여전히 어린아이 때 처럼 남들이 자기한테 바라는 대로 다 해주어야 한다고 믿는 어른들을 위한 책. "부모님 뜻 대로 행동하자", "착한 어린 아이가 되자" 같은 어린 시절 계약에서 벗어나 자유롭고 당당한 삶을 살 것을 주문한다. 구체적인 방법과 지침, 자기를 이해하는 새로운 시선을 담았다.

감사의 말

잠을 깨우는 전화 한 통
발견하기
이 책에서 배우게 되는 것
이 책을 활용하는 법
잠을 깨우는 전화 한 통
내 자신을 먼저 돌보기
자신의 욕구에 귀기울이기
받아들이기
방법과 지침
기억해야 할 것들

어린 시절 맺은 내면의 계약
당신은 어떻게 자신의 정체성을 형성했을까
인정받고 싶은 욕구
안전한 환경
어린 시절의 계약
부모에게도 자기들만의 계약이 있었기에
바로 이런 원리로
건강한 계약
건강하지 못한 계약
책임감을 가지고
명상하기
얻고 배운 것에서 한 걸음 더 나아가기
기억해야 할 것들

사랑받기 위해 착한 아이가 된 당신
어떻게 계약을 맺는가
계약의 힘
계약의 세계
서로 보완하는 계약과 서로 충돌하는 계약
명상하기
얻고 배운 것에서 한 걸음 더 나아가기
기억해야 할 것들

당신 안의 어린아이가 울고 있다
계약의 유산
명상하기
얻고 배운 것에서 한 걸음 더 나아가기
기억해야 할 것들

상처받은 내면의 아이와 결별하기
온전한 삶을 위하여
다짐과 의지
치유의 여정을 선택하다
고통의 주기
그만 씨름할 것
진정한 목표
성공의 척도
치유의 과정
명상하기
얻고 배운 것에서 한 걸음 더 나아가기
기억해야 할 것들

남이 아닌 내 목소리로 살아가려면
누구의 목소리를 듣는가
외부에서 들려오는 목소리
무엇을 가지고 고민하나
자신의 목소리를 찾아서 키우는 법
자신의 목소리 듣기
자신의 목소리에 힘을 실어주기
명상하기
얻고 배운 것에서 한 걸음 더 나아가기
기억해야 할 것들

믿는 만큼 성장한다
생각이 지닌 힘
자신의 성장을 받아들일 것
끝내기와 시작하기
명상하기
얻고 배운 것으로부터 한 걸음 더 나아가기
기억해야 할 것들

건강하지 못한 계약을 버리기
왜 건강하지 못한 계약을 깨뜨려야 하는가
건강하지 못한 계약을 파기할 때 일어나는 일
계약을 깨뜨리는 방법
한눈에 볼 수 있도록
직접 써보기
명상하기
얻고 배운 것에서 한 걸음 더 나아가기
기억해야 할 것들

새로운 계약 만들기
당신이 지금 서 있는 곳
새롭고 건강한 계약을 만드는 것이 중요한 까닭
새로운 계약서 쓰기
명상하기
배우고 얻은 것에서 한 걸음 더 나아가기
기억해야 할 것들

새롭게 깨어난 자아
내면의 변화를 거쳐 성장하는 것
진정한 당신의 모습
당신의 현실은 당신이 선택하는 것
새롭게 눈뜬 자아
새로운 영역
현재에 사는 것
사랑이 있는 관계의 중요성
웃음이라는 선물
이제 스스로에게 축하를
명상하기
얻고 배운 것에서 한 걸음 더 나아가기
기억해야 할 것들

역자 후기

사회 상담가. 미국 매사추세츠주 리틀턴에 있는 '대인 관계 상담 및 자녀 교육 센터'의 공동 설립자다.