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1일 1식
나구모 요시노리 지음
위즈덤하우스 펴냄
오후 3시 입이 심심해질 시간, 설탕과 밀가루로 만든 선물 쿠키, 공항에 오래 매점에 놓여졌던 산화방지제까지 들은 간식, 무엇 때문에 먹어서 살을 찌우는가? 저자의 실랄한 자적이다.
1일 1식으로 충분하다. 배고프면 껌과 우엉차로, 쿠키는 조금만. 덜 먹으면 확실히 빼지는 걸 알지만, 호르몬과 장수 유전자를 모르고선 백전백배다.
과식과 포식이 문제다.. 계속 몸무게가 늘어나면 건강에 문제가 있다는 얘기다. 우엉차, 밤 10시 취침, 적절한 공복, 금식이 필요함을 알게 해 준 책.
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