당신의 몸을 살리는 명상 요가 10분 (누구나 쉽게 하는 생활 속 셀프 마음치유 가이드북)

당신의 몸을 살리는 명상 요가 10분 (누구나 쉽게 하는 생활 속 셀프 마음치유 가이드북) 내용 요약

현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 경쟁과 업무 스트레스, 그리고 관계 속에서 발생하는 수많은 감정적 소모로 인해 몸과 마음이 병들어 가고 있습니다. 저자 신승철이 제안하는 이 책은 거창한 수련이나 특별한 장소 없이도 일상 속에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 10분 명상과 요가 동작들을 소개합니다. 🧘‍♂️

이 책은 단순히 신체의 유연성을 기르는 동작에 그치지 않습니다. 몸의 긴장을 풀어줌으로써 억눌려 있던 감정을