📘 『벌거벗은 정신력』 서평
⭐ 전체 이해 난이도 ★★★☆☆

이 책은 요한 하리가 지은 책이다.
이번 독서 토론 주제가 집중력이어서 차선책으로 선정한 책이었다.
시작하기 전 언급할게 있다면 나는 이 책 내용 전반후반적으로 기억나는게 드문드문하다.
가능하면 천천히 맥락을 놓친부분은 다시 읽는 방향으로 읽었으나 마찬가지였다.
자세한 내용은 챗 지피티를 통해 물어보려고 했지만 아쉽게도 챗 지피티는 그럴 능력이 없었다.

⭐ 저자의 계기 ★★★☆☆

저자는 우울증에 걸려있었다. 어릴적 학대에 관련한 거였는지 그 부분은 기억나지 않지만,
이 우울증은 인생 전반에 걸쳐 굉장히 오래 지속되어 왔던 것 같다.
저자는 이 상황을 오랫동안 스트레스 받아왔었는지, 시작부터 그의 생각 변화를 볼 수 있다.
학생 때 우울증은 화학반응이다, 약으로 고칠수 있다 -> 어른이 되어서는 지인의 우울증은 환경탓이라는 말에 반신반의하며 귀 기울이게 된다. 정도로 긴 시간을 고민한 모양이다.

⭐ 기억에 남는 부분 ★★★☆☆

연구사례가 중반부에 굉장히 많이 나오는데, 솔직히 이건 꼭 기억해야 겠다 싶은건 없었다.
기억을 더듬어 보자면, 외재적인 가치와 내재적인 가치가 나오는데
외재적인 가치 : 겉으로 보이는 것들 / 내재적인 가치 : 내면의 가치 이런 느낌이다.
내가 기억나는걸 집어보자면 광고는 우리에게 굉장히 스며들어 있고, 이것들이 외재적인 가치를 불러 일으키는데 일조한다.
미국인만 해도 하루 70개의 광고를 접한다고 한다.
이로 인해 우리는 외재적인 가치만을 쫓게 된다는 것이 핵심이다.

⭐ 실천★★★★★

레이철파트는 후반부에 나오는데, 사실 이 책을 읽는다면 이 부분이 핵심이다.
기쁨의 명상이라는게 있는데

본인이 가장 기쁜일을 생각하고, 그 기쁨이 몸에 퍼지게 놔둔다.

가까운 사람의 기뻐하는일을 생각하고, 위와 같이 한다.

모르는 사람의 기뻐하는일을 생각하고, 위와 같이 한다.

싫어하는 사람의 기뻐하는일을 생각하고, 위와 같이 한다.

⭐ 지속성 ★★★★☆

레이철이라는 사람도 싫은게 많았던 사람인데 시골로 돌아간 뒤 이런 명상을
오랜시간동안 해온 뒤 바뀌었다고 했다.
나도 1번부터 차근차근 단계를 밟아보니 4번도 좀 눈꼴시렸지만 어렵지 않게 해냈던것 같다.
중요한건 이 차례를 계속 할 수 있음이 중요한 듯 싶다.


사실 이번 서평은 거진 드문드문 기억나서 기억에 남는것만 썼다고 해도 과언이아니다.
다만 읽어본다면 내가 왜 사회에서 스트레스를 오래 받는지에 대한 내용이 써있다.
직장을 탈출하고 스스로 하고싶은 것의 컨트롤러를 얻는다면 삶은 달라질 것이다.
이 서평을 쓰기까지 기억나는게 너무 없어서 스트레스를 받았었는데, 사실 책속엔 많은 내용이 숨어있으니 한번 읽어보길 권한다.
그렇지 않다면 내 서평의 맥락은 굉장히 읽는 이에게 뜬금없는 서평이 될것이다.