최근 미라클모닝을 읽고 가능한 아침마다 미라클모닝을 실천하기 위해 노력하는 중이며, 미라클모닝을 만들기 위한 아침 미션 중에 명상도 포함되어 있어 실행 중이다. 명상을 수행하며 가끔 느껴지는 희열(?), 안도감, 아이디어 등을 얻으며, 명상에 대해 좀 더 알고싶은 마음에 이 책을 읽게 되었다.

이책에서 명상을 통해 얻을 수 있는 것은 무엇이며, 명상을 수행하고, 삶에 적용하는 방법에 대해 비교적 알기쉽게 이해할 수 있었다.

책의 요지는 명상은 곧 자각이라는 것이다. 그것이 긍정적이던 부정적이던 나의 감정, 나의 생각, 나의 감각을 스스로 온전히 알아차릴 수 있을 때, 곤란하거나 스트레스가 쌓이는 상황에서 객관적으로 해결할 수 있는 힘이 생기고 마음의 편안함도 유지할 수 있다는 것 이다.

나도 최근 명상을 하며, 일상생활 중에 조금 느껴볼 수 있었던 효과여서 더 공감할 수 있었고, 내가 느꼈던 느낌이 무엇인지 이 책을 통해 좀 더 구체적으로 이해하게 된 것 같다.