마음이 요동칠 때 자존감보다 회복력

데니스 샤니 외 2명|김영사

마음이 요동칠 때 자존감보다 회복력

데니스 샤니 외 2명|김영사

이 책을 담은 회원

2명

분량보통인 책

장르교양 인문학

출간일2024-06-21

페이지360쪽

10%18,800원

16,920원

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요약

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독서 가이드

1. 이 책은 50대 이상 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 너무 가볍지도 무겁지도 않아 집중하며 읽기 적당한 분량이에요.

평균 별점

4.5/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위50대+ 여성

1위30대 여성

연령별 분포

50+

작가

데니스 샤니

(지은이)

스티븐 사우스윅

(지은이)

조너선 드피에로

(지은이)

장혜인

(옮긴이)

상세 정보

신경과학과 트라우마 연구, 30년 이상의 임상 경험, PTSD를 극복한 내담자와의 인터뷰를 바탕으로 쓰였다. 개인의 몸과 마음부터 사회적·문화적 시스템, 후성유전학과 신경가소성의 과학까지 총망라해 회복력이란 무엇이며, 이를 기르고 어떻게 우리 삶에 적용할 수 있는지를 구체적으로 제시한다.

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게시물

교육학박사 최경희

@cany

마음이 요동칠 때 자존감보다 회복력 회복력이란 무엇일까? 우리가 볼 때 회복력은 역경을 헤쳐나가고 어려움에서 벗어나는 능력이다. 삶은 우리 모두에게 도전을 던진다. 점점 쇠약해지는 몸, 자연 재해, 사랑하는 사람과의 죽음과 이별..... 삶에서 이러한 현실과 마주할 때 사람마다 이에 대응하는 방식은 다르다. 이 책은 회복력과 관계되는 다양한 지혜를 독자들에게 들려준다. 2001년 9월 11일 이슬람 극단주의 조직인 알카에다에 의해 자행 된 세계무역센터 테러 사건, 베트남전 전쟁포로, 코로나19 팬데믹, 우크라이나 전쟁 등의 상황에서 심각한 스트레스나 트라우마를 견뎌내고 살아가는 사람들의 이야기를 토대로 삶의 중심을 잡는 법을 이야기 한다. 특히, 지금은 저 세상 사람이 된 이 책의 저자 중 한 사람인 심리학자 스티븐 사우스윅의 죽음에 맞서는 회복력에 관한 이야기는 정말 감동적이다. 인생의 어려움에 마주한 사람들은 어떻게 그 상황을 보낼까? 유전자는 모든 사람을 같은 인간으로 만드는 한편 각자 조금씩 다르게 만든다. 인생의 어려움에 직면했을 때 정서적 웰빙을 이끄는 것은 유전적 요인과 환경적 요인이 비슷하게 영향을 미친다고 한다. 그러나 회복력에는 유전적 요인보다 환경적 요인이 조금 더 영향을 미친다. 우리 대부분은 학습과 훈련을 통해 회복력을 향상 시킬 수 있다. 그러나 비관주의자 보다 낙관주의자의 회복력이 더 강할 뿐 아니라 어려움에 정면으로 맞서는 용기를 가진다. "낙관주의자는 모든 어려움에서 기회를 본다. 하지만 비관주의자는 모든 기회에서 어려움을 본다." 한편으로 회복력을 높이려면 두려움에 맞서야 한다. 두려움은 사람의 기본 감정이다. 남아프리카의 넬슨 만델라는 억압에 맞서 투쟁하다 수감되었을 때 이렇게 말했다. "용기는 두려움을 느끼지 않는 것이 아니라, 그것을 이겨내는 것이다. 용감한 사람은 두려움을 느끼지 않는 사람이 아니라, 그 두려움을 극복한 사람이다." 책에서는 두려움을 들여다 보려면 두려워하고 있다는 사실을 받아들여야 한다고 말한다. 두려움은 누구나에게 닥치는 경험이다. 그러나 두려움은 우리가 위험할지도 모를 상황을 피하도록 도우며, 계속 안전하게 머물고자 하는 동기를 부여한다는 사실도 잊어서는 안된다. 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 바로 두려움을 헤쳐나가는 것이다. 책에서는 회복력과 관계 된 이야기와 그에 관계된 사람들의 인터뷰를 통해 내려진 결론들을 다양한 시각으로 조명하고 있다. 어려움에 처했을 때 나 보다 더 큰 힘(종교적 신앙)에 의지하는 이야기를 다루고도 있고, 서로 연결될 때 강해진다는 논리도 펼치고 있다. 삶의 모든 부분에서 모범을 보이는 자신만의 롤 모델을 가지는 것과 트라우마 상황에서 벗어나는 데 신체의 건강이 도움이 된다는 이야기도 한다. 바꿀 수 없는 것은 그저 받아들이고, 실패에서 배우고, 슬픔과 분노 같은 감정을 연민과 용기의 원동력으로 삼고, 역경 속에서 기회와 의미를 찾고 문제에 맞서 새로운 해결책을 연구하길 바란다. 회복력은 그저 개념이 아니다. 생각만으로 저절로 생기는 것도 아니다. 끊임없는 노력과 시간과 인내심을 가지고 꾸준히 연습해야 기를 수 있다. 우리에게 주어진 인생은 단 한번 뿐이다. 회복력은 운명과 자유의 차이를 이해하고, 자기 삶에 책임지는 방법을 배우며, 스스로 통제할 수 있는 범위 내에서 노력하는 것이다. 우리가 가진 범위 내에서 최선을 다하는 것이다. 책을 읽는 기간에 직장 내의 일로 상심하고 있는 후배의 전화를 받았다. 나는 후배에게 책에서 읽은 내용을 전해 주었다. "현실을 바꿀 수 없다면 받아들이고, 두려움을 직시하고 문제를 회피하지 말고 맞서라" 실패를 통해 배운다고 생각하고 끈기 있게 이 시간을 버티라고..... 세계적인 세 명 권위자의 통찰력으로 완성한 10가지 회복력을 읽으며 책에서 주는 지혜의 기쁨에 몰입하는 순간이다. #부드러운독재자 #마음이요동칠때자존감보다회복력 #심리 #트라우마 #회복력 #회복탄력성 #책추천 #북스타그램 #책스타그램 #김영사 #베스트셀러 #우울 #불안 #심리학자 #정신의학과 #PTSD #독서 #독서모임

이 책을 읽었어요

1년 전

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교육학박사 최경희

@cany

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1년 전