인간적이고, 인간적이다.
그래서 더욱 마음에 든다.

충분히 아닐 수 있는데, 멋지다.

요즘 작가들 참 잘 쓴다.
표제작도 좋고 전반적으로 다 좋다.
선자씨의 기적의 공부법, 특히 좋았다.

저자는 책의 시작부터
이 책의 목표를 명확히 하고 있다.

알츠하이머 증상이 나타나는 시점보다
10~20년전에 뇌의 변화는 시작되니
알츠하이머 조기 인지, 진단으로
세포손상을 낮추고, 인지저하 속도를 늦추기.

이를 위해서 할 수 있는 것은
유산소 운동, 지중해식 식단, 사회 활동,
정신적 활동, 숙면.
(맞다!
건강에 관심있는 사람이라면
다 알고 있는 것들이다!!
그러니 건강을 위해 좋은 건 뇌에도 좋은 것이다.
치매의 조기발견보다 앞서
일찍 좋은 습관을 들이는 건 아주 중요하다!!)

저자는 치매의 외적증상이 나타나기 전에
이런 생활 속 작은 습관들을 통해
치매의 진행을 늦췄고,
뇌 사진 상으로는 중증이 넘어섰지만
실제로는 경도인지장애 정도라고 한다.

좋은 습관은
이제 선택이 아니고
길어진 수명에 반드시 필요한 것이다.

* 실제로 좋은 습관을 실천해서
병의 진행 속도를 늦추는 걸 보니
희망이 생겨서 좋다.
그런 점에서 이 책은 의미가 있다.