건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식 (단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단) 내용 요약

『건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식』은 한약사이자 피토테라피스트인 조승우가 다이어트와 건강의 핵심을 독소 해독으로 보고, 이를 실현하는 채소·과일식 식단을 제시한 책이다. 🌿 저자는 살찐 원인을 몸에 쌓인 독소로 보고, 독소 배출 속도가 느려질 때 체중이 증가한다고 설명한다. 이 책은 채소와 과일을 식단의 70%, 가공식품을 30%로 구성하는 ‘7대 3의 법칙’을 통해 건강과 체중 관