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아침 5시의 기적 (인생을 바꾸는 아침 기상의 힘)의 표지 이미지

아침 5시의 기적

제프 샌더스 지음
비즈니스북스 펴냄

[아침 5시의 기적]

매일 일과를 계획해 글로 기록한다
건강한 습관을 규칙적으로 실행한다
가장 원하는 꿈을 이루기 위한 단기목표 설정

성공 - 가치있는 이상을 꾸준히 실현하는 과정

편안함은 집중력을 방해하는 대표적인 요인

마조히즘 - 고통이나 괴로움을 즐거움으로 받아들이는 심리상태

아침일정 못지 않게 저녁일정고 짜야한다

믿음을 잃지 말자

궁극적인 목표에 대한 집중, 뚜렷한 발전을 위한 과감한 감축

습관을 성격, 인간관계, 건강, 재정상태, 경력에서 중추적인 역할을 한다
매일 반복하는 행동은 습관이 되고 그 습관이 미래를 결정 짓는다

첫째, 아침에 계획대로 일어나는 습관
둘째, 운동하는 습관
셋째, 업무시작 습관

나쁜습관이 서서히 삶에 자리 잡도록 방관하지말고 의식적으로 긍정적인 습관 들인다
인생 목표를 이루느냐 마느냐는 매일 실천하는 습관

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2022년 8월 1일

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[나는 흔들리지 않는 부모로 살기로 했다]

P41. 부모가 보상이나 처벌을 하지 않는다면, 즉 아이의 행동을 평가하지 않을 때 아이는 다른 사람의 인정 없이도 스스로를 가치 있는 사람이라고 생각할 수 있다.

P53. 아빠가 화가 나는 것른 자신의 어린 시절 부모님이 나를 언제나 신경 쓰고 바라봐 주길 바랐던 욕망이 제대로 충족되지 못했고, 그러한 욕구가 그 상황을 통해 되살아났기 때문 일 수 있다.

P86. 부모인 내가 다른 사람이 넘지 말아야 할 나의 경계선을 명확히 알려주는 모습을 보여 주는 것이야말로 가장 좋은 학습인 셈.

나는 흔들리지 않는 부모로 살기로 했다

카티 베버 외 1명 지음
다산에듀 펴냄

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[씨유어게인]

P86. 외로움도 습관이야. 그렇게 마음에 문 걸어 잠그고 있는 것도 습관이고 버릇이라고.

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씨 유 어게인

김지윤 지음
클레이하우스 펴냄

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