만약 화를 냈다면 아, 내가 왜 화를 냈을까? 하고 자책하는 것이 아니라 내가 화가 났구나 알아차리고, 다음부터는 안 내야지 하는 겁니다. 그래도 또 화를 내면 아 또 화를 냈구나. 다음에는 안 내야지 해야 합니다. 100번을 화내도 다음에는 안 내야지 이렇게만 할 뿐 이지, 어제 화낸 것을 오늘 얘기할 필요가 없습니다. 어제 낸 화를 후회하고 따지면 인생 낭비예요. 그러니까 물을 길어 오다가 넘어져서 쏟았을 때, 쏟아진 물을 아까워할 게 아니라 빨리 다시 물을 길으러 가야 합니다. 그것이 지나간 일을 두고 후회하거나 자책하지 않고 앞으로 나아가는 길입니다. 그래서 과거로 돌아가지 말고 앞으로 나아가는 걸 자꾸 연습해야 합니다.

자기감: 자기가 어떤 생각이나 감정을 지닌 존재인지 인식하고 있는 상태. 충분히 겪으면 스스로 치유하는 힘을 지니게 됩니다.

아침에 눈을 뜨면 이상하리만큼 개운했으면 좋겠습니다. 아프지 말고 몸과 마음이 항상 건강했으면 좋겠습니다. 잠들기 전에는 여태까지 괴롭혔던 수많은 생각들이 떠오르지 않았으면 좋겠고, 꿈속에서는 그토록 사랑하던 사람이 나타나면 좋겠습니다. 그 꿈이 현실에서도 이뤄지면 좋겠고, 미래를 생각 할 때 불안보다 기대감으로 가득했으면 좋겠습니다.