나는 왜 참으려고만 할까? (부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학)

이시하라 가즈코 (지은이), 이정민 (옮긴이)|필름(Feelm)

나는 왜 참으려고만 할까? (부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학)

이시하라 가즈코 (지은이), 이정민 (옮긴이)|필름(Feelm)

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9명

분량보통인 책

장르마음 다스리기

출간일2021-04-20

페이지218쪽

10%13,000원

11,700원

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장르마음 다스리기

출간일2021-04-20

페이지218쪽

요약

나는 왜 참으려고만 할까? (부정적인 감정으로부터 나를 지키는 감정 조절 심리학) 내용 요약

이 책은 일상에서 끊임없이 자신의 감정을 억누르며 타인의 기대를 먼저 생각하는 사람들에게 따뜻한 위로와 실질적인 심리학적 조언을 건네는 지침서입니다. 저자인 이시하라 가즈코는 많은 현대인이 '착한 사람'이라는 프레임에 갇혀 자신의 마음을 돌보지 못한 채 고통받고 있음을 지적합니다. 우리는 사회생활이나 인간관계 속에서 갈등을 피하기 위해 감정을 참는 것이 미덕이라고 배워왔지만, 사실 그러한 인내는 내면의 상처를 키우고 자존감을 갉아먹

요약

독서 가이드

1. 이 책은 40대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 며칠간 나누어 읽으며 내용을 음미하기 좋은 분량이에요.

평균 별점

4/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위40대 여성

1위40대 남성

연령별 분포

50+

작가

이시하라 가즈코

(지은이)

이정민

(옮긴이)

상세 정보

평소 시도 때도 없이 차오르는 감정을 무시하고 참기만 했다면, 늘 남을 의식하느라 스스로를 돌보지 못해 불안하기만 했다면, 이 책을 통해 자신의 감정을 깨닫고 비로소 진정한 나를 마주하고 사랑할 수 있게 될 것이다.

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게시물

두드

@doodeu

20212114 인간이 느끼는 감정을 알기 쉽게 설명하는 자기 계발서. 복잡한 감정을 이해하고 활용하도록 하는 지침서 개념이어서 좋았음. 미국 작가가 쓴 책 특유의 학술적인 해석이 없었고 한국 작가가 쓴 책 특유의 페북감성의 글귀가 없었음.두고두고 볼 것 같은 책임.

이 책을 읽었어요

4년 전

책읽는엄마곰

@k_jin

⁣ 현재의식의 내가 할 일은 지극히 간단하다. 바로 지금, 내가 경험하고 있는 장면마다 내 감정을 깨닫는 것이다. (p.161)⁣ ⁣ 며칠 전, 속상한 일을 겪었다. 자주 실수하는 동료로 인해 또 문제를 해결해야 했고, 행정업무를 되돌리기 위해 부탁도 해야 했다. 사실 그로 인한 업무 번복 등은 익숙한 편이었기에 그 일을 수습하는 단계에서는 아무런 감정이 없었으나, 실수를 1도 인정하지 않고 미안해 하지 않은 채 여전히 편안한 얼굴로 콜라를 마시는 그 동료를 보자 내 마음에서 인내심 끊어지는 소리가 났다. 어쩜 저렇게 뻔뻔해? 어쩜 저렇게 미안함을 몰라! 결국 내 미움은 번지고 번져, 그를 더 호되게 책망하지 않은 상사에게까지 갔다. 물론 단순한 나는 2,3일만에 잊어버리기는 했으나 그 동료로 인해 “내가 열심히 일하면 뭐하나. 저런 애들이랑 같은 월급 받는데” 하는 생각까지 들 정도였으니, 그 부정적 감정은 상당했으리라.⁣ ⁣ 그날 나는 무작정 걸었다. 원래도 걷는 운동을 좋아하는 편인데, 그 날은 정말 더 빠르게 무작정 걸었다. 걷는 동안 머리는 심플해졌고, 감정이 다소 잦아들었을 때서야 앉아서 책을 읽었다. 바로 이 책이었다. 솔직히 이런 분야의 책을 그리 즐겨읽지 않는데, 마침 제목이 내 마음 같아서, 그 순간 내 마음 같아서 집어든 책이었다. ⁣ ⁣ 부정적인 감정이 생겼을 때에는 그것을 억누르거나 무시하지 말고 그때그때 자신의 감정과 마주하며 그 원인이나 이유를 깨닫고 문제를 해결하기 위한 구체적인 방법을 찾아야 한다. 그 방법을 깨닫는 동시에 자신의 감정을 해소해 나간다면 그 자체로 자신을 사랑하기 위한 과정이 될 수 있는 것이다. (p.46)⁣ ⁣ 어떤 경우에도 100퍼센트 실패는 있을 수 없다 어떤 결과가 나왔든 그 속에 반드시 잘한 부분이 있고 전보다 성장한 부분이 있다. 부정적인 의식이 강해 잘한 부분이 보이지 않을 뿐이다. (p.144) ⁣ ⁣ 사실 분노나 불안 등에 대해 이야기하는 책은 많다. 감정을 다스리는 책 역시나 많고. 그래서 굳이 이 책의 장점을 이야기하기보다는, 이 책과 다른 책의 차이점을 이야기하는 편이 이 책을 읽고자 하는 분들에게 더 도움이 되리라 생각한다. 이 책은 “나”에 대해 집중한다. 나의 감정, 나의 상태 등. 이타주의적인 경우가 많은 우리 사회에서, 사실 나를 들여다보는 게, 나를 만나는 게 쉬운 일이 아닌데 이 책은 그것을 트레이닝 하게 돕는다. 쉽지는 않지만 간단히 감정을 심플하게 하는 법으로 “나 언어”를 추천하는 경우가 많은데, 이 책은 한마디로 “나 감정”을 이야기하게 돕는다. 타인이 주는 부정적 감정이나 스트레스보다는 나 자체의 감정에 집중하고, 그로 인해 내가 더는 화가 나지 않도록 이끌어주는 것. ⁣ ⁣ 아마 현대인들은 모두 “타인”의 시선에 자유롭지 못하다. 긍정이든 부정이든 타인이 평가하는 것에 신경을 쓰고, 때로는 목을 멘다. 그러나 잠시만 그들에게서 자유로워져 보자. 내 이야기에 귀를 기울이고, 나의 감정을 바라보고, 나의 기분을 달래주자. 그러면 나는 조금 더 행복한 사람이 될 수 있다.⁣ ⁣ 사실 이번주 내내 어쩌다보니 “나를 사랑하는” 책들을 많이 읽었다. 어쩌면 그래서 이번주를 덜 아프고 이겨 냈을지도 모르겠다. 단 한줄이라도 나를 변화하게 한다면, 그 독서는 충분히 유의미한 것 아닌가. 감사한 읽기였다. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #나는왜참으려고만할까 #필름출판사 #히시하라가츠코 #이정민 #감정취급 #감정 #감정조절 #직장생활백서 #독서감상문 #리뷰 #협찬도서 #책스타그램 #북스타그램 #북스타그램📚 #책사랑 #북사랑 #리뷰어 #책수집 #책수집가 #독서 #책읽는시간 #책마곰 #책덕후 #책소개 #책을읽읍시다 #좋아요 #좋아요반사 #좋반 #일상 #일상공유

이 책을 읽었어요

4년 전