유리멘탈을 위한 심리책 내용 요약 🧠

이 책은 ‘유리 멘탈’이라 불리는, 쉽게 상처받고 타인의 시선에 예민하게 반응하는 사람들을 위한 따뜻한 심리 처방전입니다. 저자인 미즈시마 히로코는 대인관계 치료의 전문가로서, 멘탈이 약한 것은 결코 성격의 결함이 아니라 ‘자신을 지나치게 엄격하게 대하는 마음’에서 비롯된다고 설명합니다.

책의 핵심은 자신을 보호하는 법을 배우는 것입니다. 우리는 흔히 타인의 평가나 상황의 변화에 자신을 맞추느라 정작 가장 중요한 ‘나 자신’을 돌보는 일을 소홀히 합니다. 저자는 감정이 흔들릴 때마