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김도영
@gimdoyoungdfkk
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왜 당신의 행복을 남에게서 찾는가
아침에 눈을 뜨면 이상하리만큼 개운했으면 좋겠습니다. 아프지 말고 몸과 마음이 항상 건강했으면 좋겠습니다. 잠들기 전에는 여태까지 괴롭혔던 수많은 생각들이 떠오르지 않았으면 좋겠고, 꿈속에서는 그토록 사랑하던 사람이 나타나면 좋겠습니다. 그 꿈이 현실에서도 이뤄지면 좋겠고, 미래를 생각 할 때 불안보다 기대감으로 가득했으면 좋겠습니다.
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21시간 전
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김도영님의 인생책은?
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김도영
@gimdoyoungdfkk
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1일 전
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김도영
@gimdoyoungdfkk
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마중도 배웅도 없이
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1일 전
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김도영
@gimdoyoungdfkk
불안한 생각은 종이를 집었다 내려놓듯이 내려놓을 수 있다.
1. 생각과 감정을 자신과 동일시하지 않는다.
2. 생각하는 마음에 감사한다. 생각하는 마음은 그저 나를 도우려는 것뿐이야.
3. 생각을 가볍게 바라본다.
4. 자신의 생각을 영화처럼 관찰한다.
진실은 생각보다 평범하다.
생각 과잉을 해결하는 방법은 생각을 ‘덜’하는 것이 아니라 ’더 나은 생각‘을 하는 것이다.
1. 생각과 감정을 자신과 동일시하지 않는다.
2. 생각하는 마음에 감사한다. 생각하는 마음은 그저 나를 도우려는 것뿐이야.
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진실은 생각보다 평범하다.
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가짜 불안
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2일 전
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