상처와 고통이 아니라 자기 돌봄과 나의 웰빙에 집중하는 삶 나쁜 쪽에 둔감해지는 것보다는 좋은 쪽에 집중함으로써 내 삶의 불이 날 틈이 없도록 물의 비중을 잔뜩 늘려놓는게 효율적이다

나의 친구가 되어 나의 편 들어주기

운동 산책 건강한 식습관 명상 일기(감사, 죄책감-용서)

실행복 = 실행 + 행복
행복리스트 짬내서 실천하기

사람들은 평소에 부정적 사건에 대한 자신의 적응력을 과소평가한다 결국 우리는 적절한 대처 방식을 찾아냄으로써 부정적 사건들을 훌륭히 이겨낸다.

매도 먼저 맞는 게 낫다는 말이 있듯이 하기 싫은 일부터 처리하는 습관을 제대로 들을 수 있다면 앞으로 여러분이 인생에서 겪게 될 불안의 총량을 획기적으로 줄일 수 있을 것입니다