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인생을 숙제처럼 살지 않기로 했다 (힘 빼고 유연하게, 모든 순간을 파도 타듯 즐기는 심리 수업)의 표지 이미지

인생을 숙제처럼 살지 않기로 했다

웃따(나예랑) 지음
다산북스 펴냄

마음이 힘들 때 다시 한번 읽어볼 책

행동이 아닌 존재로 자신을 느끼기 시작하면 자신에게 훨씬 관대해져요. 일만 하지 않고 내가 하고 싶은 걸 해요. 조급함과 초조함에 쫓기지 않고 내 마음의 소리를 듣기 시작해요. 남에게 편안하게 나 자신을 표현할 수 있고 그것이 무례하지 않고 자연스러워져요. 거울을 볼 때도 한숨을 쉬지 않아요. 사진 찍기가 부끄럽지 않아요. 내 얼굴에서 잡티만 보는 게 아니라 아름다움을 봐요. 생김새 말고 그 안에 담긴 아름다운 세월을 봐요.

누워서 드라마 정주행을 해도 죄책감을 느끼지 않아요. 하루쯤은 정크푸드를 먹고 시간을 펑펑 낭비해도 마음이 불편하지 않아요. 나를 위해 돈을 쓰고 나에게 선물을 할 수 있어요. 남의 눈치를 과도하게 보지 않고 자유롭게 행동하고 말할 수 있어요. 그러고도 내 자신이 사랑스럽고 이해가 되죠. 실수해도 자책하지 않고 용서할 수 있어요. 과도하게 나를 치켜세울 필요도 없어요. 누가 나를 인정하고 수용해 주지 않아도 이미 나로 만족하거든요. 정체성을 외부에서 끌어오는 게 아니라 내부에서 느끼고 있기 때문에 조건과 성과, 즉 행동에 목숨 걸지 않죠.

그렇게 살면 나태해지고 도태될 것 같나요? 사람은 쥐려고 하면 놓치고, 놓으려 하면 쥐게 되는 것 같아요. 나를 놔주세요. 그러면 실오라기 같은 빛부터 서서히 잡히기 시작할 거예요.

저는 이제 인생을 파도타는 것처럼 살아요. 한때는 하나부터 열까지 철저하게 계산하고 계획해서 야무지고 똑똑하게 살았지만 지금은 전혀 아니에요. 때로는 내가 길을 만들어놓고 가는 게 아니라 그냥 내가 걸어가면 그게 길이 돼요.

계획에 맞게 착착 살 수 있는 사람이 얼마나 있을까요? 저는 없다고 봐요. 인생은 아무도 몰라요. 당장 내일도 무슨 변수가 있을지 우리는 아무것도 몰라요. 사람의 마음은 수시로 바뀌고요. 행복한 사람은 그때마다 자신이 하고 싶은 걸 하면서 자기실현을 해요. 저의 5가지 직업 중에서 뭐 하나라도 제가 계획해서 된 게 없어요. 그냥 살았는데 여기 있어요. 그때그때 하고 싶은 걸 했을 뿐이에요. 즐기면서 최선을 다해 주어진 삶을 살았을 뿐이에요.

파도타기는 나와 파도의 합작이지, 내가 파도를 통제할 수는 없어요. 세상을 살아간다는 건 세상과 나의 합작이에요. 그중에서 내가 통제할 수 있는 건 생각보다 별로 없어요. 성숙한 어른은 이것을 받아들일 줄 알아요. 인생은 내 뜻대로 할 수 없구나, 이건 어쩔 수 없는 거구나, 하고 힘을 뺄 줄 알아요. 그리고 오히려 튜브 하나만 끼고서 그 파도의 변수와 업다운을 즐기죠.
2023년 7월 16일
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내가 인생을 다시 한번 살 수 있다면, 다음 생에서는 실수를 더 많이 하고 싶다. 더는 완벽해지려고 하지 않고, 더 느긋하게 지낼 것이다. 지금까지보다 조금 더 정신 나간 상태로, 많은 일을 심각하지 않게 여길 것이다. 그다지 건강하게만 살려고 하지 않을 것이다. 더 많은 모험을 하고, 더 많은 여행을 하고, 더 많은 해넘이를 바라보고, 산에 더 많이 오르고, 강을 더 자주 헤엄칠 것이다. 나는 매 순간을 낭비 없이 살아야 한다고 생각했던 똑똑한 사람 가운데 한 명이었다. 물론 즐거운 순간도 있었지만, 인생을 다시 시작할 수 있다면 순간의 아름다움을 더 많이 누리고 싶다. 삶이 오로지 이런 순간들로 이루어져 있다는 사실을 당신이 아직 모른다면 지금 이 말을 잊지 말기를 바란다. 다시 한번 살 수 있다면 나는 이른 봄부터 늦가을까지 맨발로 다닐 것이다. 생이 아직 남아 있다면 아이들과 더 많이 놀 것이다.

당신 어머니와의 다음 여행을 계획하기엔 전혀 늦지 않았어요.

더 의식적으로 삶을 즐기고, 더 소중하게 시간을 보내고, 더 세심하게 사랑하고, 더 천천히 키스했다.

행복한 순간들을 작은 자루에 가득 차게 모으기 시작한다. 정말 문자 그대로 그렇게 말했어요. 작은 자루에 가득한 행복한 순간들. ‘왜 하필 나지?’가 아니라 ‘내가 아니어야 할 이유라도 있나?’라고 생각하는 게 중요하다고 했죠.


평소에 쓸데없는 말들을 지나치게 듣고 있다는 기분이 자꾸 들어서, 누군가와 오랫동안 온전히 함께할 체력과 마음의 여유가 부족했어요. 그 대상이 내 말을 무조건 들어주는 어머니였는데도요.

나는 어린이와 예술이야말로 최고의 치유라고 생각했어요.

그날 하루가 네 삶에서 가장 아름다운 날이 될 기회를 매일매일 주어라.

오늘이 아니라면 언제 그렇게 하랴.

낮잠이 괜히 오후의 휴식이라고 불리는 게 아니에요

용기를 자주 낼수록 그게 나 스스로에게 얼마나 좋은 일인지 점점 더 확실하게 느껴요.

독일인들은 매일 약 열 시간을 컴퓨터나 휴대폰 또는 TV 앞에서 보낸다. 그 시간들의 40년 동안의 합계는 무려 18년이다.

“좋아하는 사람과 보내는 시간보다 압도적으로 긴 시간이지요.”


나는 왜 나 자신의 삶을 살지 못했나? 타인의 기대를 충족하는 일이 왜 그렇게 중요했을까?

나에게 정말 의미 있는 사람이나 일 대신, 돈을 벌기 위한 일로 왜 그렇게 많은 시간을 보냈던가?

하지만 이런 질문도 있었어요. 그냥 좋아하는 일을 하는 걸 왜 스스로에게 더 자주 허락하지 않았을까? 왜 살면서 더 이상 모험을 하려 하지 않았을까? 그랬다고 무슨 나쁜 일이 일어났으랴?”

내게 남은 스물다섯 번의 계절

슈테판 셰퍼 지음
서삼독 펴냄

1개월 전
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상처와 고통이 아니라 자기 돌봄과 나의 웰빙에 집중하는 삶 나쁜 쪽에 둔감해지는 것보다는 좋은 쪽에 집중함으로써 내 삶의 불이 날 틈이 없도록 물의 비중을 잔뜩 늘려놓는게 효율적이다

나의 친구가 되어 나의 편 들어주기

운동 산책 건강한 식습관 명상 일기(감사, 죄책감-용서)

실행복 = 실행 + 행복
행복리스트 짬내서 실천하기

사람들은 평소에 부정적 사건에 대한 자신의 적응력을 과소평가한다 결국 우리는 적절한 대처 방식을 찾아냄으로써 부정적 사건들을 훌륭히 이겨낸다.

매도 먼저 맞는 게 낫다는 말이 있듯이 하기 싫은 일부터 처리하는 습관을 제대로 들을 수 있다면 앞으로 여러분이 인생에서 겪게 될 불안의 총량을 획기적으로 줄일 수 있을 것입니다

나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까

최재훈 지음
서스테인 펴냄

2개월 전
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우리는 엄마를, 아 빠를, 선생님을, 종교를, 심지어 신을 기쁘게 하려 합니다. 그리나 그들의 눈에 나는 결코 완벽할 수 없습니다.
그 완벽한 이미지는 좋은 사람'으로 인정받기 위해. 그리고 자기 자신을 받아들이기 위해, 어떻게 해야 하는지를 끊임없이 강요합니다. 그기준은 과연 누구의 것일까요?

이것이 바로 스스로에 대해 믿고 있는 가장 큰 거짓말입니다. 나는 절대로 완벽할 수 없습니다. 그러나 완벽하지 않다는 이유로 자신을 용서하지 못합니다.

오늘 우리가 있는그대로의 자신을 판단 없이 받아들이게 하소 서.우리의 감정, 희망과꿈, 성격, 고유한 존재 방식을 포함한마 음을있는그대로 품게 하시고, 우리의 몸을그아름다움과 완전 함그대로 사랑하게 하소서.
우리가자신을 항한사랑이너무나해서 다시는스스로를거부 하거나우리자신의 행복과 자유, 사랑을 방해하지 않게하소서. 지금이순간부터 우리의 모든 행동과 반응, 생각과 감정이사랑에 기초하게 하소서.

다른 사람들의 의견에 띠라 사는 삶이 아니라 스스로의 선택을 신 토하며 살아가게 하소서. 우리 삶의 책임을 두려워하지 입게하 시고 문제가 닥쳐도 피하지 않고 마주하며 해결합 수 있는 용기품 주소서 우리가 성취하고자 하는 모든 것이 자기 사랑의 힘으로 이루어지게 하소서.
오늘부터 우리 자신을 깊이 사랑하게 하소서. 그래서 우리를해치 거나 방해하는 어떤 상황도 더는 만들지 않게 하소서.
다른 사람에게 받아들어지기 위해 누군가인 척하지 않고 있는 그 대로의 우리로 산아가게 하소서. 우리가 어떤 존제인지 스스로 알 기에 더 이상 다른 사림의 인정이나 칭찬에 의존하지 않게 하소서,.

사랑하라, 그리고 나를 잃지 않도록

돈 미겔 루이스 지음
스노우폭스북스 펴냄

3개월 전
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