편안함의 배신

크리스틴 로버그 외 1명|위즈덤하우스

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74명

이럴 때 추천!

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#불편#위축#퇴화#편리

분량보통인 책

장르교양 인문학

출간일2014-04-17

페이지320쪽

10%15,000원

13,500원

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장르교양 인문학

출간일2014-04-17

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장르교양 인문학

출간일2014-04-17

페이지320쪽

요약

편안함의 배신 (편리한 것들은 어떻게 내 삶을 마비시키는가) 내용 요약

《편안함의 배신》은 마크 쉔과 크리스틴 로버그가 공동으로 저술한 책으로, 현대 사회의 편리함이 가져오는 역설적인 위험을 심리학과 심신의학의 관점에서 탐구한다. 🌟 저자인 마크 쉔은 심신의학 전문가로, 갑작스러운 이혼을 겪으며 편안함에 대한 집착이 삶을 망가뜨릴 수 있음을 깨달았다. 이 책은 현대인의 삶이 과거 어느 때보다 편리하고 안전해졌음에도 불구하고, 왜 불안, 스트레스, 우울증이 증가하는지를 분석한다. 그는 인간의 생존본능이 원시시대에는 생존을

요약

독서 가이드

1. 이 책은 30대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 심리에 관심이 많을 때 읽으면 도움이 돼요.

3. 너무 가볍지도 무겁지도 않아 집중하며 읽기 적당한 분량이에요.

평균 별점

4.3/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위30대 여성

2위40대 남성

연령별 분포

50+

작가

김성훈

(역자)

크리스틴 로버그

(저자)

마크 쉔

(저자)

상세 정보

편해질 대로 편해진 이 세상에서 왜 우리는 오히려 더 불편을 느끼는 것일까? 심신의학을 연구하는 저자 마크 쉔은 갑작스러운 이혼을 경험한 후 그동안 인지하지 못했던 편안함 중독으로 인해 사소한 불편이 찾아왔을 때, 오히려 더 취약해져 있음을 깨닫게 되었다.

도서 DB 제공: 알라딘

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게시물

Limhyo

@limhyo

_ 책 내용을 보자면 현대인들은 스트레스,불안,수면장애 등 불편함 속에 살고 있는데 이를 강박적으로 편안하게 만들려다보니 문제가 더 발생한다는 것. 그러므로 우리는 이 불편을 관리하는 능력을 키워야 한다는 것이고 이 능력이라는것이 불편의 역치를 높이는 건데 이를테면 스마트폰 멀리하기, 너무 완벽하지 않으려는 연습, 명상 등이다. . 불편의 역치가 낮아져서 의연하게 대처할 상황도 불안해할 수 있겠단 생각에 공감. 나도 사실 뭐가 바로바로 안되면 짜증이 나거나 화가 나기도 하거든. 다 공감은 안가지만 몇가지 도움될만한 방법도 있으니 실천해보긴 해야지. 사실 우리가 몰라서 안하는건 아니잖아. 알긴 아는데 실천을 못하는것 뿐이니까.

이 책을 읽었어요

7년 전

booklenz

@mw28u21qg6uu

*한마디: 편리해진 삶이 우리 정신에 미치는 부정적인 영향에 대한 고찰과 극복 방법 *두마디: 2018년 올해의 책 후보 추가! *추천대상: 예민, 분노장애, 폭식, 우울, 불면 등에 시달리는 분 *이미지: 배반의 장미!. *깔때기: 내가 불편함을 느끼는 순간은? . . 조금만 더우면 에어컨 틀고, 조금만 추우면 히터 틀고, 조금만 배고프면 힘이 없고, 조금만 나랑 안 맞으면 쌍욕하고, 조금 기다리는 순간도 짜증나고, 조금의 싫은 소리도 참지 못하고, 조금의 빈정 상함으로 잠도 이루지 못하고... 등등의 몸과 마음의 반응이 모두 잘못된 생존본능의 활동 때문이라는 것! 오히려 독이 된 풍요로운 사회의 모습. '편안함의 역설' . . 컴퓨터에 대한 예시가 인상 깊었다. 컴퓨터를 생활의 일부로 삼고 있는 현대인은 완벽함에 익숙해져 있다. 그 결과물은 클릭 몇 번에 이루어지는 경우가 많다. 그리고 뭔가 잘못되면 '되돌리기', '재부팅', '포맷' 등을 할 수 있다. 모든 쉽고 편리해졌다. 하지만 삶은 그렇지 않으니 그 간극을 어떻게 채울 수 있겠는가! 채우기 힘드니 스트레스가.... 흑... . . 육체적 불편함에 대해 생각을 바꿔준 책이 <즐거운 불편>이라면 정신적 불편함은 <편안함의 배신>이 나의 생각을 잘 정리해주었다! 우선 정당한 행동을 이끄는 건전한 불편함과 나의 삶을 좀먹는 불편함은 구분해야 한다. 후자의 입장에서, 공동체 삶을 살아가기 위해 이겨내야 할 불편들이 있다. 이는 오히려 합리적 개인주의를 위해 필요한 부분이다. . . 건강한 몸과 마음은 먼지하나 없이 깨끗한 상태가 아니다. 그런 상태는 오히려 더 쉽게 더러워지고 병도 잘 걸린다. 진정한 건강함이란 어떠한 불편함을 없애는 것이 아니라 그 속에서 편안함을 갖는 것이다. 그것은 자기 통제와 훈련으로 가능하다. 교육적으로도 그러한 역량을 키워주기 위해 노력해야한다. 그래서 토론은 상반된 입장을 규칙으로 다루기도 한다. 연말에 좋은 책을 만났다! . . ------------------------------------------------ . . - 우리가 불편을 완전히 피할 방법은 사실상 없다. 인간이라는 존재에게 불편은 언제나 존재의 일부나 마찬가지였기 때문이다. 이 책에서 당신은 전체적인 편안의 수준은 불편에 대한 내성에 의해 결정되는 경우가 많음을 알게 될 것이고, 생존 본능의 예민함을 줄이면서 불편을 성공적으로 다룰 수 있는 ‘본능 근육’을 키워나갈 수 있음을 배우게 될 것이다. p.10p . . - ‘편안의 역설’이라고 부른다. 모든 측면에서 생활이 점점 더 편해지고 있는데도 우리는 불편에 점점 더 과민해지고 있는 것이다. 어찌나 과민해지고 있는지 아주 자그마한 역경이 닥치고, 누구나 겪는 작은 걱정거리만 생겨도 우리 머릿속에는 두려움이 자리 잡고 신체적, 정서적 건강이 온통 뒤흔들리고 만다. p.13% . . - 정서적, 신체적 건강이란 고통이 없는 상태가 아니라 ‘불편함에 직면해서도’ 편안과 안전을 찾을 수 있는 상태를 의미한다. 이런 상태에 도달하기 위해서 나는 내 본능 회로를 재훈련시켜 불편을 예상하거나 경험할 때마다 공황발작 버튼을 누르지 않게 만들 필요가 있었다. p.20% . . - 균형 잡기가 좀 더 큰 규모에서도 똑같이 일어나고 있다는 사실이다. 우리는 외부적으로도 삶의 모든 영역에서 완벽하게, 혹은 종합적으로 ‘가지런함’의 상태를 만들기 위해 끊임없이 분투하는 중이다. 우리가 모든 부분에서 가지런한 상태에 도달했을 때, 나는 이것을 ‘공명’이라 부른다. p.23% . . - 이 책을 다 읽을 즈음이면 당신은 실질적인 위험이 없는 불편에 뇌가 예민하게 반응하지 앟도록 다스리는 법을 배우고, 불건전한 습관, 과식, 통증, 스트레스 증상, 비생산적인 인간관계, 업무 효율 저하 등의 문제를 일으키는 일 없이 불편을 관린할 수 있는 새롭고 건강한 방법을 익히게 될 것이다. 그리고 어려운 문제에 봉착해서도 더 편안하고 안전한 기분을 느낄 수 있음을 발견하게 될 것이다. p.57% . . #편안함의배신 #위즈덤하우스 #책 #독서 #책스타그램 #북스타그램 #리뷰 #감상 #불편 #편안함 #책추천 #추천책

이 책을 읽었어요

7년 전

송한나

@songhanna

- 동요 줄이기 - 감사한 마음에 집중하기 - 쉔 호흡법 - 이중성 인정하기(감사한 느낌과 불편을 동시에 느낄 수 있음을 알기) - 사랑, 공감, 연민 - 불편에 이름 붙이기 - 불편을 당연한 것으로 여기고 더 나은 상태로 나아가기 위한 발판으로 삼기

☄️

불안할 때

아용이

@ayongyi

우리는 과거 원시시대보다 편안, 편리한 삶을 누리고 있다. 과거보다 더 나은 삶을 산다고해서 모든 인생사 고민, 문제점이 해결되지는 않았다. 편안, 편리와 동시에 생긴 또 다른 문제점을 뇌발달 변연계, 대뇌피질 등 관점에서 새롭게 보고 해결방법을 제시해준다.

이 책을 읽었어요

9년 전

이 책이 담긴 책장

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오늘 독서,
어떻게 시작해 볼까요?

Limhyo

@limhyo

이 책을 읽었어요

7년 전

booklenz

@mw28u21qg6uu

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7년 전

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@songhanna

☄️

불안할 때

아용이

@ayongyi

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9년 전

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