*한마디: 편리해진 삶이 우리 정신에 미치는 부정적인 영향에 대한 고찰과 극복 방법
*두마디: 2018년 올해의 책 후보 추가!
*추천대상: 예민, 분노장애, 폭식, 우울, 불면  등에 시달리는 분
*이미지: 배반의 장미!.
*깔때기: 내가 불편함을 느끼는 순간은?
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조금만 더우면 에어컨 틀고, 조금만 추우면 히터 틀고, 조금만 배고프면 힘이 없고, 조금만 나랑 안 맞으면 쌍욕하고, 조금 기다리는 순간도 짜증나고, 조금의 싫은 소리도 참지 못하고, 조금의 빈정 상함으로 잠도 이루지 못하고... 등등의 몸과 마음의 반응이 모두 잘못된 생존본능의 활동 때문이라는 것! 오히려 독이 된 풍요로운 사회의 모습. '편안함의 역설'
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컴퓨터에 대한 예시가 인상 깊었다. 컴퓨터를 생활의 일부로 삼고 있는 현대인은 완벽함에 익숙해져 있다. 그 결과물은 클릭 몇 번에 이루어지는 경우가 많다. 그리고 뭔가 잘못되면 '되돌리기', '재부팅', '포맷' 등을 할 수 있다. 모든 쉽고 편리해졌다. 하지만 삶은 그렇지 않으니 그 간극을 어떻게 채울 수 있겠는가! 채우기 힘드니 스트레스가.... 흑...
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육체적 불편함에 대해 생각을 바꿔준 책이 <즐거운 불편>이라면 정신적 불편함은 <편안함의 배신>이  나의 생각을 잘 정리해주었다!
우선 정당한 행동을 이끄는 건전한 불편함과 나의 삶을 좀먹는 불편함은 구분해야 한다. 후자의 입장에서, 공동체 삶을 살아가기 위해 이겨내야 할 불편들이 있다. 이는 오히려 합리적 개인주의를 위해 필요한 부분이다.
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건강한 몸과 마음은 먼지하나 없이 깨끗한 상태가 아니다. 그런 상태는 오히려 더 쉽게 더러워지고 병도 잘 걸린다. 진정한 건강함이란 어떠한 불편함을 없애는 것이 아니라 그 속에서 편안함을 갖는 것이다. 그것은 자기 통제와 훈련으로 가능하다. 교육적으로도 그러한 역량을 키워주기 위해 노력해야한다. 그래서 토론은 상반된 입장을 규칙으로 다루기도 한다. 연말에 좋은 책을 만났다!
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- 우리가 불편을 완전히 피할 방법은 사실상 없다. 인간이라는 존재에게 불편은 언제나 존재의 일부나 마찬가지였기 때문이다. 이 책에서 당신은 전체적인 편안의 수준은 불편에 대한 내성에 의해 결정되는 경우가 많음을 알게 될 것이고, 생존 본능의 예민함을 줄이면서 불편을 성공적으로 다룰 수 있는 ‘본능 근육’을 키워나갈 수 있음을 배우게 될 것이다. p.10p
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- ‘편안의 역설’이라고 부른다. 모든 측면에서 생활이 점점 더 편해지고 있는데도 우리는 불편에 점점 더 과민해지고 있는 것이다. 어찌나 과민해지고 있는지 아주 자그마한 역경이 닥치고, 누구나 겪는 작은 걱정거리만 생겨도 우리 머릿속에는 두려움이 자리 잡고 신체적, 정서적 건강이 온통 뒤흔들리고 만다. p.13%
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- 정서적, 신체적 건강이란 고통이 없는 상태가 아니라 ‘불편함에 직면해서도’ 편안과 안전을 찾을 수 있는 상태를 의미한다. 이런 상태에 도달하기 위해서 나는 내 본능 회로를 재훈련시켜 불편을 예상하거나 경험할 때마다 공황발작 버튼을 누르지 않게 만들 필요가 있었다. p.20%
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- 균형 잡기가 좀 더 큰 규모에서도 똑같이 일어나고 있다는 사실이다. 우리는 외부적으로도 삶의 모든 영역에서 완벽하게, 혹은 종합적으로 ‘가지런함’의 상태를 만들기 위해 끊임없이 분투하는 중이다. 우리가 모든 부분에서 가지런한 상태에 도달했을 때, 나는 이것을 ‘공명’이라 부른다. p.23%
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- 이 책을 다 읽을 즈음이면 당신은 실질적인 위험이 없는 불편에 뇌가 예민하게 반응하지 앟도록 다스리는 법을 배우고, 불건전한 습관, 과식, 통증, 스트레스 증상, 비생산적인 인간관계, 업무 효율 저하 등의 문제를 일으키는 일 없이 불편을 관린할 수 있는 새롭고 건강한 방법을 익히게 될 것이다. 그리고 어려운 문제에 봉착해서도 더 편안하고 안전한 기분을 느낄 수 있음을 발견하게 될 것이다. p.57%
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