작가의 심리학에 대한 경험과, 여러 심리학적 용어들 중간중간의 전문가로써 담아주신 내용은 삶의 지침서라 해도 될만큼 유익했다.
건강한 경계, healthy boundaries 에 대한 개념과 의견에 많은 공감이 느껴졌다.
그리고,
SNS로의 소통을 감옥에 갇혀있는것과 일맥상통한다는 의견에도 많은 공감을 할 수 있었다.
작가의 말처럼 삶의 기본값은 고통이다. 이를 받아들이고 이세상에 내가 나의 존재에 의미를 부여할 수 있는 것은 오직 나라는 생각, 믿음이 보다 건강한 내 삶을 유지해가는 길임을 다시 한번 깨달을 수 있었다.
그러니 사사로운 것들과 말들이 너무 연연하지 말 것이며 내 자신을 제일 먼저 믿어 볼 것.
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특히 좋은 것일 수록 적당하고 과하지 않게 대하는 지혜를 가져보면 어떨까.
선생님의 말씀이 정말 그런지 혹은 다른 각도로 그 문제를 바라보고 분석해야라는 것은 아닌지를 독자적으로 생각해 봐야 한다.
#확증평향#인지행동치료#개인심리학#긍정심리학#손실회피#밴드왜건효과#애착이론#대상관계이론#인지부조화
(가벼운 나로 살고 싶은 당신에게, 시몬 김)
카다시안은 환상을 판다. 그리고 수치심을 바탕으로 제품을 마케팅한다. 이상적이지 않은 몸매를 선택의 문제로 여긴다. 타고난 자신의 몸이 마음에 들지 않아도 바꿀 수 있다고, 당신 노력에 달린 일이라고 말한다.
이런 인지부조화는 우리 모두 겪는다. 그러나 혜택을 가장 많이 누리는 사람이라면 자기 책임을 받아들이고 부정의 단계에서 벗어나 정의를 추구해야 할 막중한 의무가 있다.
심리학에 대해서는 잘 모르더라도, 입문용으로 읽기 좋은 책이다. 우리가 잘 아는 동화 속에서 발견할 수 있는 심리학 용어들이 소개되어 있다. 내용이 어렵지 않다.
기억에 남는 용어들과 구절을 정리해보았다.
- 허구적 합의 효과 : 자신의 생각이 보편타당하다고 생각하여 '다른 사람들도 나처럼 행동하리라'는 잘못된 믿음을 말한다. (여우와 두루미) 자기중심적 사고와 관련된다.
- 착각적 상관 : 변인들 간에 실제로 관계가 존재하지 않음에도 관계가 있는 것처럼 지각하는 현상. 소위 말하는 징크스.
- 신포도형 합리화 : 목적이나 욕구가 좌절될 때, 그 욕구와 현실 간의 괴리를 메우기 위해 자신에게 유리한 자기 정당화를 내세우는 것이다. 인지부조화에 의해 이루어진다.
- 헤일로 효과 : 어떤 사물 혹은 사람의 한가지 특징이 다른 특징에 대한 평가까지 달라지게 만드는 심리 현상. 일부의 뛰어난 특성이 다른 부분까지도 영향을 주는 현상. 외모지상주의가 이에 해당된다.
- 썩은 사과가 아니라 썩은 상자가 문제다 : 악한 행동은 개인 이른바 썩은 사과가 만들어내는 것이 아니라 처한 상황 즉 썩은 상자가 만들어낸다. 사람도 어떤 상황에 놓여지면 변할 수 밖에 없다. 자리가 사람을 만든다는 게 이런 게 아닐까?
어느 한 거리 미화원이 "나는 지금 지구의 모퉁일르 청소하고 있다네."라는 낭만적인 말을 했다고 한다. 이 책에 소개된 심리학 용어는 인간의 본성에 기인하고 있지만, 상황을 이겨내고 버텨내는 것은 인간의 본성을 깨닫고 어떻게 인식하느냐에 달려있는 것 같다. 힘들어도 어쩌겠느냐. 버티자.
