자책으로는 아무엇도 바뀌지 않는다
자기혐오는 자기 연민을 느끼기 위한 핑계일 뿐이다

마음을 움직이려면 반대뽁을 자극하라

명령이 없는 명령문을 사용하지 말 것
"그래 전부 내 잘못이야" 등
과도한 겸손의 함정, 듣는 사람을 피곤하게 한다

표현하지 않으면 전해지지 않는다 좋은 점은 콕 집어서 말하라

지금 하는 일에서 의미를 찾아라
있는 그대로의 자신을 긍정하라. 노력과 결과를 분리해서 생각하라
"오늘도 열심히 노력했군 이걸로 충분해"

성과를 판단할 기준을 바꿔보는 것도 도윰이 된다 가족이나 친구들과 좋은 관계를 유지하는 것, 영양가 있는.음식을 먹는 것 등 얼마든 자랑스러워하라

불완전하기에 사랑스러운 것이다
인간은 약간의 흠으로 완성된다