내장 지방과 이소성 지방이 증가하는 가장 큰 원인은 과식입니다. 특히 탄수화물이나 단것을 많이 먹는 것은 중성 지방으로 저장되기 쉽고 혈당치를 급격히 올려서 인슐린 분비를 늘리기 때문에 좋지 않습니다.

  또 운동 부족과 근육량 감소로 기초 대사가 저하되면 자연히 소비 에너지가 적어져 그만큼 지방이 축적됩니다.

  몸에 연기를 나게 하는 주범인 비만을 해결하려면 역시 식생활 개선과 운동이 필수입니다.

일부 국민들을 오랜 세월 속이는 것도 가능하며, 전 국민을 잠시 속이는 것도 가능하긴 하지만, 전 국민을 영원히 속일 수는 없다. -링컨

유일한 선은 앎이요, 유일한 악은 무지이다. -소크라테스

이 세계는 더할 수 없이 아름다우며 크고 깊은 사랑으로 가득 찬 곳이기 때문에 증거도 없이 포장된 사후 세계 이야기로 나 자신을 속일 이유가 없다. 그보다는 약자 편에 서서 죽음을 똑바로 보고 생이 제공하는 짧지만 강렬한 기회에 매일 감사하는게 낫다. -칼 세이건

희망이란 내일을 향해서 바라 보는 것만이 전부는 아닙니다. 내일을 위해서 오늘 씨앗을 뿌리는 것이야말로 진정한 의미에서의 희망입니다. -김수환 추기경