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정도전을 위한 변명 (혁명가 정도전, 새로운 나라 조선을 설계하다)의 표지 이미지

정도전을 위한 변명

조유식 지음
휴머니스트 펴냄

❤️‍🔥 가슴 뜨거워지는 이야기.
☝️ 비록 정쟁에 희생됐지만, 조선 건국의 주역이자 설계자 '정도전'에 대한 얘깁니다.🧐

👉 저자는 '역사는 승자의 기록'이라는 전제 아래, 정도전에 대한 왜곡된 이미지를 바로잡고자 치밀하게 사료들을 재구성해서 정도전의 진면목을 되살렸죠.👍

❗️ 이땅에 수많은 지략을 겸비한 리더나 전략가들이 스쳐 지나갔지만, 시스템과 팀웍을 설계했던 인물이 얼마나 되던가요?

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📚 조유식 작가의 《정도전을 위한 변명》(휴머니스트)

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1️⃣ 민본주의에 기반한 새로운 이상국가 설계

✅️ 정도전은 “나라는 백성을 근본으로 삼고, 백성은 먹을 것을 하늘로 삼는다”는 강한 민본 사상 아래, 실질적인 개혁안을 설계했습니다.

✅️ 이 발상은 시대를 초월한 진보적 정치철학의 근간이었습니다.

✔️ “나라는 백성을 근본으로 삼고, 백성은 먹을 것을 하늘로 삼는다.”

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2️⃣ 위기의 리더십과 고독한 결단

✅️ 정도전이 정치적 위기와 고비마다 보여준 고독한 결단과 예리한 통찰력에 감탄이 나옵니다.

✅️ 그때마다 크게 흔들리지 않고, 때로는 ‘고독 속에서 오롯이 판단을 내리는 리더’였음이 드러나죠.

✔️ “임금은 존귀한 존재지만 그보다 더 존귀한 것은 천하 민심이다. 민심을 얻지 못하는 정권은 무너질 수밖에 없다.”

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3️⃣ 민본·합리에 기반한 실천적 지식인의 삶

✅️ 정도전은 유교 경전뿐 아니라 병법, 제도 설계, 음악, 건축에 이르기까지 광범위한 지식을 실천으로 구현하며 ‘실천적 지식인’의 면모도 잘 드러납니다.

✔️ “유배지에서 민초들과 만나며... 정치란 결국... 농사짓는 백성들을 위한 것이어야 함을 가슴 깊이 깨우쳤다.”

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💡 안타까운 장면

✅️ 원명교체기의 혼란정국에서 '요동정벌'을 계획하고 준비했으나, 정세적으로 성공 가능성도 높았던 만큼 정도전이 비운의 칼날을 피하지 못해 숙청된 건 참으로 안타깝네요.😮‍💨

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💡 감성 리뷰 요약

✅️ 정도전의 사상은 철저히 ‘민본’을 향해 열려 있었고, 그 바탕 위에 ‘합리’라는 날을 세워 시대를 설계했습니다.

✅️ 기록 속에서 오랫동안 ‘역적’으로 낙인 찍혔지만, 이 책은 그를 단순한 이미지가 아닌, 열정과 이상으로 가득했던 사람으로 보여줍니다.

✅️ ‘나라는 백성을 근본으로 삼고...’라는 그의 말이 주는 여운. ‘지금 이 시대에도 이토록 뜨겁게 꿈꾼 이가 있었나?’라고 묻지 않을 수 없네요.

#감성리뷰 #역사책 #독서리뷰 #조유식 #정도전을위한변명 #정도전 #휴머니스트
#에세이추천 #역사채읽기 #역사감성 #책스타그램 #명문장 #독서 #독린이
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  • 나래슈즈님의 늙지 않는 뇌 게시물 이미지
🤔 요즘 뇌 건강 문제는 더 이상 노년층만의 이슈가 아니다.

🧐 40대 이전부터 기억력 저하, 집중력 약화, 우울감, 극심한 피로를 호소하는 경우가 많아졌고, 치매 진단 연령 또한 낮아지고 있다.

😳 그런데도 우리는 쉽게 말합니다. "나이 들면 원래 그래.", "그 정도는 자연스러운 거지."

☝️ 이 책의 저자는 최신 의학, 신경과학, 노화 연구 결과를 토대로 뇌는 늙는다는 운명을 타고난 것이 아니라, 관리하면 평생 젊게 유지될 수 있다는 사실을 보여준다.

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📚 데일 브레드슨 『늙지 않는 뇌』(푸른숲)

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1️⃣ 뇌는 관리 대상이며, 늙지 않을 수 있다

✨️ 이 책이 던지는 메시지는 단순하다.

✨️ 뇌는 나이 들수록 기능이 떨어지는 기관이 아니라, 관리하면 평생 성장할 수 있는 장기라는 점이다.

✨️ 저자는 알츠하이머를 비롯한 신경퇴행성 질환이 단순한 운명이나 유전의 문제가 아니라, 후천적 생활습관의 결과임을 강조한다.

✨️ 특히 혈당 관리 실패, 수면 부족, 운동 결핍, 인간관계 단절 등이 뇌 기능 저하를 가속화한다고 지적하고 있다.

✨️ 즉, 뇌 노화는 자연스러운 과정이 아니라 잘못된 생활 패턴의 누적일 가능성이 크며, 지금부터의 선택으로 되돌릴 수 있는 영역이라는 점에서 강한 희망을 준다.

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2️⃣ 운동·식단·수면의 변화가 뇌를 바꾼다

✨️ 이 책에서 가장 강조하는 요소는 운동-식단-수면이라는 3요소가 실제로 뇌 세포 레벨의 변화를 만든다는 사실이다.

✨️ 유산소 운동과 근력운동은 뇌 혈류량을 증가시켜 에너지 소비가 많은 뇌세포에 산소를 충분히 공급하고, 미토콘드리아 기능을 활성화해 노화된 신경세포의 대사 능력을 되살린다.

✨️ 또한 단순 탄수화물과 고혈당 음식은 인슐린 저항성을 만들고 염증을 유발해 인지 능력을 손상시키는 반면, 오메가-3 지방, 폴리페놀, 식물성 항산화 영양소는 신경세포를 보호한다.

✨️ 여기에 깊은 수면은 뇌 속 노폐물을 제거하는 '글림프 시스템'을 작동시키는 핵심 과정으로 설명되며, 그 결과 기억력, 집중력, 감정 처리 기능까지 회복된다.

✨️ 단순 생활 습관이 아니라, 뇌 구조와 기능을 직접 개선하는 개입 임을 실증적으로 보여준다.

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3️⃣ 관계와 인지 자극은 늙지 않는 뇌의 마지막 퍼즐

✨️ 이 책의 메시지가 특별한 이유는 뇌 건강을 단순히 신체적 습관으로 끝내지 않는다는 점이다.

✨️ 저자는 인간관계, 정서적 유대, 지적 자극이 "신경가소성"의 핵심이라고 설명한다.

✨️ 새로운 지적 과제에 지속적으로 노출된 사람은 90세가 넘어도 새로운 정보를 학습할 수 있으며, 창의성을 유지한다는 연구 결과도 인용하고 있다.

✨️ 반대로 배우자를 잃거나 관계가 단절된 노년층은 치매 위험이 급격히 상승한다고 제시한다.

✨️ 즉, 잘 먹고, 운동하고, 잠만 잘 자는 삶이 아니라 사람과 연결되고, 새로운 도전에 노출되는 삶이 진짜 늙지 않는 뇌의 조건이라는 것이다.

✨️ 이 책은 기억력, 감정 안정, 지적 호기심을 노년에도 유지하고 싶다면, 평상시 작은 노력을  지속하는 노력이 수반해야 함을 제시하고 있다.

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🎯 마무리

✨️ 우리는 흔히 기억력 감퇴나 인지 저하를 자연스럽다고 말하고 있지만, 이 책은 그런 선입견을 꼬집으며 말한다.

✨️ "뇌는 끝까지 성장할 수 있다."

✨️ 늙지 않는 뇌는 타고난 선물이 아니라 식단, 수면, 운동, 정서적 회복력, 관계 유지, 그리고 꾸준한 자극 속에서 만들어지는 결과다.

✨️ 이 책을 읽고 수십 년 후의 뇌 상태는 오늘의 선택으로 결정된다는 점이 확실히 남았다.

늙지 않는 뇌

데일 브레드슨 지음
심심 펴냄

6일 전
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  • 나래슈즈님의 어른의 품위 게시물 이미지
🤔 ​최근 종영한 드라마, '서울 자가에 대기업 다니는 김부장 이야기' 속 김부장을 보며 공감을 넘어 트라우마 수준이다.

🧐 오직 성공만을 목표로 숨 가쁘게 달려와 번듯한 집과 직함을 얻었지만, 문득 삶의 궤도를 돌아보니 깊은 공허함을 느끼던 김부장님의 모습이 우리 시대 어른들의 자화상처럼 느껴져 마음이 아팠다.

😳 목표 달성 후의 공허함, 가족들과 주변인물에게 멀어지는 심리적 괴리감과 고민...

☝️ 이 책을 통해 "어떻게 살아야 우아하고 단단한 어른이 될 수 있을까?" 라는 질문으로 깊이 생각케 하는 책이다.

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​1️⃣ 나를 단단하게 만드는 '내면의 태도'와 '자기만의 기록'

✨️ 이 책은 외부의 조건이 아닌, 내면의 태도에서 품위가 시작된다고 강조한다.

✨️ 돈에 휘둘리지 않고, 나중으로 미뤘던 행복을 지금 찾아내며, 끊임없이 '살아내는 태도'를 가꿔야 한다고 말한다. 무서워도 끝까지 걷는 사람만이 얻을 수 있는 성장이다.

✨️ 우리는 너무 쉽게 '나'를 잊는데, 이럴 때 '기록의 온도'를 느끼며 쉼의 감각을 찾고, 식견을 넓히는 배움을 지속하는 것이 중요하다고 강조한다.

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2️⃣ 고유한 삶의 무게를 인정하고 관계 맺기

✨️ 어른이 된다는 건 '나' 뿐만 아니라 '타인'과의 관계 속에서 나의 자리를 정립해 나가는 과정이기도 하다.

✨️ 타인의 시선을 의식하는 '보여주기식 삶'에서 벗어날 것을 일깨워 주는데, 타인과의 질투심을 지나고, 관계에 기대지 않는 단단함을 배양하는 것이야말로 품위의 척도다.

✨️ ​저자는 '과감한 포기'와 '변화를 품는 일'을 통해 나의 고유한 삶의 무게를 짊어지고 묵묵히 나아갈 때, 우리는 비로소 타인의 삶과 나를 비교하지 않고 '한결같음의 힘'을 갖게 된다고 말한다.

✨️ 불안한 '잘되고 싶은 욕심'이 아닌, 스스로의 중심을 잡는 태도가 필요하다.

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​3️⃣ 받은 것보다 더 많이 주려는 마음가짐

✨️ 품위 있는 삶은 결국 '나누는 삶'으로 완성된다.

✨️ '행동으로 증명하는 사람'이 되는 것, '서로에게 다정할 것'을 다짐하는 것, 그리고 가장 중요한 '나를 속이지 않는' 진실함이 진정 어른으로 만든다.

✨️ 어른의 품위는 완벽함이 아니라, 타인과 세상을 향해 열린 마음, 즉 '좋아함의 무게'를 실천하는 데 있다는 것을 깨닫게 해준다.

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​🎯 마무리: 내일, 더 품위 있는 나를 만나기 위해

✨️ ​김부장님처럼 앞만 보고 달려왔다면, 잠시 멈춰 서서 이 책을 펼쳐보자.

✨️ 우리가 잃어버렸던 삶의 자세, 어른으로서 가져야 할 내면의 단단함을 다시 세울 수 있는 소중한 기회가 될 것이다.

✨️ 이 책을 읽는 내내 "내 삶에서 놓친 태도는 무엇인가?"라는 생각을 반복하게 한다.

✨️ 꾸준히 잘 살아내기 위한 마음근력, 진정한 어른으로 성장하기 위한 감정적 예비비,
나를 잃지 않기 위한 기록의 기준.

✨️ 지친 어른의 시간 속에, 이 책은 서랍 속 향초 같은 위로가 되어 준다.

어른의 품위

최서영 지음
북로망스 펴냄

1주 전
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  • 나래슈즈님의 AI 전환 시대엔 혼자보다 함께, 클로드 AI 글쓰기 게시물 이미지
🤔 요즘 글쓰기는 더 이상 작가나 전문가만의 영역이 아니고, 블로그, SNS, 에세이, 업무 문서까지 누구나 다양한 형태의 글을 매일 생산한다.

🧐 이 과정에서 많은 사람들이 느끼는 부담은 바로 "어떻게 시작하지?", "어떻게 더 잘 쓰지?" 등 글쓰기에 대한 고민과 스트레스다

😳 특히, 챗GPT가 대중화되면서 AI 글쓰기가 급속도로 확산됐지만, '환각(hallucination)' 오류로 사실을 왜곡하거나, 과하게 자신있는 톤으로 틀린 내용을 제시하는 문제는 오히려 사용자들의 피로감을 키우기도 한다.

☝️ 이런 상황에서, "객관성, 보안성, 문맥의 정확성"이 우수하다는 평가를 받고 있는 '클로드 AI'는 주목할만한 대안이다.

😌 이 책은 "글쓰기에 가장 적합한 AI로서 클로드를 어떻게 활용할 것인가"에 초점을 맞춘 책이다.

😊 풍부한 예시와 실제 적용 사례 중심의 구성 덕분에,
글쓰기를 어려워하는 내게도 '이제 나도 쓸 수 있겠다'는 자신감이 되어줬다.

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1️⃣ 왜 클로드AI인가

✨️ 1부 '기초편'에서 저자는 왜 "클로드 AI"가 글쓰기에 특히 적합한지를 체계적으로 설명한다.

✨️ 클로드는 사실에 대한 보수적 판단과 객관성, 방대한 문맥 처리 능력을 강점으로 삼는다.

✨️ 글을 쓸 때 가장 중요한 건 "틀리지 않는 것과 맥락을 잃지 않는 것"인데, 클로드는 이 두 가지를 안정적으로 충족한다.

✨️ 저자는 실제 예문을 통해 비교하며 설득력 있게 제시한다. 덕분에 "AI 글쓰기의 위험성 인식과 막연한 두려움에서 벗어나 올바른 도구를 사용하면 훨씬 더 잘 쓸 수 있다"는 확신을 얻을 수 있다.

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2️⃣ 프롬프트 적용 사례로 글쓰기 실전 적용 가능

✨️ 1부 후반과 2부 일부에서는 생성형 AI와 어떻게 대화해야 원하는 결과를 얻을 수 있는지를
프롬프트의 기본에서 심화까지 단계적으로 다룬다.

✨️ 결과 질을 높이는 구조화된 프롬프트, 프롬프트 엔지니어링 7가지 기법, 글쓰기 목적별 활용(블로그, SNS, 독후감, 에세이 등)

✨️ 이 책의 풍부한 예시를 통해 실제 문장을 넣고, 프롬프트를 다듬고, 그 결과가 어떻게 개선되는지를 알 수 있기에 처음 사용하는 사람도 이해하기 쉽다.

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3️⃣ 실무 문서부터 전문 분야까지, 클로드 AI의 확장성

✨️ 2부 '활용편'에서는 클로드 AI가 단순한 글쓰기 도구를 넘어서 비즈니스 실무 전반을 지원할 수 있는 능력을 보여준다.

✨️ 자기소개서/이력서 작성, 이메일/보고서/회의록, 마케팅 카피·광고문구, 성과 분석, 제안서·프레젠테이션, 법률·계약문 작성, 학술 논문·연구 보고서 등

✨️ 특히 '법률·계약 문서'나 '학술 분야'에서도
클로드의 고신뢰성·고정확도 텍스트가 큰 장점으로 드러난다는 점이 인상적이었다.

✨️ 이러한 특징 덕분에 클로드는 "개인 창작자 + 비즈니스 실무자 + 전문직 종사자"까지
모두에게 현실적인 도움이 되는 글쓰기 비서가 되어줄 걸로 기대된다.

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🎯 마무리 : 더 나은 글쓰기, 더 정확한 AI와 함께

✨️ 이 책은 "AI를 활용한 글쓰기 방법" 뿐만 아니라 어떻게 해야 최적의 결과를 얻을 수 있는지까지 안내해주는 실용적인 책이다.

✨️ 글쓰기가 어려웠던 사람에게는 자신감을, 이미 AI를 사용해 본 사람에게는 정밀한 도구 사용법을,
그리고 전문가에게는 작업 효율을 극대화하는 방법을 알려준다.

✨️ 챗GPT 일변도의 시대에서 보다 객관적이고 안정적인 클로드 AI를 활용하고 싶다면, 이 책은 글쓰기 인프라를 업그레이드하는 실전 매뉴얼이 될 것이다.

AI 전환 시대엔 혼자보다 함께, 클로드 AI 글쓰기

최흥식 지음
프리렉 펴냄

1주 전
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