일본의 의사이자 베스트셀러 작가. 일본 나가사키 현에서 태어나 도쿄에서 자랐다. 사레지오 중학교와 고등학교를 거쳐 성(聖)마리안느 의과대학과 와세다 침구 전문학교를 졸업했다. 동·서양 의학을 함께 공부하면서 ‘조기 기상건강법’을 바탕으로 현대인의 생활 리듬을 건강하게 만들 라이프스타일을 만들었다. 또한 심신일여(心身一如)의 원리를 바탕으로 한 ‘사이쇼식 아침형 심신 건강법’ 등은 수많은 직장인과 학생들의 생활 패턴을 변화시켰다. ‘아침의 일인자’로 불리며 ‘아침형인간’에 대한 다양한 저서와 독창적인 강연으로 수많은 ‘사이쇼 지지자’들을 만들어냈으며, 일본에 이어 한국에서도 ‘아침형인간’ 신드롬을 불러일으켰다. 사이쇼 히로시의 대표 저서 『아침형인간』은 이른 아침에 하루를 시작하고 아침 시간을 최대한 활용함으로써 하루를 효율적으로 활용할 수 있는 방법을 제시하는 책이다. 또한 누구나 아침형인간으로 변화할 수 있도록 14주(100일) 프로그램을 제공하며 효율적인 실천법을 알려준다. 그 밖의 저서로는 『아침형인간의 성공기』, 『아침형인간의 비밀』, 『굿바이, 우울증』, 『마음을 치료하는 약상자』 등이 있다.