 비판에 대한 두려움을 떨치는 법을 배우는 것이기도 하다. #동기 = 목적 * 에너지 *S3 (small simple steps, 작고 간단한 행동) #사이먼 사이넥의 <나는 왜 이 일을 하는가?> 당신이 무엇을 왜 하는지 다른 사람에게 전달하는 게 중요하다고 자주 강조한다. 사람들이 믿는 것은 당신이 무엇을 하느냐가 아니라 왜 하느냐다. 당신이 무엇을 왜 하는지 모른다면 다른 사람이 어떻게 알겠는가? #목표는 달성하고자 하는 사항이며 목적은 목표를 달성하려는 이유다. #인생의 목적은 삶에 동기부여를 해주는 중심 목표들, 즉 아침에 일어나게 하는 이유들로 이뤄진다. 목적은 삶의 결정을 이끌고, 행동하게 하고, 목표를 형성하고, 방향감을 제공하며, 의미를 창출한다. #동기를 탐샘할 때 정체성, 즉 당신이 누구인지, 스스로 생각하는 당신의 핵심은 무엇인지. 흔히들 I am이 영어에서 가장 짧으면서 가장 강력한 두 단어라고 말하는데 이 두 단어 뒤에 무엇을 붙이는가가 운명을 결정하기 때문이다. #'나는 빠르고 효율적인 학습자'라고 말하기 시작하자. 우리는 자신을 인식한 방식대로 행동한다. 이는 우주에서 가장 강력한 힘 중 하나다. #가족은 수단 가치 means value, 즉 목적을 위한 수단이라는 것이다. 목적 가치 end value는 사랑이나 소속감이다. #학습 동기를 찾기 위해 혹은 다른 뭔가를 달성하기 위해 고전하고 있다면 그 과업의 이유를 아직 알아내지 못했을 가능성이 크다. #당신이 가장 많은 시간을 보내는 다섯 사람의 평균이 곧 당신이라고 말한다. 당신이 이 말을 믿든 믿지 않든 주변 사람이 우리의 삶에 의미 있는 영향을 미친다는 것은 사실이다. #장기적인 인간 행동의 변화는 단 세 가지 경우에 일어난다. 1) 깨달음을 얻는 것 2) 환경을 바꾸는 것 3) 점진적 발전 #나쁜 습관을 고치려면 그 습관을 끝내려 할 것이 아니라 보다 건설적인 다른 습관으로 대체해야 한다. #완벽주의는 창의성과 혁신을 가로막는다. 이는 부정적 감정의 안정적인 원천으로서 완벽주의에 사로잡힌 사람들은 긍정적인 것을 향하기보다 가장 피하고 싶은 것, 즉 부정적 감정에 집중한다. #어떤 일을 시작하면서 자신이 그 일을 완수할 능력이 있는지 의심이 든다면 이렇게 질문하라. 나는 이 일을 하는 데 필요한 기술을 갖고 있는가? 이 일을 하는 데 필요한 모든 정보를 갖고 있는가? 이 일을 할 만큼 이 프로젝트에 열정을 갖고 있는가? 이 중 어느 하나에라도 '아니요'라는 답이 나온다면 모든 질문에 긍정적인 답을 할 수 있을 때까지 그 과업을 제쳐두도록 하라. #4-7-8 호흡법 휴 소리를 내면서 입으로 숨을 완전히 내쉰다. 입을 다물고 코로 조용히 숨을 들이쉬면서 속으로 4까지 센다. 숨을 멈추고 7까지 센다. 휴 소리를 내면서 8을 셀 때까지 입으로 숨을 완전히 내쉰다. #학습 능력의 4단계 무의식적 무능 - 의식적 무능 - 의식적 능력 - 무의식적 능력 - 진정한 숙달 #학습의 한계를 벗어나게 해주는 습관 일곱 가지 1) 능동적으로 회상한다. 2) 간격을 두고 반복한다. 3) 현재 상태를 확인한다. 4) 후각을 이용한다. 5) 음악을 이용한다. 6) 뇌를 온전히 사용해 듣는다. 7) 유의해서 필기한다. #알려진 것들을 이해하지 못하고서 미래를 창조적으로 생각하는 것은 불가능하다. 우리는 서로 전혀 다른 분야를 연결하고 새로운 발견의 길을 볼 수 있는 학제적, 종합적 사고의 소유자를 찾고 있다는 말을 자주 한다. '그냥 검색하면 된다'는 이유로 배운 것들을 전부 잊어버리는 학생들 사이에서 창의적인 미래의 지도자를 찾는다는 건 상상할 수 없는 일이다. 그렇게 많은 것들을 잊는다면 무엇을 검색해야 할지 어떻게 알 수 있을까? - 이브 마더 #기억 비법 MOM Motivation (동기부여) : 우리는 기억하고자 동기부여된 것들을 기억할 가능성이 훨씬 높다. Observation (관찰) : 기억하고 싶은 게 있는 상황에서는 정말로 집중하도록 자신을 조건화하라. Method (방법) - 연관성을 만들어내면 기억력을 극적으로 높일 가능성이 크다. - 기계적 암기에서 능동적 상상으로 - 기억하려는 대상에 깊은 인상을 부여하라 (시각화 등) - 단어 10개로 잘 외워지는 이야기 만들기 - 메모 없이 기억하는 '장소법' - 사람의 이름을 쉽게 기억하는 'BE SUAVE' - 단어를 쉽게 기억하는 시각화 기법 #이름을 기억하는 데 도움이 되는 기법 BE SUAVE Believe (믿음) 이름을 기억할 수 있다고 스스로 열심히 확신한다면 정말로 그렇게 된다. Exercise (연습) 연습이 필요하다. Say (불러보기) 이름을 처음 들었을 때 따라서 말해보자. Use (사용하기) 대화하는 동안 그의 이름을 부르며 말한다. Ask (질문하기) 이름의 유래를 물어본다. Visualization (시각화) 이름에 이미지를 붙여라. End (종료) 헤어질 때 그의 이름을 말하면서 대화를 끝내라. #속발음은 독서 속도를 분당 겨우 몇백 단어로 제한한다. 즉 독서 속도가 사고하는 속도가 아니라 말하는 속도로 결정된다. 사실 머리는 그보다 훨씬 더 빨리 읽는다. #독서 속도를 높이는 연습 방법 1. 4분 후로 알람을 설정하고 평소 읽던 대로 읽는다. 이것이 결승선이다. 2. 이제 알람을 3분으로 설정한다. 손가락을 따라 3분안에 읽도록 하라. 3. 알람을 2분으로 설정한다. 손가락을 따라 2분안에 읽도록 하라. 4. 알람을 1분으로 설정하고 1분 안에 읽도록 최선을 다한다. 5. 알람을 2분으로 설정한다. 다시 내용을 이해하며 편안한 속도로 읽는다. #주변시는 한눈에 볼 수 있는 문자나 단어의 범위를 말한다. 주변시를 넓히면 더 많은 단어를 보고 받아들일 수 있다. #속발음 차단 읽는 속도를 높이면 속발음 문제가 줄어들기 시작할 것이다. 숫자 세기는 속발음을 없애기 위해 사용할 수 있다. #문제가 발생했을 때 생각했던 방식으로는 문제를 해결할 수 없다. #에드워노 드 보노는 틀에 박힌 사고에서 벗어나기 위한 도구로 '여섯 가지 사고 모자' 개념을 고안 이는 생각을 최대한 활용하는 독창적인 사고 방법이다. 그 핵심은 문제를 모든 측면에서 보는 것이다. 1) 먼저 무엇을 해결해야 하는지 확실히 한 다음 모든 사실을 알고 있는지 확인한다. 다음은 2) 긍정적인 시각으로 문제를 다르고 있는지 확인한다. 그리고 3) 자신이 마주한 어려움을 현실적으로 바라보고 그에 대한 4) 자신의 감정을 느낀다. 그 다음에는 5) 상상력을 동원해서 이전에 고려하지 않았을 수도 있는 관점으로 문제를 공략한다. 그리고 6) 처음으로 돌아가 이런 절차를 거치며 해결하고자 했던 문제를 해결했는지 확인한다. #당신은 어떻게 배우는 사람인가? VAK 학습 양식 모델 시각형, 청각형, 신체감각형 #40/70 원칙 신속한 의사결정을 막는 가장 큰 장애물 중 하나는 올바른 결정을 내릴 만큼 충분한 정보가 없다는 느낌이다. 콜린 파월 전 미국 국무부장관은 40/70원칙으로 문제를 해결했다. 그는 입수할 수 있는 정보가 40% 이하면 절대 결정을 내리지 않고 정보를 70% 이상은 수집하지 않는 것을 원칙으로 했다. 정보가 40% 미만일 경우 그에 따른 결정은 추측에 불과하다. 정보를 70% 이상 수집할 때는 결정을 미루는 것이다. #지수적 사고 능력을 높이고 천재성을 무제한으로 발휘하기 위해 큰 걸음을 내딛고자 한다면 해결책이 필요한 문제나 과업에 대해 숙고할 때 다음 네 단계를 고려하도록 하라. 1. 근본적인 문제 원인을 파악하기 2. 새로운 접근법 취하기 3. 관련 정보 읽기 4. 추론하기

✊

동기부여가 필요할 때

추천!

이 책을 읽었어요

4년 전

신상현

@wxckvt8wyykq

빠른독서법??

이 책을 읽었어요

5년 전

이 책이 담긴 책장

과학이 필요한 시간 (빅뱅에서 다중우주로 가는 초광속 · 초밀착 길 안내서)

멋쟁이피노

오늘 독서,
어떻게 시작해 볼까요?

뿅

@ppyong

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4년 전

책읽는 나부랭이

@hfgfhpui7hmj

자기 자신을 극복한 이가 들려주는 나 100% 활용법

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불안할 때

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4년 전

깡이아빠

@kkangyiappa

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4년 전

신상현

@wxckvt8wyykq

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5년 전

마지막 몰입 (나를 넘어서는 힘)

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