담배는 끊을 수 있다

구보타 기소 지음 | 황금부엉이 펴냄

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빈칸

@binkan

이븐 할둔에 대해 알게되면서 읽어보게 된 책. 역시 대단한 대작이다. 이 책이 1300년대에 이슬람권의 한 학자가 썻다는 사실이 더욱 놀랍다. 이슬람 문명과 배경 경험이 없어 일부 좀 어려운 부분도 있을수 있지만, 설명을하는 방식이라든지 이런부분들은 이해하기에 크게 무리는 없는듯 하다. 역자(김호동)가 교양서 눈높이에 맞도록 번역을 잘 한것 같다.

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상세정보

일본의 뇌과학자 구보타 기소 박사가 이 책을 통해 금연을 하고 싶어 하는 흡연자들에게 뇌의 메커니즘에 따른 NOGO 금연법을 제안한다. 과학적인 접근으로 금연을 실현할 수 있도록 돕는 책이다.

출판사 책 소개

경제가 IMF 때보다 어렵다는 올해에는 어떻게든 담배를 끊어 보겠다고 목표를 세우고 다짐해본다. 롯데백화점은 흡연자들을 색출하기 위해 도핑테스트까지 불사하고, 금호아시아나그룹은 신입사원들에게 금연서약서를 받고, 대기업 CEO 10명 중 8명이 금연가라는 조사도 나왔다. 작은 것 하나라도 꼬투리가 잡히면 안 되는 시기이기에, 회사에서 흔들리는 내 자리를 지키기 위해서는 어떻게든 담배를 끊어야 하는 것이다.
하지만, 담배를 피우는 사람에게 새해 목표를 물으면 올해뿐 아니라 대부분 ‘금연’이라고 답한다. 작년에도, 재작년에도, 그 전해에도 계속 그래왔다. 매년 계획을 세우고, 참느라 힘든 시간을 보내고, 결국 작심삼일로 끝나고, 주위에서 끈기가 부족하다고 비웃고…….
금연은 작심삼일에서 끝날 다짐을 백만 번 해봐야 소용없다. 금연은 의지의 문제가 아니라 뇌과학의 결과이기 때문이다. 여러 번 실패했을수록 담배를 반드시 끊어주는 과학적인 방법을 만나야 한다.
흡연은 의지의 문제가 아니라 니코틴 의존증이라는 질병의 문제이다. 자신의 의지와는 상관없이 뇌는 저절로 ‘딱 한 개비만 피우고 싶다’고 생각한다. 담배를 피우면 니코틴이 체내에 들어가고 쾌감행동 시스템이 작동하여 ‘니코틴은 좋은 것’이라고 뇌가 학습한 것이다. 일본에서 뇌과학자로 유명한 구보타 기소 박사는 이 책에서 금연을 하고 싶어 하는 흡연자들에게 뇌의 메커니즘에 따른 NOGO 금연법을 제안한다. 구보타 기소 박사는 뇌를 연구하면서 이를 금연에 접목시킬 방법을 생각하다가 NOGO 금연법을 창안하게 되었다.
담배를 끊는 것은 정말 어렵다. 하지만, 끊은 사람이 분명히 있다. 담배를 끊은 사람과 끊지 못하는 사람의 차이는 무엇있까? 이 책에 그 비밀이 숨어 있다. 담배를 기필코 끊고 싶다면 이 책을 읽어라! 그리고 적용하라!