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나를 비참하게 만들지 않는 기술
라파엘 산탄드루 지음
생각의날개 펴냄
자신이 힘든 이유를 자신에게 처해있는 상황,환경 때문이라
생각하게 된다. 하지만 글쓴이는 우리가 그로인해 느끼는 감정때문이라 말한다.
우리가 살아가면서 안좋은 상황을 겪을 수 있다.
하지만 똑같은 상황이라도 자신이 받아들이는 관점에 따라서 그냥 지나치고 털어내기🆚️ 낙심하기
두가지의 큰 틀로 나눠질 수 있다.
비관적인 관점(생각)을 가지면 한없이 그 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 자신을 구렁텅이에 빠지게 만들 것이다.
이책을 읽고나서 내 생각은 우리가 살아가면서 어떤 상황을
마주칠 때 잠시 생각을 멈추고 그 상황에 느끼는 감정을
'1🔛10 ' 숫자로 점수를 매겨보면서 행복과 불행의 정도를 느껴봤으면 한다.
이렇게 함으로써 상황을 받아들임에 내가 생각하는 감정의 정도와 또 실생활에서 생활할 때의 정도를 비교하며 털어내는 연습을 해봤으면 한다.
부정적 감정에 휘둘리지 않는 내길 바라며
👍
불안할 때
추천!
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