내가 인생을 다시 한번 살 수 있다면, 다음 생에서는 실수를 더 많이 하고 싶다. 더는 완벽해지려고 하지 않고, 더 느긋하게 지낼 것이다. 지금까지보다 조금 더 정신 나간 상태로, 많은 일을 심각하지 않게 여길 것이다. 그다지 건강하게만 살려고 하지 않을 것이다. 더 많은 모험을 하고, 더 많은 여행을 하고, 더 많은 해넘이를 바라보고, 산에 더 많이 오르고, 강을 더 자주 헤엄칠 것이다. 나는 매 순간을 낭비 없이 살아야 한다고 생각했던 똑똑한 사람 가운데 한 명이었다. 물론 즐거운 순간도 있었지만, 인생을 다시 시작할 수 있다면 순간의 아름다움을 더 많이 누리고 싶다. 삶이 오로지 이런 순간들로 이루어져 있다는 사실을 당신이 아직 모른다면 지금 이 말을 잊지 말기를 바란다. 다시 한번 살 수 있다면 나는 이른 봄부터 늦가을까지 맨발로 다닐 것이다. 생이 아직 남아 있다면 아이들과 더 많이 놀 것이다.

당신 어머니와의 다음 여행을 계획하기엔 전혀 늦지 않았어요.

더 의식적으로 삶을 즐기고, 더 소중하게 시간을 보내고, 더 세심하게 사랑하고, 더 천천히 키스했다.

행복한 순간들을 작은 자루에 가득 차게 모으기 시작한다. 정말 문자 그대로 그렇게 말했어요. 작은 자루에 가득한 행복한 순간들. ‘왜 하필 나지?’가 아니라 ‘내가 아니어야 할 이유라도 있나?’라고 생각하는 게 중요하다고 했죠.


평소에 쓸데없는 말들을 지나치게 듣고 있다는 기분이 자꾸 들어서, 누군가와 오랫동안 온전히 함께할 체력과 마음의 여유가 부족했어요. 그 대상이 내 말을 무조건 들어주는 어머니였는데도요.

나는 어린이와 예술이야말로 최고의 치유라고 생각했어요.

그날 하루가 네 삶에서 가장 아름다운 날이 될 기회를 매일매일 주어라.

오늘이 아니라면 언제 그렇게 하랴.

낮잠이 괜히 오후의 휴식이라고 불리는 게 아니에요

용기를 자주 낼수록 그게 나 스스로에게 얼마나 좋은 일인지 점점 더 확실하게 느껴요.

독일인들은 매일 약 열 시간을 컴퓨터나 휴대폰 또는 TV 앞에서 보낸다. 그 시간들의 40년 동안의 합계는 무려 18년이다.

“좋아하는 사람과 보내는 시간보다 압도적으로 긴 시간이지요.”


나는 왜 나 자신의 삶을 살지 못했나? 타인의 기대를 충족하는 일이 왜 그렇게 중요했을까?

나에게 정말 의미 있는 사람이나 일 대신, 돈을 벌기 위한 일로 왜 그렇게 많은 시간을 보냈던가?

하지만 이런 질문도 있었어요. 그냥 좋아하는 일을 하는 걸 왜 스스로에게 더 자주 허락하지 않았을까? 왜 살면서 더 이상 모험을 하려 하지 않았을까? 그랬다고 무슨 나쁜 일이 일어났으랴?”

상처와 고통이 아니라 자기 돌봄과 나의 웰빙에 집중하는 삶 나쁜 쪽에 둔감해지는 것보다는 좋은 쪽에 집중함으로써 내 삶의 불이 날 틈이 없도록 물의 비중을 잔뜩 늘려놓는게 효율적이다

나의 친구가 되어 나의 편 들어주기

운동 산책 건강한 식습관 명상 일기(감사, 죄책감-용서)

실행복 = 실행 + 행복
행복리스트 짬내서 실천하기

사람들은 평소에 부정적 사건에 대한 자신의 적응력을 과소평가한다 결국 우리는 적절한 대처 방식을 찾아냄으로써 부정적 사건들을 훌륭히 이겨낸다.

매도 먼저 맞는 게 낫다는 말이 있듯이 하기 싫은 일부터 처리하는 습관을 제대로 들을 수 있다면 앞으로 여러분이 인생에서 겪게 될 불안의 총량을 획기적으로 줄일 수 있을 것입니다

우리는 엄마를, 아 빠를, 선생님을, 종교를, 심지어 신을 기쁘게 하려 합니다. 그리나 그들의 눈에 나는 결코 완벽할 수 없습니다.
그 완벽한 이미지는 좋은 사람'으로 인정받기 위해. 그리고 자기 자신을 받아들이기 위해, 어떻게 해야 하는지를 끊임없이 강요합니다. 그기준은 과연 누구의 것일까요?

이것이 바로 스스로에 대해 믿고 있는 가장 큰 거짓말입니다. 나는 절대로 완벽할 수 없습니다. 그러나 완벽하지 않다는 이유로 자신을 용서하지 못합니다.

오늘 우리가 있는그대로의 자신을 판단 없이 받아들이게 하소 서.우리의 감정, 희망과꿈, 성격, 고유한 존재 방식을 포함한마 음을있는그대로 품게 하시고, 우리의 몸을그아름다움과 완전 함그대로 사랑하게 하소서.
우리가자신을 항한사랑이너무나해서 다시는스스로를거부 하거나우리자신의 행복과 자유, 사랑을 방해하지 않게하소서. 지금이순간부터 우리의 모든 행동과 반응, 생각과 감정이사랑에 기초하게 하소서.

다른 사람들의 의견에 띠라 사는 삶이 아니라 스스로의 선택을 신 토하며 살아가게 하소서. 우리 삶의 책임을 두려워하지 입게하 시고 문제가 닥쳐도 피하지 않고 마주하며 해결합 수 있는 용기품 주소서 우리가 성취하고자 하는 모든 것이 자기 사랑의 힘으로 이루어지게 하소서.
오늘부터 우리 자신을 깊이 사랑하게 하소서. 그래서 우리를해치 거나 방해하는 어떤 상황도 더는 만들지 않게 하소서.
다른 사람에게 받아들어지기 위해 누군가인 척하지 않고 있는 그 대로의 우리로 산아가게 하소서. 우리가 어떤 존제인지 스스로 알 기에 더 이상 다른 사림의 인정이나 칭찬에 의존하지 않게 하소서,.