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생각을 바꾸는 생각들 (유발 하라리부터 조던 피터슨까지 이 시대 지성 134인과의 지적인 대화)의 표지 이미지

생각을 바꾸는 생각들

비카스 샤 (지은이), 임경은 (옮긴이) 지음
인플루엔셜(주) 펴냄

요약본으로 읽어서 책을 온전히 평가할 수 없어서 아쉽다
그래도 각 파트별로 화제의 연사들을 가져와 이야기를 풀어나가서 신빙성이 있고 흥미로웠다. 이런 점 때문에 나중에 기회가 된다면 다시 읽어봐야겠다

<민주주의>
한가지 와닿았던 건 국민 또한 정치에 참여할 때 그리고 진실을 말하는 지도자가 있을 때 이상적인 민주주의를 실현할 수 있다는 것이다.

그런면에서 지금 상황은 안타깝다.
선거 때 누구 하나를 뽑아야 되는데 진실을 말하는 사람은 없어보인다. 결국 정치인은 다 똑같은걸까라는 생각이 검은 잉크가 뭍어 다시 하얗게 될 수 없는 휴지처럼 번져버렸다. 차악을 뽑아야 되는 현실이란게 참 힙겹다.

<정체성>
보통 사람들은 자신의 정체성을 당신은 무슨 일을 하는가라고 했을 때 직업으로 귀결되는 답을 할 때가 잦다. 변호사입니다. 사업을 합니다.라고 처럼 말이다. 그런데 그게 과연 내 정체성을 올바르게 보여주냐고 했을 땐 의문이다. 어떤 직업을 나를 동일시할 수는 없다. 어떤 유튜브에서도 같은 내용을 봤는데 크게 공감한다. 그것보다는 내가 어떤 활동을 하는지 나의 관심사는 무엇인지 내 열정은 어디로 가고 있는지 얘기하는 게 나를 더 솔직하게 표현할 수 있다고 본다.
👍 일상의 재미를 원할 때 추천!
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알고 있던 걸 외면한 기분.
책을 읽으면서 느꼈다. 말을 하지 않으면 상대방은 모른다. 내 감정을 인지하고 표현하는게 갈등을 풀어나가는데 중요하단 걸 배울 수 있었다. 화가 단지 부정적이라는 감정이라고 믿어서 화를 내지 않는게 좋은 관계를 만들어 나간다는 나의 믿음을 변화시켜 주었다. 말을 해야할 땐 용기를 갖자!

‘화가 날 때 현명하게 다스리는 방법은 자기 생각이나 감정을 구체적으로 전달하는 것이 중요하다‘

‘만약에 감정을 표현할 수 없는 상황이거나 표현하기 어려운 관계라면 이땐 감정의 방향을 다른 곳으로 돌리면 된다. 이것도 정서를 조절하는 하나의 방법이다. 속상하고 화가 날 때나 질투심이 복받칠 때 그 감정에 잠식당하지 말고, 그 감정알 에너지원 삼아서 다른 활동을 해보는 것도 좋다. 질투심을 글과 그림 등 예술 작품으로 표현하는 식이다. 아니면 내가 좋아하는 일이나 자신의 실력을 키우는 일에 집중한다.’

정서 지능의 네가지 요소
감정 알아차리기
감정 조절하기
감정이해하기
감정활용하기

가치의 조건화 / 무조건적인 긍정적 존중

그동안 나는 너무 많이 참아왔다

강현식 외 1명 지음
생각의길 펴냄

2023년 6월 7일
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부정적인 감정 환영하기
알아차리기

‘나는 고통받는 사람인가,고통을 알아차리는 사람인가’

믿는다라는 말을 알아차리기

‘생각과 감정은 역에 도착했다가 다시 출발하는 기차와 같다고 생각하라. 그 기차의 승객이 되지 말고 역이 되어라.’

위대한 시크릿

론다 번 (지은이), 임현경 (옮긴이) 지음
알에이치코리아(RHK) 펴냄

👍 답답할 때 추천!
2023년 2월 23일
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프루테리언, 과일위주로 먹는 식단
태초의 인류는 산 음식 살아있는 과일을 먹었기 때문에 모든 영양소를 과일로 섭취할 수 있다고 한다. 다른 음식들은 오히려 해가 된다고. 어느 정도 납득은 가지만 직접 실천해서 효과를 보지 않는 이상 잘 모르겠다.

과연 나는 할 수 있을까? 내 대답은 아니다
다이어트를 하거나 건강에 문제가 있다면 한번쯤은 도전해봐도 좋을 것 같다

산 음식, 죽은 음식

더글라스 그라함 지음
사이몬북스 펴냄

2023년 2월 13일
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